腎臟的健康是很重要的因為腎臟會影響到我們生活的很多個方面，并且腎臟也是我們身體內部十分重要的器官，如果一個人的腎臟不好其實是會出現很多方面的問題的，下面就給大家介紹一些腎臟不好的人會出現的情況要多多留心。

1、面容發黑

由于腎臟是人體過濾尿液和清潔血液的器官，一旦腎功能出現受損，尿素等廢棄物就不能及時排出體外，相應的沉積在皮膚上。再加上貧血、水腫等問題，患者就會出現尿毒癥面容，主要表現為膚色蒼白、灰暗和水腫。

2、耳廓發黑

我們人體的耳朵與腎臟有很大關系。如果耳朵變黑，則是腎氣衰敗的現象，這類人群多半還怕冷?！饵S帝內經》中認為“黑屬腎”，“腎色黑”。凡是鼻頭變黑、眼圈變黑、耳朵變黑都是腎不好的表現。

3、嘴唇發黑

正常人的嘴唇一般紅潤有光澤，但是腎虛或者腎炎患者，就會出現嘴唇發黑的情況。并且，嘴唇周圍一圈發黑，還和脾腎虧虛、肝氣郁結有關。如果唇色整體泛黑，可能是黑色素疾病，或是心血管疾病。

4、口臭

臨床上，患有慢性腎炎或腎病的患者，嘴巴里多會有口臭，呈現尿騷味。由于腎功能出現異常損害，氨氣等毒性物質無法排出體外，就會潴留在血液中，并通過口腔排出，此時呼出的氣體就會有一股尿味。并且惡化到尿毒癥的時候，胃腸道還會受損，此時人也會有惡心嘔吐，異常口臭等不適。

5、尿臭

人在排尿的時候，尿液是有一定氣味的，但如果異味特別明顯，就要警惕是疾病發出的信號。如腐敗腥臭味，很可能是高尿酸所致，高尿酸引起結晶，易造成腎功能障礙。當出現蘋果香味時，很可能是有了糖尿病，不及時控制，就會誘發糖尿病腎病。

養護腎臟，做好三補，謹記三忌，常動三處

三補

1、補水

多喝水，常飲茶，可增加身體廢物的排出，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔。用一些利尿消炎小植物，泡水代茶飲，護腎排毒，十分有益。用谷谷丁，番麥須，玉竹、玫瑰花，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

2、補黑

因為黑色入腎，日常多吃點黑色食物，有益腎臟健康，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。在中醫眼中桑葚有補腎的功效，《本草綱目》中早有記載：“桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣。久服不饑，安魂鎮神”。

3、補覺

腎臟每天都進行著大量的“工作”，一般晚上我們進入睡眠，腎臟也會進行修整。但是通宵熬夜，就會導致腎臟無法正常休息，超負荷工作，還有就是過度的夫妻生活，雖然當時會讓你心情振奮，但是時間一長，腎臟就會苦不堪言。因此，平時一定要保持規律睡眠，減少熬夜的時間和次數。

三忌

1、忌煙酒

男人一輩子最離不開的，就是煙酒，可是長期抽煙酗酒，對腎臟危害很大。尤其是吸煙，香煙中有超過4000多種化學物質可能存在腎臟毒性，造成腎血管收縮、腎臟組織損傷、死亡，加速腎病的進展。為了健康，最好少碰。

2、忌憋尿

像大車司機等職業，很多時候是被迫憋尿。憋尿時間太長，易導致膀胱中尿液“反流”，引發腎盂腎炎、泌尿系統感染等疾病。數據統計，在我國慢性腎盂腎炎是導致尿毒癥的第二大因素，占21%左右。為了健康，有尿一定及時排，不要忍。

3、忌亂補

由于腎病難治，很多人尋求其他偏方來補腎，甚至吃壯陽藥來強腎。跟其他藥物一樣，這些不明物質含有腎毒性，攝入之后需要腎臟來分解代謝，無疑是增加了腎臟的壓力，同時也會損傷其他器官。所以，有藥別亂吃，一定要謹遵醫囑才好。

常動三處

1、揉足心

腎出于涌泉，涌泉者足心也。泡腳后，按揉足心涌泉穴，可促進腎臟排毒，有益腎臟健康。涌泉穴，位在足底筋膜的中心，腳底人字紋中點，于足底二三趾間線直下，腳掌從上往下約三分之一處。經常按揉涌泉穴，能夠把精氣運輸到身體的各個部位，固本扶正，延年益壽，同時，也能夠讓腎精變得更加充足。

2、搓腰眼

腰為腎之府，經常搓一搓，可疏通筋脈，增強腎能，溫煦腎陽，暢達氣血。腰眼位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷處。兩手對搓，發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

3、踮腳尖

踮腳尖，可刺激經絡，有助于溫補腎臟，改善腎功能。當踮起腳尖時，是前腳掌用力，前內側腳掌、足大趾在起支撐作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重復無數組。

當你的身體出現這五個狀況的時候就說明你的腎臟有問題了，想要調養自己的腎臟那么就要改善自己的生活方式和飲食，其實腎臟會影響到我們生活的很多方面，想要自己身體的健康那么腎臟方面一定不能出現問題否則影響會很大。