出汗是我們身體比較常見也是比較自然的一種生理反應(yīng)當(dāng)我們緊張或者是周圍環(huán)境比較熱的時(shí)候就會(huì)比較容易出現(xiàn)出汗的情況，所以對(duì)于人們來說其實(shí)我們要學(xué)會(huì)合理的利用出汗這一種情況來對(duì)于我們的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)這樣來達(dá)到養(yǎng)生的目的。
流汗是可以達(dá)到排濕氣的效果，但是如果自己的身體當(dāng)中過多的流汗就會(huì)讓自己流失掉特別多的水分，長期下去是會(huì)導(dǎo)致脫水的情況發(fā)生，除此之外，還應(yīng)該要多吃些清熱解毒的食物，最常見的就是冬瓜、魚腥草和薏仁等，這些都是很適合濕氣比較嚴(yán)重的患者去食用，效果都是非常顯著。
流汗可以排濕氣嗎
祛濕湯
嶺南特色的湯水，很多時(shí)候是拿來當(dāng)藥用的。除了本身的鮮甜味道之外，燉了至少三個(gè)半小時(shí)的湯水中充滿了對(duì)人體有益的成分。因此春季調(diào)理，燉湯必不可少。這里舉了幾種針對(duì)抗流感和祛濕進(jìn)行調(diào)理的燉湯，有心的讀者也可以進(jìn)行舉一反三的搭配。
流汗可以排濕氣嗎
冬瓜薏米湯：
冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕⒎伟b咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
魚腥草具有特別的抗流感菌的作用，與豬肺一起燉湯，可以清熱、清肺，還有止咳的效果。
花旗參補(bǔ)氣，云苓和白術(shù)都祛濕，此湯的作用除了補(bǔ)氣和祛濕，還有健脾的作用。
胸腹脹滿，小便短澀由于濕為陰邪，進(jìn)入人體后留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，易阻滯氣機(jī)，使得人體內(nèi)的氣運(yùn)行不暢，從而引起多種不適。如濕邪停滯在胸膈，則會(huì)引起胸膈的氣機(jī)不暢，出現(xiàn)胸悶;濕困脾胃，脾胃的升降失常，氣機(jī)阻滯則出現(xiàn)脘腹脹滿;濕邪停于下焦，氣機(jī)阻滯，氣化不利則小便短澀。
頭部沉重，四肢困乏濕性重濁，其致病表現(xiàn)的癥狀一般具有沉重，重著的特點(diǎn)。又由于“脾主肌肉”，若是濕邪侵犯肌表，可出現(xiàn)全身困重，四肢困重、倦怠乏力，頭重頭沉猶如被布包裹。若是濕邪留滯在經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，則可見關(guān)節(jié)疼痛重著。
對(duì)于人們來說其實(shí)流汗是對(duì)身體很有好處的一件事情流汗可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣這樣可以帶走我們身體中的毒素，但是對(duì)于人們來說其實(shí)流汗的好處固然有很多但是我們也不建議一味的追求流汗因?yàn)楹挂褐泻泻芏嗟纳眢w所需要的物質(zhì)。
