疫情之下我們發現生了一點小病也不太敢去醫院看病了，而且就算沒有疫情影響，一些頭疼腦熱去醫院看大多數家庭也看不起。不管是老年人和還是年輕人都越來越崇尚養生之道。科學正確的養生不僅能強身健體還可以是我們心情舒暢。養生其實離我們很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的養生作用。
日常養生很重要，學點小技巧來養養生吧!
肩倒立：
就是將肩膀及肩膀一下的身體倒立起來，給腦子供血。小編也在做這個動作。一開始做這個動作的時候，都會做的不是很到位，所以小編給親們一個十分方便的技巧：先找到一面干凈的墻，腳對著墻那面，把腳抬高，整只腳要與身體成直角。
雙手穩穩的按著地板，腳用力一拱，慢慢的讓腳離開墻面，雙手扶住立起來的身體。肩倒立就是用肩膀支撐住身體的力量，身體除了頭部之外，要形成阿拉伯數字1 的狀態。
第一次做要保持10分鐘以上才能結束，做熟練之后要做15分鐘到25分鐘左右。想擁有一個好身體一定要持之以恒啊。加油吧，和小編一起努力!
深呼吸：
親們一聽到深呼吸就覺得很簡單，不就是呼吸幾下嗎，錯了，什么叫深呼吸?就是要深深的呼一口氣在吸一口氣。不僅僅是這樣，還要心靜下來的時候才能算的上真正的深呼吸!
深呼吸就是胸腔式呼吸聯合進行,可以排出肺內殘氣及其他代謝產物,吸入更多的新鮮的空氣以供給身體臟器所需的氧分,提高或改善臟器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環得以加強，對于解除疲憊，放松情緒，都是有益的。深呼吸的時候要緩慢，心一定要平靜下來。
很多養生小妙招都是不難的，養生不難難在開始注意養生和堅持養生。大多數人覺得自己身體健康而忽視了養生的重要性，養生不僅是養身體，同時還是養性和養精氣神。人體的身體健康為養生之本，堅持繼而增強自身心性和精氣。人們對生活質量的要求越來越高，平時多注重養生之道，積累養生知識，科學養生對預防疾病是有很大幫助的。
