當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間的工作和面對(duì)電腦沒(méi)有起來(lái)走動(dòng)緩解神經(jīng)的話，很容易人就感到疲勞，人在疲勞的，此后學(xué)習(xí)和工作效率都會(huì)大大的降低的，我們可以釋放疲憊，通過(guò)一些按摩手法緩解頸部的或者頭昏眼花的問(wèn)題，那提神醒腦的方法都有哪些?有哪些方法按摩可以緩解我們的疲憊了，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，頭昏眼花疲憊的緩解按摩方法。
具體的解答如下;
1、拳頭按壓,釋放疲憊:拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量,會(huì)有一種放松的感覺(jué),能釋放疲憊感。
2、頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒(méi)有特定的技法,但力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。
3、從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個(gè)區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。
4、熱石按摩:選擇一顆溫潤(rùn)順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng),讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
5、嗅聞精油,神清氣爽:精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉,思緒不清時(shí),不妨選擇樹(shù)葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
以上講解的，我們可以通過(guò)按摩這些特定的區(qū)域讓我們有一定的提升醒腦的效果達(dá)到放松的目的，最好還是從座位上起來(lái)活動(dòng)一下，或者聞一些具有神清氣爽舒緩頭昏或者胸悶效果的精油，都是可以達(dá)到一定提神的效果的。
