我們每天都在吃油，但是卻很少人知道自己適合吃什么油。在生活中，不管是炒菜還是煲湯、涼拌，都離不開油，而市面上的油多到我們數(shù)不清，究竟吃什么油對身體比較好，相信很多人心中都沒有答案，甚至面對我們經(jīng)常食用的一些油，它有什么優(yōu)點，我們都不清楚。
接下來小編就為大家盤點一下生活中常見的四種油都有哪些優(yōu)點，它們適不適合你吃呢？
1、花生油
花生油是一種營養(yǎng)價值很高的植物油，價格也不貴，它的各類脂肪酸比較平衡，其中還富含維生素E，多吃花生油有利于減輕美容、減輕腿部抽筋、降低腦心梗塞。
2、山茶油
山茶油又叫茶籽油，由油茶樹的種子榨成，是一種十分耐熱的純天然食用油，即使用240℃高溫連續(xù)油炸，也不會起煙。除此之外，它含有山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等健成分，內(nèi)內(nèi)服可以護膚、祛斑，外用可以養(yǎng)發(fā)，效果不亞于任何護發(fā)精油。
3、菜籽油
金黃色的油菜花總是南方最美的風(fēng)景。除了欣賞，油菜籽的營養(yǎng)價值也很高。它既能入肝經(jīng)，可以促進肝臟分泌膽汁，有清肝利膽等功效，又能入肺經(jīng)，有促進皮膚生長的作用。此外，用生的菜籽油治燙傷一定療效。
4、橄欖油
如今隨著電腦和手機的普及，大量的輻射導(dǎo)致我們的皮膚和眼睛都很受傷，而橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，有防止肌膚衰老的功效，由于它含有多酚和脂多糖成分，所以還有防輻射的功能。
上一篇：
想要感冒好得快，這6種食物最好不要碰
下一篇：
牙齦腫痛很難受，5種食物幫你緩解
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1493
古希臘神話中，有位名叫納克索斯（Narcissus）的無敵美貌男神，在林中打獵時偶到湖邊看見自己的倒影，瞬間神魂顛倒，他日日流連湖邊、望著自己的影子，死后化作水邊的嬌艷水仙花。這可能是最早的“自拍成癮”癥患者了。日前，利維坦公眾號發(fā)布一篇文章引發(fā)人們對自拍成癮的關(guān)注，《國際心理健康和成癮期刊》發(fā)表研
771
有些人認(rèn)為，做家務(wù)和DIY一樣，它的運動強度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們對運動量的需求，所以做家務(wù)只能被列入一般強度的運動中。甚至有專家認(rèn)為，只有那些讓人們呼吸更快或心跳加速的運動才具有運動的意義，所以做家務(wù)根本不能算做運動。但是，BMC公共健康研究所對超過4500名成年人進行調(diào)查研究，并詳細(xì)記錄了受試者的情況
595
腳是人體重要的負(fù)重器官和運動器官，我們的日常生活中的行走鍛煉都不能離開我們的腳，而且腳步也有非常多的穴位，可見腳部對于人來說是多么重要，但是總有些疾病會困擾我們，比如我們常見的腳氣。我們平常所說的腳氣、香港腳等其實就是指的足癬，是一種足部皮膚疾病。足癬在全世界廣為流行，在熱帶和亞熱帶地區(qū)更為普遍。在
2109
“位美,顧名思義是為‘美’而生:這個美,既是健康自信的女生自發(fā)的美好,也是體驗慢生活后感悟細(xì)節(jié)之美。”2015年,羅錫夏創(chuàng)立了位美養(yǎng)生杯品牌。他說:“我想為辦公室女性朋友提供簡單、實用又具有美學(xué)設(shè)計的產(chǎn)品。”路即是道高中時期,羅
1935
核桃，原名胡桃、羌桃，原產(chǎn)于歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養(yǎng)豐富，既是理想的滋補佳品，又是食療養(yǎng)生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞麻酸及油酸甘油酯，對減少膽固醇在血中升高有益，有利于動脈硬化、心腦血管病患者的保健。中醫(yī)自古就把核桃稱為&ld
1109
隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在越來越多的讓你都非常重視性愛的保健，因為我們都知道性愛不僅僅是人類生養(yǎng)后代的必須，還可以給我們的身日健康帶來非常多的保健作用，甚至可以幫助女性保持好身材，擁有更加動人的精神狀態(tài)。 前不久，筆者看了一則資料：美國賓西法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授邁克爾·西里戈謙諾說：“性生活是一種
1732
十人九胃病，胃不好是很多人的通病，只是胃病有輕有重。而且胃病是慢性病，和平時大家的生活、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，這就是為什么胃病難治，想要調(diào)理好胃，需要生活中做好點點滴滴。飲食是其中很重要的一個方面，下面小編盤點幾種可以養(yǎng)胃的食物，平時大家可以多吃一點。 一、小米 小米的蛋白質(zhì)有谷蛋白、醇蛋
325
?9月18日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！1、山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預(yù)防高血脂的發(fā)生。山楂既有醋的酸味，又含有機酸，可以軟化血管
801
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，萬物開始復(fù)蘇，同時各種病菌也活躍起來。據(jù)養(yǎng)生專家介紹：驚蟄天氣回暖，養(yǎng)生重點是護肝健脾和護肺。多吃能生津潤肺的食物養(yǎng)生專家說，驚蟄時節(jié)飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用。此外，由
1915
受訪專家：河南省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任 黃改榮相比千萬年前，近代人類的預(yù)期壽命已經(jīng)翻了一番，于是人們越來越關(guān)注衰老問題。面對衰老帶來的改變，一些老人不免消極、悲觀。近日，美國“今日醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)”刊文，列舉了人們對衰老的錯誤看法。在此基礎(chǔ)上，我們邀請河南省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任黃改榮給予解讀。誤區(qū)1：身
732
干煸花菜的做法，干煸花菜怎么做請看干煸花菜的做法步驟圖：1、菜花先整個沖洗干凈后，用小刀沿著柄分開成小朵，放入用淡鹽水中浸泡10分鐘，充分瀝干水分備用。 2、姜蒜切末，紅尖椒切...
172
兒童弱視的最佳治療時期是3-6歲，7-12歲是可塑期，一旦超過12歲，治療過程就很困難，年齡越大，弱視的治療就無意義也不可逆轉(zhuǎn)，恢復(fù)的機會很小。弱視怎么治療呢?弱視的治療是長期進行的，要把家庭訓(xùn)練和醫(yī)院訓(xùn)練結(jié)合起來。輔助性弱視治療方法有許多，根據(jù)不同的情況，選擇最佳的治療。孩子弱視的明顯特征1、兒童
1994
現(xiàn)在的年輕人們都不愿意過早的被孩子束縛住，所以即使結(jié)婚之后也都會采取避孕措施，大家最常見的避孕措施就是避孕套了。而男性在使用避孕套的時候也要注意正確的方法，否則會對男性的生殖器官造成傷害，嚴(yán)重的還會影響男性的性功能。那么，男生避孕套的使用方法到底是什么呢？男性用避孕套的正確使用方法：在使用避