夏季心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加 飲食要清淡
這幾天，各地氣溫不斷升高，橙色預(yù)警頻頻發(fā)布。高溫悶熱不僅使睡眠時(shí)間縮短，睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃時(shí)，每升高1℃，心腦血管疾病的發(fā)生率會(huì)提高17.3%。
對(duì)此，北京市隆福醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陳未艾解釋稱(chēng)，溫度升高時(shí)，機(jī)體排汗增加，體內(nèi)血液黏度就會(huì)升高，容易誘發(fā)各類(lèi)血栓形成；交感神經(jīng)過(guò)度興奮，心率增快，可增加心肌耗氧量，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心肌缺血。“保持良好的飲食起居習(xí)慣，對(duì)心腦血管疾病患者非常重要。”陳未艾提醒。
清淡飲食多吃果蔬
夏季人體大量排汗，水分流失較多，晨起飲一杯水，可以補(bǔ)充夜間皮膚蒸發(fā)的水分。飲食方面以清淡、高纖維為宜，可食用蓮子、百合、綠豆，多吃新鮮水果、蔬菜及豆制品。避免多油、辛辣、過(guò)冷食物，以免引起胃腸不適，腸道痙攣。
室內(nèi)溫度不宜驟變
中午溫度高，紫外線強(qiáng)度大，中午減少外出，可以午睡20-30分鐘。不宜長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)，經(jīng)常通風(fēng)換氣，并注意室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)。室內(nèi)溫度不宜驟升驟降，溫度的突然變化可使血管出現(xiàn)收縮及舒張，使血壓發(fā)生變化，血液循環(huán)量分配異常，黏稠度增加。
不宜過(guò)早起床運(yùn)動(dòng)
夏季天氣悶熱，劇烈運(yùn)動(dòng)可引起機(jī)體交感神經(jīng)興奮，使心率增快，血壓升高，增加心腦血管耗氧量，誘發(fā)心肌缺血，腦供血不足。不宜過(guò)早起床運(yùn)動(dòng)，傍晚時(shí)分有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘即可，老年患者可選擇慢跑、散步、太極拳等。
心緒平穩(wěn)按時(shí)服藥
盡量避免情緒波動(dòng)，急躁的情緒會(huì)滋生內(nèi)火，過(guò)度的緊張、焦慮、煩躁也可使腎上腺素分泌增多，導(dǎo)致心率、血壓升高，產(chǎn)生不良影響。夏季炎熱，心腦血管病患者要按時(shí)服藥，保持平和、愉快的心態(tài)和情緒。
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這幾天，各地氣溫不斷升高，橙色預(yù)警頻頻發(fā)布。高溫悶熱不僅使睡眠時(shí)間縮短，睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)使人心情煩躁、血壓升高。有研究表明，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃時(shí)，每升高1℃，心腦血管疾病的發(fā)生率會(huì)提高17.3%。對(duì)此，北京市隆福醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師陳未艾解釋稱(chēng)，溫度升高時(shí)，機(jī)體排汗增加，體內(nèi)血液黏度就會(huì)升高，容易誘
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人民網(wǎng)北京6月21日電 （記者喬業(yè)瓊）夏至是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，也是夏季第四個(gè)節(jié)氣。“至者，極也”，經(jīng)過(guò)立夏、小滿(mǎn)、芒種的不斷蓄積，陽(yáng)氣在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，大自然籠罩在一片炎熱之中。從中醫(yī)看，夏至養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師孫其偉為廣大網(wǎng)友講解相關(guān)知識(shí)。孫其偉介紹
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夏季是一個(gè)很容易生病的季節(jié)，尤其是胃腸道疾病，因?yàn)橄募練夂虻脑颍澄锖苋菀鬃冑|(zhì)，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)中毒、消化不良等癥狀。而且有些食物本身就含有毒性，食用后對(duì)身體的傷害是巨大的，所以今天就給大家整理一些食用后可能會(huì)中毒的食物，希望大家可以避免。哪些蔬菜吃了可能會(huì)中毒1、青西紅柿青西紅柿中含有一種有毒
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夏天減肥吃什么呢?減肥是很多女性朋友在夏天最關(guān)注的話題之一，現(xiàn)如今的減肥方法有很多，應(yīng)該要選擇科學(xué)適合的方法。今天，要為大家介紹的是飲食減肥應(yīng)該怎么吃，快來(lái)一起學(xué)兩招吧。夏天減肥吃什么好獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以
