感覺身體的下半部分的疼痛，我們先要了解到自己身體檢查的時候是否有正常，如果不正常都有哪一些疾病呢，肝區疼痛的問題有很多，那肝臟沒有病變，如果是長期的生活作息不規律也是可能引起肝臟供血出現問題從而疼痛的情況，那今天小編就來跟大家分享一下如何保障肝臟的健康。
具體的解答如下;
1、應充分休息
身體過度勞累也可能引起肝區疼痛。因為勞累時,體內能量供應不足,可能會出現肝區疼痛。或許在肝臟沒病變之前,肝區疼痛是提醒你該休息的信號。另外,對于肝病患者,充分休息能保證肝臟血流的供應,促進肝臟的恢復。因此充分休息是緩解肝區疼痛最簡單且有效的方法。
2、遠離煙酒
過度喝酒對肝臟的損傷非常大,因為90%的酒精都需要肝臟來進行代謝,如果再大量喝酒,會加重肝臟的負擔,損害到肝臟的細胞。而吸煙對肝臟也是百害而無一利,煙中的有害物質主要在肝臟進行解毒,這樣會增加肝臟的負擔,不利于肝臟的自我修復。無論是吸煙還是喝酒,長期無節制的話,會導致肝炎、肝硬化甚至是肝癌。因此遠離煙酒能減輕肝臟的負擔,有助于緩解肝區疼痛。
3、飲食有節
在飲食方面,全素或是過分油膩的飲食方式都是不可取的。脂肪攝入太少,會影響人體的生理功能;攝入太多的話,會加重肝臟的負擔。因此脂肪要攝入得當,那就需膳食均衡,注重營養搭配。充足的營養能為肝臟提供足夠的能量,促進肝臟的修復、再生等,有利于緩解肝區疼痛。
保護我們的肝臟健康，一定要多喝水和適當的休息，如果經常熬夜的話，肝臟負擔是非常大的，想要緩解肝臟的一些疼痛，我們一定要不抽煙，不喝酒，飲食有節律，不要吃太多油膩的東西，加上適當的鍛煉，是對我們身體最好的保養方式。
