在月子期間，由于現(xiàn)在科學(xué)坐月子的觀念，很多的家庭都沒有像以前一樣大喝大補(bǔ)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和寶寶的營養(yǎng)都是非常注重的，那月子期間想要增加寶寶的營養(yǎng)的話，可以給母親攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白和需要充足的脂肪，等等，今天小編就來跟大家分享一下，月子期間吃什么對(duì)寶寶腦補(bǔ)發(fā)育有幫助。
具體的解答如下;
1、增加熱能攝入量
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議乳母每日能量推薦攝入量應(yīng)為在原來的基礎(chǔ)上增加500千卡,其中最好有100千卡來自蛋白質(zhì)。乳母攝入的能量是否充足,可根據(jù)母乳的量和母親的體重來判斷。
2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
乳母的蛋白質(zhì)營養(yǎng)狀況對(duì)泌乳有很大的影響。如果膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量不理想,可使乳汁的分泌量減少,并影響到乳汁中蛋白質(zhì)的氨基酸組成,不利于嬰兒的生長發(fā)育。乳母應(yīng)每日增加蛋白質(zhì)15克,達(dá)到每日85克,其中一部分應(yīng)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3、攝入充足的脂肪
人乳汁中脂肪含量變化很大,寶寶吸允活動(dòng)可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂類,尤其是不飽和脂肪酸,與嬰兒的腦發(fā)育有密切關(guān)系。例如DHA對(duì)中樞神經(jīng)的發(fā)育就特別重要。
對(duì)于寶寶來說是屬于新生兒，在頭一個(gè)月的時(shí)候，母乳的量是不需要很大的，所以在母親補(bǔ)充熱量的時(shí)候，可以先以清淡為主，噢適合開來就可以了，再補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白和脂肪攝入的時(shí)候，對(duì)于寶寶的腦部發(fā)育dha等等對(duì)中樞發(fā)育都是特別重要的，建議可以多補(bǔ)充脂肪和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
