夏季是一個特殊的季節，健康的人群喜歡在夏季出游、游泳、曬日光浴等。而對于患有心腦血管疾病、苦夏的人群來說，夏季是一個痛苦的季節。因為在夏季他們往往會出現頭暈目眩、精神不濟等現象。往往這一類現象不需要吃藥，但是又影響工作和生活狀態。今天小編就和大家一起看看為什么咱們會頭暈目眩，該吃些什么食物來解決。
頭暈目眩的原因
首先，頭暈目眩多由腦部供血不足造成。夏季人體出汗多、血液中血小板聚集，血液粘度高，血液流動減慢造成血液循環慢，使腦補供血不足。腦部供血不足、血管堵塞很容易中風，所以夏季出現的頭暈目眩一定不要忽視。
第二，高血壓造成的頭暈目眩。我們都知道眼睛對血壓很敏感，一旦血壓過高眼睛就會出現模糊等癥狀。血壓過高會引起猝死，所以平時感到頭暈目眩要留神。
第三，過于疲勞，造成的頭昏腦漲、精力不濟。夏季天氣炎熱，體內的能量和水分消耗比較快，造成人體會電解質紊亂失衡。所以，夏季也是一個進補的季節。
第四，肝火旺造成頭昏腦漲。夏季也是容易上火的季節，肝火旺會導致頭暈、面紅耳赤。同時伴失眠、易怒等癥狀。所以，夏季也要好好養肝、護肝。
夏季的頭暈目眩、視力模糊、精神不濟等癥狀該怎么去解決呢?吃藥明顯不是首選，是藥三分毒。食療才是最安全的選擇，那么該吃什么食物才能避免上文中說的癥狀了?下面和小編一起來看看吧。
夏季腦供血不足多吃黑木耳
黑木耳是一種營養價值豐富的食用菌類，其具有滋補潤燥、活血化瘀等作用。在血液循環上黑木耳中的多糖可以縮短血栓長度，減少血小板數量，緩解血小板在血管壁上的粘附，從而降低血液粘度。這樣起到了促進血液循環，降低血栓的形成，緩解腦補供血不足的現象。
夏季腦供血不足多食洋蔥
洋蔥各個季節都可見，營養價值高具有延緩衰老、預付感冒、預付骨質疏松的作用。在血液方面，首先，洋蔥中含有前列腺素A，前列腺素A可以擴張血管，降低血液的黏度，從而達到促進血液循環的作用，提高腦補供血量。其次，洋蔥中還含有有二烯丙基硫化物，可以降低血脂，使血液黏度降低，促進促進血液循環。
芹菜勝過藥
芹菜中含有豐富的維生素和膳食纖維。芹菜中含有芹菜苷、佛手苷內酯等，這些物質可以降血壓和血脂，緩解因血壓過高引起的頭暈目眩。同時芹菜還可以清熱解毒，緩解失眠。
大豆可以改善血管功能
大豆蛋白也具有降血壓作用，同時大豆蛋白中含有的賴氨酸和精氨酸具有改善血管功能的作用，在降血壓過程中起到雙面作用。
體力不濟多食麥片
麥片是以小麥為原料加工而成的食物，屬于粗糧。
進入胃腸道后，能量釋放緩慢，不會引起血糖過高，并且麥片中的高纖維還具有降低血糖的作用。所以夏季因體力不支造成的頭昏腦漲，可以選擇麥片來補充體力。
過于疲勞吃香蕉
香蕉被稱為"快樂水果"，其含有大量的容易被人體吸收的碳水化合物，同時香蕉中含有鉀元素，鉀具有傳到神經，振奮心臟的作用。但是鉀在人體的儲存時間短，人在運動后，會體內的鉀含量會降低，出現頭暈目眩，體內不濟等現象。夏季流汗多，體內消耗大，更需要多食香蕉。
夏季肝火旺多吃苦味食物
夏季也是肝火旺的季節，肝火旺會導致頭暈目眩、不是飲食等癥狀。苦味食物中的苦瓜是夏季降肝火首選，不僅僅因其在夏季容易購買，苦瓜又稱涼瓜，局域清熱解暑、養血益氣、滋肝明目的作用。夏季多食可以降肝火，但是使用時用要過水，去除草酸。
夏季降肝火選擇菊花茶
肝火旺也會導致頭暈目眩、視力模糊。菊花通過晾曬、烘焙等工藝制作成菊花茶，一年四季皆可飲用。菊花性微寒具有清肝明目、解暑散風熱等作用。夏季可以將菊花茶當水喝，隨時飲用，不僅可以降肝火，還可以排除體內毒素起到美容的作用。
