便秘雖然不是什么大病癥，但是便秘起來(lái)也是極其難受的。當(dāng)你出現(xiàn)排便次數(shù)減少，或者是2-3天甚至是更長(zhǎng)時(shí)間才排一次便時(shí)，就要注意便秘找上你了，便秘還伴隨著糞質(zhì)干硬和便不盡感。
便秘是痛苦的，導(dǎo)致的因素也有很多，具體來(lái)說(shuō)下主要的幾種。
1.生活方式
飲食中吃得過(guò)精細(xì)，或者是食物中膳食纖維和水分不足，致使經(jīng)過(guò)消化作用后殘?jiān)可?，?duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)減慢，食物在結(jié)腸中停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分被過(guò)多吸收使大便干結(jié)，進(jìn)入直腸后又因殘?jiān)可俨荒苄纬勺銐虻膲毫Υ碳ど窠?jīng)感受細(xì)胞產(chǎn)生排便反射，進(jìn)而引起便秘。
2.內(nèi)分泌及代謝性疾病
很多人的便秘有可能不是生活習(xí)慣引起的，而是疾病，那么就要擔(dān)心一些代謝疾病了。如糖尿病、甲狀腺功能減低、低鉀血癥、低鎂血癥、脫水等可致平滑肌張力缺乏而引起排便困難。
3.總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁
喜歡上廁所看書(shū)或者是玩手機(jī)的人，容易便秘。很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。
4.喝水少
如果我們的身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。
以上幾點(diǎn)是常見(jiàn)的便秘的因素，一定要引起重視！便秘可多吃些粗糧，每天早上養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，一段時(shí)間之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色都變好了。
上一篇：
這些秘訣能讓體內(nèi)毒素排干凈!
下一篇：
孩子不愛(ài)吃飯，試試5種食譜，可以增加食欲
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
556
在生活中，大家基本都遇到過(guò)便秘的情況。而身體犯了這個(gè)毛病的時(shí)候，就可能會(huì)引起腹脹、口臭等令人很不舒服的癥狀。但是這種病許多人又覺(jué)得沒(méi)有去醫(yī)院的必要，于是就會(huì)上網(wǎng)搜一搜，然后就可能會(huì)出現(xiàn)這些說(shuō)法：每天喝點(diǎn)蜂蜜水，潤(rùn)腸治便秘；每天吃根香蕉，緩解便秘有奇效；多喝幾杯酸奶吧，對(duì)腸道好也能治便秘。但是爆炸營(yíng)養(yǎng)
1589
新華社武漢2月17日電（記者黎昌政、廖君）腰椎間盤突出患者出現(xiàn)便秘，應(yīng)注意排查是否為腰椎間盤突出壓迫馬尾神經(jīng)所致。專家提醒，馬尾神經(jīng)受壓會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)功能障礙導(dǎo)致便秘，腰椎間盤突出者出現(xiàn)大小便功能障礙等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。今年春節(jié)，武漢周大媽灌香腸、腌魚(yú)、做年飯，忙了個(gè)不亦樂(lè)乎。連續(xù)忙碌讓她腰疼得
556
便秘已經(jīng)是老生常談的話題了，隨著大多數(shù)都市人的生活節(jié)奏加快，飲食越來(lái)越不規(guī)律，各種不好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。那么便秘吃什么最好呢？這五種水果來(lái)幫助你解決便秘問(wèn)題。這5種水果人人都愛(ài)吃一、蘋果蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟；而且蘋果里含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促使大
1194
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族易得便秘嗎？上班由于長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公室里，久坐不活動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。那么上班族易得便秘嗎？一起來(lái)看一下。文章目錄一、上班族易得便秘嗎二、上班族便秘治療偏方三、上班族便秘吃什么上班族易得便秘嗎1、上班族易得便秘嗎對(duì)于辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō),每天對(duì)著電腦工作7、8個(gè)小時(shí)是很正常
605
瑜伽能夠強(qiáng)身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛(ài)好者也都加入到了練瑜伽的行列中來(lái)。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來(lái)進(jìn)入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢(shì)--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開(kāi)至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個(gè)姿勢(shì)從鼻子開(kāi)
