現(xiàn)代人由于飲食以及生活等各方面的問(wèn)題通常來(lái)說(shuō)身體的內(nèi)部都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題其中最常見(jiàn)的就是體內(nèi)濕氣重，尤其是有一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)并且喜歡吃生冷食物的人來(lái)說(shuō)體內(nèi)不僅濕氣大并且寒氣也很大所以需要在平時(shí)吃一些可以祛濕驅(qū)寒的食物。

現(xiàn)代人往往忙碌于工作，即便有時(shí)間，都會(huì)看電視玩手機(jī)等，通常不喜歡運(yùn)動(dòng)，如果我們?cè)俨粣?ài)曬太陽(yáng)，就會(huì)導(dǎo)致身體潮濕和沉重，這對(duì)我們的身體是非常有害的，所以朋友們不僅要注意上面提到的兩點(diǎn)，實(shí)際上，在飲食上吃食物也可以起到防寒和防濕的作用。下面，就來(lái)看看祛濕驅(qū)寒的食物有哪些?

核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，改善食欲。

核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會(huì)發(fā)胖。

核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對(duì)于降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓有非常好的功效。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷。

并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個(gè)人都喜歡。

祛濕驅(qū)寒的食物有哪些

羊肉

羊肉含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，一直是公認(rèn)的冬季御寒的食物，還有進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的功效，男人們應(yīng)該多吃羊肉。

姜棗紅糖湯

大棗氣味甘平，具有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油，有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫，能和脾暖肝。

以上三味用文火煨湯，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用，是非常好的驅(qū)寒食物。

祛濕驅(qū)寒的食物有哪些

富含鐵的食物

冬天要多吃瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含鐵元素。此外要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收。

生姜大棗茶

大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。

將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生姜驅(qū)寒，紅棗補(bǔ)血。

上述的這些食物都有著很好的祛濕驅(qū)寒的效果所以說(shuō)如果體內(nèi)濕氣重或者是寒氣重的話其實(shí)是很需要吃上述這些食物的，這些食物也可以滲透到你的生活中滲透到你生活的方方面面這樣才能夠更好的解決體內(nèi)濕氣重以及寒氣重的問(wèn)題。