疫情之下我們發現生了一點小病也不太敢去醫院看病了，而且就算沒有疫情影響，一些頭疼腦熱去醫院看大多數家庭也看不起。不管是老年人和還是年輕人都越來越崇尚養生之道。科學正確的養生不僅能強身健體還可以是我們心情舒暢。養生其實離我們很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的養生作用。
一、何謂養生?
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。
養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、服氣辟谷等多種方法，
以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的
二、養生的意義是什么?
人生最寶貴的是什么?——生命
生命最珍貴的是什么?——健康
健康最可貴的是什么?——養生
人為什么要養生?
大家肯定有不同的答案——
有的年輕人說，養生那是老年人的事，與我無關。
這是錯誤的觀念。現代社會，環境污染，生活節奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝，比如同仁堂的老總，才30多歲，就離開人間了。
也有的人說,養生那是病人的事。這也是錯誤的觀念。
很多人由于生活習慣，工作的關系，處于亞健康狀態。
所以，沒病不等于健康 身體好比一輛汽車，當過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養時，等他壞了再去修，那么，修理好了的汽車，怎么說也不如原來的。
人的身體如果病了，壞了，治好后，總有點后遺癥。
所以，人要在沒有病時，一定要注意保養。
有人說，我忙!沒有時間!這是一種自欺欺人的話。
心亡為忙啊!說明你已經不健康了!
每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點鍛煉，打坐靜養，注意休息，飲食得當,時間長了，你的身體的衰老就回遲緩，健康就會陪伴你，疾病遠離你，你家里就會充滿幸福。
很多養生小妙招都是不難的，養生不難難在開始注意養生和堅持養生。大多數人覺得自己身體健康而忽視了養生的重要性，養生不僅是養身體，同時還是養性和養精氣神。人體的身體健康為養生之本，堅持繼而增強自身心性和精氣。人們對生活質量的要求越來越高，平時多注重養生之道，積累養生知識，科學養生對預防疾病是有很大幫助的。
