提到骨質(zhì)增生，我們往往想到的都是上了歲數(shù)的老年人，可你絕對想象不到的是，現(xiàn)在骨質(zhì)增生已逐漸年輕化，不再是老年人的專屬疾病。是不是很驚訝，難道年紀(jì)輕輕就要得骨質(zhì)增生了嗎？其實(shí)這主要與現(xiàn)在年輕人長期高強(qiáng)度的工作壓力密不可分，那么，如何預(yù)防骨質(zhì)增生？
如何預(yù)防骨質(zhì)增生
如何預(yù)防骨質(zhì)增生
1、關(guān)節(jié)受到損傷要及時(shí)治療
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷，關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、保持適當(dāng)?shù)捏w重
肥胖是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。
3、適量的體育鍛煉
避免長期劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。
現(xiàn)在大家都懂要“如何預(yù)防骨質(zhì)增生”了吧，值得提醒大家的是，骨質(zhì)增生主要是因?yàn)橥鈧⑾忍煨曰巍⒎逝帧㈥P(guān)節(jié)過度使用等原因，導(dǎo)致的一種慢性炎癥反復(fù)發(fā)作，修復(fù)后造成的瘢痕并鈣化的一種結(jié)果，并不是缺鈣引起的，切不可盲目補(bǔ)鈣。
