很多減肥的人只會(huì)把目光聚焦在晚餐上，有些人覺得晚餐吃得一定要少、要清淡、甚至不吃。而早餐就沒那么在意了，而且還會(huì)存在一種放縱的心理，覺得早餐吃多一點(diǎn)，好一點(diǎn)沒事，白天一天就可以消耗完了。這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)，早餐吃不對(duì)也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖！
常見的這幾種早餐都是會(huì)導(dǎo)致肥胖的
1、餅干等小零食
有些上班族早上起床都是匆匆忙忙的，連在外面買早餐的時(shí)間都沒有，更別說做早餐了。這些人會(huì)經(jīng)常在家或者是辦公室準(zhǔn)備一些小零食、餅干等，來不及買早餐就用這些充饑。人體處于半脫水狀態(tài)，零食多數(shù)屬于干食，不適合此時(shí)的人體消化吸收，而且零食的含糖量都是比較高的，吃下去很容易發(fā)胖。
2、燒餅油條
燒餅和油條是我國(guó)傳統(tǒng)的早餐，但其實(shí)早餐吃這些是不健康的。燒餅和油條都是高溫油炸的食品，經(jīng)過高溫油炸之后，吸收了大量的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)。在油炸的過程中，不僅食物本身的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，既容易發(fā)胖又不健康。
3、西式早餐
很多人喜歡早餐時(shí)候去k家、m家，西式早餐如：漢堡包、油炸雞翅、薯?xiàng)l等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。因?yàn)闈h堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo)，所以吃進(jìn)去容易造成脂肪堆積。
上一篇：
常吃淮山好處多，你知道嗎？
下一篇：
枇杷搭配它們吃，止咳、化痰效果更佳
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1711
受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 韓淑華有些患者咳嗽不嚴(yán)重，就不當(dāng)一回事，偶爾咳嗽厲害了，自己吃些化痰止咳或消炎藥就作罷，癥狀時(shí)好時(shí)壞，但也不在意。而癥狀嚴(yán)重的，反復(fù)咳嗽就以為自己患了“氣管炎”。慢性咳嗽是指咳嗽時(shí)間大于8周而X線胸片或胸部CT未見明顯異常。氣管炎主要指氣管伴有急性或
308
現(xiàn)在很多人都是注重健康養(yǎng)生的，在平常的時(shí)候，如果我們能夠讓自己的身體越來越好的話，那是非常不錯(cuò)的。而且尤其是對(duì)于中老年人來說，漸漸的把健康養(yǎng)生提上了日程。如果我們總是出現(xiàn)一些衰老，這是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果我們能夠注重健康養(yǎng)生的話，那么，身體會(huì)越來越健康，而且還能夠延緩衰老速度，讓自己看起來年
1667
春節(jié)前的新疆伊犁河谷又一次迎來寒潮，霍爾果斯火車站的溫度已經(jīng)降到零下十幾攝氏度，傍晚的天空漸漸飄起了雪。19時(shí)許，袁亮準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合區(qū)。在班前會(huì)上，他將接到的當(dāng)晚需完成的任務(wù)清單，熟練地塞進(jìn)胸前的夾子里。雪越下越大，袁亮抖了抖落在帽子上的雪，坐上班車，前往幾公里外的作業(yè)區(qū)。(2月9日 新華社)
1503
1、飯后喝湯吃飽了再喝湯，會(huì)增加總的能量攝入。適合想增重的人和住在寒冷地區(qū)，需要儲(chǔ)存能量的人。2、飯后葛優(yōu)躺吃飽喝足后，人們“飯氣”重，容易犯困，很多人會(huì)習(xí)慣坐下或躺下休息一會(huì)兒。但是，飯后立即坐下或躺下，對(duì)腸胃造成壓力，不利于食物消化。而且長(zhǎng)時(shí)間下去，很有可能會(huì)使人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)
538