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一、五色海鮮湯把準(zhǔn)備好的魚(yú)肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內(nèi)燒水待沸騰之后用刀把把肉泥分成條狀一點(diǎn)點(diǎn)入鍋，煮一小會(huì)待它們漂浮起來(lái)后再撈出。鍋內(nèi)添水，加入香菇煮一會(huì)，再把食鹽和胡椒粉放入調(diào)味，最后把豌豆苗、胡蘿卜一同放入等待幾分鐘即可。二、小白菜蝦皮粉小白菜洗
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糖尿病是現(xiàn)代人很容易患上的慢性病，嚴(yán)重地威脅著患者朋友們的健康，尤其是在夏季因?yàn)樘鞖饪釤幔苋菀讓?dǎo)致血糖含量升高，使病情加重，所以需要重視該病的調(diào)理，尤其是飲食方面的調(diào)理。那么，糖尿病患者夏季飲食需注意什么?下面我們一起來(lái)看看介紹吧!專(zhuān)家指出，糖尿病人安然度夏務(wù)必要注意定時(shí)、定量補(bǔ)水，天熱時(shí)早餐
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1。首先要學(xué)會(huì)判斷饑飽你真的知道饑餓的感覺(jué)嗎?你應(yīng)該從生理發(fā)出的信息進(jìn)而做出準(zhǔn)確的判斷，把饑餓感作為衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。我們的胃會(huì)有以下幾個(gè)狀態(tài):很餓:這時(shí)，你會(huì)覺(jué)得不舒服，肚里空空的，可能還會(huì)因?yàn)闆](méi)有食物補(bǔ)充而導(dǎo)致低血糖并伴有輕微的頭暈，這個(gè)狀態(tài)下暴飲暴食的危險(xiǎn)性:極高。餓:你已經(jīng)
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飲食是夏季養(yǎng)生中非常重要的一部分，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，其在夏天的飲食習(xí)慣其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。而夏天的天氣炎熱，如果不注意相關(guān)的飲食，對(duì)于身體的傷害其實(shí)也是蠻大的。夏季養(yǎng)生每天吃什么好?第一，姜。中國(guó)自古以來(lái)就有這樣的一句話，冬吃蘿卜夏吃姜，姜絕對(duì)是夏季一個(gè)非常好的食物。一般來(lái)講，在夏天的一些菜品中多加一點(diǎn)
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性生活中有一些粗暴行為是很正常的。美國(guó)有5%至8%的夫妻過(guò)性生活時(shí)出現(xiàn)過(guò)抓、打、掐、撓等行為，并能從中得到很大樂(lè)趣。如果說(shuō)這些行為與性虐待有些類(lèi)似，也只能說(shuō)是"戲虐"，因?yàn)樗麄冸p方都很有理智，掌握著分寸，不像性變態(tài)者那樣追求不堪忍受的境遇，所以也就不會(huì)像性變態(tài)者那樣給對(duì)方帶來(lái)真正的傷害。看來(lái)，通過(guò)這
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黑蒜是一種大蒜制作而來(lái)的食物，人們常說(shuō)黑蒜能夠減肥，黑蒜減肥的效果還是有的，當(dāng)然比不上運(yùn)動(dòng)來(lái)的好，不過(guò)黑蒜的功效確實(shí)值得大家來(lái)嘗試下!黑蒜有哪些功效與作用而備受歡迎呢?今日小編好好為大家講一下。黑蒜減肥嗎黑蒜是日本人發(fā)明的“發(fā)酵蒜”，是將精選的新鮮生蒜帶皮放在高溫高濕的發(fā)酵箱里發(fā)酵60～90天制成。
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在人們的印象中減肥就是不要多吃飯，而且還可以適當(dāng)?shù)墓?jié)食，這種說(shuō)法是不錯(cuò)，然而有些人在節(jié)食的時(shí)候已經(jīng)很不適當(dāng)了，常常把自己的身體搞砸了。其實(shí)減肥并不是人們想象中那么難的，只要食用合適的蔬菜，減肥不再那么難。人們可以嘗試的減肥方法是很多的，但前提是健康科學(xué)，如果單純的服用減肥藥或是喝減肥茶很容易就會(huì)導(dǎo)致
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對(duì)于通風(fēng)患者來(lái)說(shuō)通常在飲食方面都是需要多多注意的因?yàn)橥L(fēng)患者有很多不能吃的食物一旦吃了會(huì)加重病情，所以通常來(lái)說(shuō)通風(fēng)患者的飲食需要注意的比較多尤其是肉類(lèi)和海鮮更是需要多多注意你們痛風(fēng)患者除了這些之外還不能吃哪些水果呢?痛風(fēng)的患者通常都可以去吃水果，在攝入后不會(huì)造成任何的影響，但是不能夠去吃海鮮和肉類(lèi)食
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孕期飲食與未來(lái)嬰兒視力的關(guān)系 女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類(lèi)，如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú)，她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。這是由于，油質(zhì)魚(yú)類(lèi)富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱(chēng)為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7