不吃晚餐，可能成為了很多人的一種“減肥方法”，一天兩頓飯，減少晚餐能量的攝入，大家覺得就可以很不錯的減肥;但其實，這樣的減肥方法并不靠譜，更別提利用這樣的方法可以瘦幾斤。對于不吃晚餐的減肥方法，有些事情需要您來知曉。
不吃晚餐瘦下來的危害
不吃晚餐，很容易導(dǎo)致身體低血糖的發(fā)生：長期不吃晚飯，很容易導(dǎo)致饑餓，對于饑餓的后期反應(yīng)，就容易出現(xiàn)體力不支、四肢發(fā)抖、面色蒼白、嘔吐等問題，其實，這些種種反應(yīng)都是低血糖的表征現(xiàn)象。
不吃晚餐，很容易降低身體原有的抵抗能力：不吃晚餐，對于身體的能量機(jī)會造成減少，同時會影響身體的免疫能力，導(dǎo)致出現(xiàn)抵抗力下降的問題。
不吃晚飯，很容易影響晚間睡眠：晚上不吃食物，能量沒有供給，很容易出現(xiàn)心慌虛弱等狀況，然后接著就會影響夜間正常的睡眠。
不吃晚飯，很容易損傷腸胃：不吃晚飯，胃液沒有食物消化，那么胃中的胃酸就會損傷自己的胃黏膜，從而就會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適的反應(yīng)，時間一長，甚至?xí)霈F(xiàn)胃炎、胃潰瘍等問題。
不吃晚餐更容易發(fā)胖
很多人不吃晚餐是為了減肥，但是恰恰相反，不吃晚餐反而容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，
因為如果你在夜間堅持不住，那就很容易導(dǎo)致食用夜宵，不但沒有幫助減肥，夜宵的能量甚至?xí)^原本晚餐攝入的能量，從而就會讓你變得更胖。
除了上述的這些危害，不吃晚餐減肥還容易導(dǎo)致自己的大腦細(xì)胞出現(xiàn)不可逆的死亡，影響腦部健康;甚至還會影響肝臟、腎臟的正常功能。
言說于此，您應(yīng)該明確：對于所謂的“不吃晚餐減肥”，一天兩天對于身體的影響可能較小，但是如果長期堅持，會給身體造成較大的危害，不建議大家嘗試這類的做法。
當(dāng)然就像題目中所問到的那樣，如果晚餐不吃，會不會瘦，當(dāng)然會，但是更容易反彈;是一種不健康的方法。
有的可能單純靠不吃晚餐可以一天瘦3、4斤左右，但是為了您的健康，不建議這種“單純節(jié)食”的方法。
怎樣減肥更靠譜
想要在正確減肥，更多依靠的還是“飲食+運(yùn)動”相結(jié)合的方法，飲食中適當(dāng)減少能量的攝入，每天500千卡能量;
運(yùn)動中增加能量的消耗，每天大約500千卡;只有管住嘴、邁開腿，減肥效果才能更加穩(wěn)固。
另外，真正的健康減肥，建議一個月瘦8斤左右，請不要圖快，一周瘦2斤最為靠譜。
不吃晚餐減肥并不靠譜，請您依照靠譜的減肥方法，健康減肥，別給您的身體找麻煩。