每當(dāng)?shù)搅饲锒竟?jié)，很多人都會(huì)借著進(jìn)補(bǔ)的名頭，不加控制，大量進(jìn)補(bǔ)，一不小心就貼多了，體重飚漲，怎么辦？小編在這里推薦幾種解膩促消化的食物，大家可以搭配著加入食譜。喝對(duì)茶飲，降脂消食飲茶能助消化之說在我國(guó)民間流傳甚廣。元代昊瑞《日用本草》中就有“除煩止渴、解膩清神”的記載。這足以說明茶是一種幫助消化與調(diào)
1590
發(fā)胖是女人的天敵，而早餐又是非常重要的一個(gè)部分，早晨吃什么會(huì)影響到自己一天的心情和工作效率。因此，我們更需要注重早餐的質(zhì)量。那么，早餐要怎么吃才不容易發(fā)胖，平時(shí)怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢？下面這些分享或許可以幫到你。首先，要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖，還容易產(chǎn)生其他消化問題
1263
一、低碳水飲食，更健康？小心減壽命！“低碳水飲食”大家一定都不陌生，簡(jiǎn)單講就是減少米、面、粉類主食的攝入。近30年來，我國(guó)人均主食的攝入量明顯下降：1982年，每人每天的谷類攝入量是509g；1992年為439g；2002年為402g；2012年則下降到了337g。據(jù)說低碳水飲食不僅可以瘦身，而且有
506
早餐吃什么最好?早吃好、中吃飽、晚吃少。早飯?jiān)谌说囊惶熘惺欠浅Ｖ匾?，不健康的早餐?xí)慣會(huì)提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。俗話說：一日之計(jì)在于晨。早餐的質(zhì)量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會(huì)造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!!!下面減壽的不健康早餐習(xí)
865
9月1日，《互聯(lián)網(wǎng)廣告管理暫行辦法》(以下簡(jiǎn)稱《暫行辦法》)正式施行。記者從上海市工商局獲悉，由于付費(fèi)將不具備母嬰保健技術(shù)資格醫(yī)院的醫(yī)療廣告頂至前列，上海工商部門對(duì)上海南浦婦科醫(yī)院、安平醫(yī)院等廣告主涉嫌違法廣告行為，以及百度搜索、搜狗搜索等廣告發(fā)布者涉嫌未盡審查義務(wù)行為，將一并進(jìn)行立案調(diào)查。這也是上
1183
說起“馬油”這兩個(gè)字，平時(shí)有關(guān)于護(hù)膚的人應(yīng)該都很熟悉，近期可謂十分火爆，堪稱“真正的萬用霜”。那么，馬油是什么?馬油是干什么用的?馬油的功效與作用是什么?，馬油是怎么火起來的?日韓法三大馬油誰最正宗?日本馬油的正確使用方法是什么?接下來，大家就和小編一
670
一套搭配協(xié)調(diào)的新內(nèi)衣會(huì)給男性性感的感覺，紅顏色的胸罩和小內(nèi)褲會(huì)讓你在老公眼里更具魅力。研究發(fā)現(xiàn)，男人們認(rèn)為穿深紅色衣服的女人最迷人，即使是同一個(gè)女人換一下衣服的顏色，他們還是認(rèn)為穿紅色時(shí)最吸引人。 夫妻生活久了，慢慢的就會(huì)失去了一開始的激情
1270
長(zhǎng)得沒有同齡人高怎么辦?別擔(dān)心，那是因?yàn)槟銢]有吃到對(duì)的東西。對(duì)癥下藥從來都是事半功倍的，想長(zhǎng)高也是一樣的，不同的食物所具有的營(yíng)養(yǎng)是不同的。想長(zhǎng)高應(yīng)該吃什么，在長(zhǎng)身體時(shí)期，配上這些飲食，身高不再是問題?？戳诉@篇文章你就不再苦惱啦。一、想長(zhǎng)高應(yīng)該吃什么豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是
2003
中新網(wǎng)上海8月23日電 (記者 陳靜)上海市衛(wèi)生健康委23日披露，針對(duì)境外輸入病例的病情的特點(diǎn)，上海醫(yī)務(wù)工作者不斷調(diào)整治療措施，加強(qiáng)人性化服務(wù)，從心理健康、語言翻譯、飲食管理、批量救治等方面提高救治水平。在醫(yī)務(wù)人員的共同努力下，越來越多的確診病例康復(fù)出院。當(dāng)日，10例輸入性新冠肺炎病例，經(jīng)定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)