一塊榴蓮肉的熱量有多高 一天吃一塊榴蓮會(huì)生胖嗎
榴蓮味兒香甜，口味軟滑細(xì)致，營(yíng)養(yǎng)成分還較為高，但便是熱量高了些，在新鮮水果的王國(guó)里，榴蓮能夠說成高熱量排名榜數(shù)一數(shù)二的領(lǐng)頭軍，但平常吃榴蓮也不會(huì)許多 ，一般也就吃一塊，那么你了解一塊榴蓮肉的熱量是多高嗎？下邊就從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的視角對(duì)你說回答，平常喜歡榴蓮的盆友趕快來了解一下吧。
一塊榴蓮肉的熱量有多高一塊榴蓮肉的熱量大約有294大卡。
榴蓮肉是熱量較高的新鮮水果，100克可食榴蓮果肉的熱量為147大卡，在其中含有糖份、木薯淀粉、維他命C、鈉、鉀、糖分、蛋白等，吃一塊榴蓮可攝入糖26克，熱量294大卡上下，因而必須減肥瘦身的人要少吃榴蓮，一次吃不超過100克，小小一塊榴蓮肉為宜，以防危害瘦身計(jì)劃。
一塊榴蓮的熱量等同于幾碗飯約兩碗半白米飯的熱量。
榴蓮含有糖分、木薯淀粉、糖份，歸屬于高糖高熱量的新鮮水果，一般一塊榴蓮的凈重大概在200克上下，而200克榴蓮的熱量為294大卡，100克白米飯的熱量為116大卡，由此可見吃一塊榴蓮等同于吃平常中等水平尺寸飯碗兩碗半白米飯的熱量，因而喜歡榴蓮的人干萬要操縱好量，如吃完一大塊榴蓮得話，別的零食就不必吃完，以防發(fā)胖。
一天吃一塊榴蓮會(huì)生胖嗎因人有所不同的。
一塊榴蓮的熱量也就294大卡，而一個(gè)成人一天的熱量攝入需要在2000大卡上下，吃一塊榴蓮在一天的熱量攝入里只占了7分之一，假如吃一塊榴蓮后，操縱好別的食材的熱量攝入，就不容易發(fā)胖，但如果吃完榴蓮還吃別的高熱量食材得話，那麼一天的熱量攝入便會(huì)大大的超過要求規(guī)范，長(zhǎng)期性那樣吃非常容易讓人發(fā)胖。
吃一個(gè)榴蓮會(huì)胖幾斤有時(shí)候吃一個(gè)并不會(huì)忽然增胖。
一般一個(gè)尺寸適合的榴蓮凈重在3斤上下，其肉的份量約為2斤上下，而100克榴蓮肉的熱量為147大卡，那麼1000克榴蓮肉熱量在1470大卡，1斤人體脂肪的熱量大部分相當(dāng)于3850熱量，由此可見吃一個(gè)榴蓮下來還不能長(zhǎng)一斤人體脂肪的熱量，有時(shí)候一天吃一個(gè)榴蓮是不容易發(fā)胖的。但一個(gè)人一天攝入的熱量還要在2000大卡上下，假如不太健身運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)熱量得話，常常那樣吃多榴蓮是非常容易發(fā)胖的，并且還非常容易提升身體熱流，引起容易上火等不適感病癥。
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