1866
便秘可謂是現(xiàn)在很多見(jiàn)的問(wèn)題了，也是大家十分關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樗挠绊懖⒉恍?，而且十分的讓人感到難受，不過(guò)，有一些運(yùn)動(dòng)就是便秘的克星，相信朋友們已經(jīng)非常想知道到底是什么了，下面就讓專家為您徐徐道來(lái)吧。一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于便秘有著很好的預(yù)防作用，只不過(guò)朋友們不了解而已，這樣的話，自然不能夠很好的去預(yù)防這種問(wèn)題，所
1198
運(yùn)動(dòng)不僅僅可以健身，同樣可以改善身體不適癥狀，如常見(jiàn)的便秘情況，就可以通過(guò)跳繩來(lái)防治;跳繩運(yùn)動(dòng)之所以能夠防治便秘，主要是因?yàn)樘K能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能;以下是具體介紹，一起來(lái)看看吧。為何跳繩可以防治便秘?彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)
1276
眾所周知，在一些人們身上常見(jiàn)的疾病中，便秘可謂是一種對(duì)許多人的健康起到嚴(yán)重威脅的病癥類型，一般來(lái)講，在對(duì)便秘進(jìn)行治療的時(shí)候，食療治便秘的方式就是不錯(cuò)的選擇，那么，治療便秘的食物有哪些呢？西梅汁根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖
847
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：8月1日，在東京奧運(yùn)會(huì)男子百米決賽中，中國(guó)選手蘇炳添獲得第六名。創(chuàng)造了中國(guó)田徑新的歷史，成為中國(guó)首位闖入奧運(yùn)男子百米決賽的運(yùn)動(dòng)員。讓我們一起來(lái)看看吧。蘇炳添身披國(guó)旗哽咽：完成了夢(mèng)想半決賽中，蘇炳添跑出了9秒83的瘋狂成績(jī)，這是黃種人紀(jì)錄，也是亞洲紀(jì)錄。蘇炳添說(shuō)，自己通過(guò)多年以來(lái)的努
1465
冬至過(guò)后氣溫越來(lái)越低，長(zhǎng)沙市疾控中心專家提醒，冬季是一氧化碳中毒事件的易發(fā)期和高發(fā)期，取暖防寒要提高安全防范意識(shí)，防止中毒事故的發(fā)生。在使用燃煤、炭火、燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，均可能接觸到一氧化碳，如不注意保持空氣流通，燃料的不完全燃燒或排煙不良容易造成一氧化碳中毒。一氧化碳中毒后，可出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔
194
合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基石，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)更需要從平日的飲食抓起。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)將帶領(lǐng)大家一起來(lái)看看喉嚨痛吃什么？吃這水果能緩解疼痛，也許其中就有你平常沒(méi)注意到的小細(xì)節(jié)。喉嚨痛吃什么水果雪梨1、首先推薦吃雪梨，雪梨的好處不用多說(shuō)吧?清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，涼心、降火、解毒等等。但是，冬季還是建議配合川貝蒸來(lái)
423
近日，教育部、發(fā)展改革委、財(cái)政部、衛(wèi)生健康委、市場(chǎng)監(jiān)管總局等五部門聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱《意見(jiàn)》）。這對(duì)加強(qiáng)新時(shí)代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作提出了怎樣的新要求？如何落實(shí)？“‘健康第一’的理念，不僅僅是教育的理念，也是整個(gè)‘健康中國(guó)行’的一個(gè)重要理念，每
368
原標(biāo)題：美國(guó)博士入川當(dāng)全科醫(yī)生帶來(lái)老婆和三個(gè)孩子還邀請(qǐng)醫(yī)生朋友來(lái)成都定居過(guò)去幾年，劉杰森作為講師，參加了成都本地很多專科醫(yī)生的培訓(xùn)活動(dòng)，還在華西金卡醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)系志愿教學(xué)，在他看來(lái)，家庭醫(yī)生面向普通市民開(kāi)放，實(shí)質(zhì)是在提高醫(yī)療質(zhì)量，促進(jìn)醫(yī)療多元化。獲得感今年，劉杰森拿到了成都市A類“外國(guó)人