寒從腳掌起，病從嘴中入。

籮卜出了地，陪王沒注意。

人說茄子苦，我講茄子甜。

吃了十月茄，餓死了陪王爺。

蒜頭是個(gè)寶，常吃身體好。

一日倆iPhone，難題繞經(jīng)過。

吃藥不戒口，跑斷醫(yī)生腿。

多喝涼開水，身體健康自然來。

冷水煮茶喝，能活一百多。

飲了空肚茶，癥狀身外爬。

喝茶不洗杯，閻王爺把命催。

盡量減少喝酒，病苦繞路走。

飯后一支煙，弊端大無垠。

若要不失眠癥，煮粥加白蓮花。

養(yǎng)生三字經(jīng)

心肌梗塞，吃銀杏樹。

吃鮮橙，防腦卒中。

吃柚子，防血稠。

吃洋蔥，腦路通。

吃蒜，降低血脂。

菌類餐，防血栓。

吃生姜，血脂康。

木耳菜，降低血脂快。

黃菊花茶，降低血脂。

吃辣椒，消人體脂肪。

烏龍，瘦身減肥佳。

身型秀，吃土豆。

氣血兩虛，吃荔技。

紅提甜，補(bǔ)血補(bǔ)氣源。

要肌膚護(hù)理，大櫻桃補(bǔ)。

常吃棗，不顯老。

燕麥片湯，皮膚光。

食純蜂蜜，皮膚細(xì)。

蘿卜湯，治胃漲。

地瓜蒸，大便通。

圓蔥好，防流腦。

枇杷果，治咳嗽。

白木耳燴，能潤肺止咳。

椰子果，去肝火。

吃茄子，胃熱下。

柿子餅霜，治舌瘡。

吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。

要安神助眠，吃棗仁。

吃芒果，惡心干嘔止。

吃白胡椒粉，祛風(fēng)濕。

吃山藥，益健脾胃。

吃百合花，益潤肺止咳。

要益腦，吃核桃。

吃水果，益壯陽補(bǔ)腎。

吃葡萄，補(bǔ)虛。

吃鮮桃，益五臟。

早上起，莫趕忙，

伸懶腰再醒來時(shí)。

床前坐，別著急，

三十秒后再站立起來。

溫開水，喝一杯，

血?dú)鈺稠樧顚氋F。

尿尿，要排空，

清腸身體排毒身體排毒垃圾清。

吃早飯，很重要，

宜更年期提前要營養(yǎng)元素好。

太陽升起后，晨煉宜，

汽體新鮮利身體。

指梳頭發(fā)，干洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗一洗鼻，輕揉眼，

避免發(fā)燒感冒和眼花。

齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，

生津解渴健脾開胃齒固堅(jiān)。

健康保健穴，常推拿按摩，

健身運(yùn)動(dòng)除病好處多。

昂首闊步，小步跑，

一天萬步比較好。

循漸近，持之恒，

長期性鍥而不舍必然靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸寬廣不發(fā)愁。

午飯后，睡一覺，

自身調(diào)節(jié)減疲倦。

晚餐少，宜口味淡，

有利身體健康和睡眠。

晚飯后，散散心，

心身緩解壓力舒睡眠。

睡覺前，泡沫塑料腳，

推拿按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>

重身體健康，在心態(tài)，

心里健康數(shù)第一。

有愛心，要牢記，

恬淡人生之路更加有意義。

葆青春年少，養(yǎng)天年，

闔家幸福到自始至終。

注：原文中所涉及各種各樣藥方、祖?zhèn)髅胤降葍H作參照培訓(xùn)學(xué)習(xí)，不能作為藥方，切忌盲目從眾應(yīng)用。