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白領(lǐng)辦公室喝什么茶好1、白領(lǐng)辦公室喝茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時都是伏案而睡,睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?當(dāng)人們肝郁氣滯時,精神自然也好不到哪兒去,這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了,因?yàn)樗軌蚶須忾_郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收消化,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
2、白領(lǐng)辦公室喝薄荷檸檬茶
對于大部分的上班族而言,經(jīng)常是很多人在一個個的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會覺得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶,因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
3、白領(lǐng)辦公室喝玫瑰蜂蜜茶
功效:蜂蜜有養(yǎng)顏美容的作用,平時有空在辦公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循,還能消除一天的疲憊。經(jīng)常喝玫瑰蜂蜜茶還可以保護(hù)肝臟胃腸,消脂減肥。
泡法:準(zhǔn)備好適量的玫瑰花和蜂蜜。將燒開的開水倒入少許裝玫瑰花的茶壺里,然后把水倒掉,目的是沖洗一下玫瑰花。第二次倒入適量的開水后,加上蓋子蓋上燜10幾分鐘,至玫瑰花出味。待玫瑰花茶稍微冷卻后,再加入蜂蜜,將其拌勻至溶化即可。
4、白領(lǐng)辦公室喝綠豆菊花茶
功效:綠豆具有清熱解毒的效果,用綠豆沙加入菊花去泡茶喝能夠有效排毒。但胃寒的女白領(lǐng)就不建議多喝,因?yàn)榫G豆屬涼性,喝多了會傷胃。
泡法:準(zhǔn)備好菊花10克,綠豆沙30克,檸檬10克,蜂蜜少許。將菊花放入水中煮沸后,放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌,變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。
白領(lǐng)辦公室吃什么好1、菠蘿能消除水腫、改善血液循環(huán)。
很多白領(lǐng)上完一天班之后都會出現(xiàn)雙腿、雙腳水腫的情況,這是由于長期坐著工作,沒有運(yùn)動引起的,這個時候菠蘿就能派上用場。吃菠蘿可以起到消腫的作用,也能促進(jìn)血液循環(huán),另外,當(dāng)你身上出現(xiàn)傷口的時候,吃菠蘿還能促進(jìn)傷口的愈合。
2、柿子能趕走疲勞、提神醒腦。
當(dāng)你連續(xù)工作好幾個小時之后,會感覺身體十分疲勞,如果此時不能得到一個較好的休息,那么不如吃一顆柿子,軟柿子抗疲勞的效果是不錯的,而且吃柿子還能補(bǔ)血,體內(nèi)氣血充足了,精力自然也會跟得上了。
3、橙子可以避免你吸入廢氣。
小小的辦公室要坐好多個人,當(dāng)電腦的主機(jī)全部啟動后你能感受到室內(nèi)的空氣明顯變差了,長期待在這種環(huán)境下工作難免會吸入一些廢氣,吃個橙子就能解決這個問題。專家表示,橙子可以幫助人體加快排出體內(nèi)的廢氣以及毒素。
白領(lǐng)辦公室飲食的原則適當(dāng)攝入粗糧。大米、面粉這些主食,在谷粒最外層的谷皮和糊粉層中,含有豐富的礦物質(zhì)和維生素B1,谷粒加工得越精細(xì),谷皮和糊粉層去掉越多,礦物質(zhì)和維生素B1丟失就越多。維生素B1對產(chǎn)生能量和維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能有重要作用,長期缺乏維生素B1可使人產(chǎn)生慢性疲勞。日常可適當(dāng)增加如全麥面包、玉米、紅薯等食物,也可在白米中加入少量的紅豆、燕麥、玉米,煮雜糧粥喝。
堅持每日足量飲水。水?dāng)z入不足會使人感到口渴、煩躁、全身無力,嚴(yán)重時會導(dǎo)致休克甚至死亡。當(dāng)我們感到口渴時,身體已經(jīng)失水了。喝足夠的水,可以幫助營養(yǎng)成分的吸收,加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄。在疲勞時,喝杯涼開水是非常好的選擇。
少量堅果作為零食。堅果含有豐富的α-亞麻酸和維生素E,具有抗氧化作用,還是一種高能量食物,在緊張的工作之余進(jìn)食少量堅果,可為身體提供一定的能量。堅果中含脂肪較多,每次不宜食入過多。每日1～2次,每次2顆核桃或15顆花生米即可。
