目標明確的人活得更健康
健康新聞 308 0
忙碌一天回到家，是爬幾層樓梯當健身還是干脆坐電梯直達？汗流浹背的酷暑中，是喝杯溫開水解渴還是來瓶冰鎮(zhèn)碳酸飲料過癮？生活中，我們常常需要選擇“要健康”還是“要愜意”。美國賓夕法尼亞大學(xué)一項新研究給出了答案：目標感強的人生活方式更健康。
賓夕法尼亞大學(xué)安納伯格學(xué)院通信神經(jīng)科學(xué)實驗室招募了一些工作中需久坐的上班族。他們均為超重或肥胖，且在試驗前7天內(nèi)的運動量不足200分鐘。研究人員通過問卷評估參試者對人生目標的認可度，發(fā)現(xiàn)有些人擁有極強的方向感和目的感，另一些人則不知道自己在做什么、想要什么。接下來，參試者閱讀一些促進身體健康的行為提示信息，研究人員則通過腦部掃描儀監(jiān)測他們看到信息時，大腦內(nèi)產(chǎn)生的“糾結(jié)”反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目標感較強的人比那些無目標者更快接受了健康行為提示信息，大腦內(nèi)部處理沖突、矛盾的區(qū)域反應(yīng)得到抑制。
該研究的主要作者康允兒（音）博士表示，即使是“今晚吃什么”這樣簡單的選擇題，也會涉及一些決策沖突。生活目標較強的人之所以活得更健康，是因為目標信念幫助他們處理了心中的糾結(jié)，使他們只要花費較少時間和精力就能做出健康選擇。▲ （林樂樂）
上一篇：
老年照料需求的性別差異及政策建議
下一篇：
健腦湯，助考生一臂之力
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
423
膚質(zhì)越來越差、氣色越來越糟、額頭還有了細紋……出現(xiàn)這些問題時，你可能首先想到“重金”換大牌護膚品，或是再多貼幾張面膜。但這些思路或許都不對，其實根源可能在于——你的腸道。對，你沒聽錯，腸道不僅關(guān)系“面子”，還關(guān)系“大腦”等人體重要組成部分。529是世界腸道健康日，我們就用一組數(shù)字來聊聊，這個被稱為“
1224
眾所周知，經(jīng)常運動有助延年益壽。早期有研究表明，有規(guī)律的中高強度運動可讓人年輕9歲。而近日，美國一項新研究又給“喜靜不好動”的“蟄居族”帶來了好消息——即便是低強度的“微運動”也有益身心健康，這種運動多1個小時，大腦就會年輕1歲多。美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員妮可爾·斯巴達諾博士及其研究小組對2300
444
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。七種飲食習(xí)慣，大腦老得慢1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險
314
隨著身體機能衰退，老人腦力也逐漸變慢。近日，美國《讀者文摘》雜志刊文指出，老人堅持7種飲食習(xí)慣，可延緩認知功能衰退。1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險因素，比如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓和糖尿病。這并非建議老人把熱量一下削減到很低水平，需要循序漸進，而且不建議熱量攝入長期低于12
1156
心臟健康會影響大腦的運轉(zhuǎn)。近日，澳大利亞一項最新研究表明，保護心臟能讓大腦變得更聰明。本期，我們特邀中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科熊長明教授，教您一套可以變得更“睿智”的護心法則。 “心臟的跳動與大腦皮層活動之間關(guān)系密切。”熊長明教授介紹，一般情況下，當大腦接收到心臟泵血信號后，掌管學(xué)習(xí)、情緒及記憶的
2215
糾結(jié)癥是很多人都容易出現(xiàn)的一種情況因為人們很多時候都會因為一些事情而感到左右為難不停的糾結(jié)，但是很多人卻并不知道其實糾結(jié)癥也是一種病并且糾結(jié)癥分為許多不同的分類并且導(dǎo)致糾結(jié)癥的原因也有很多需要一定的治療。雖然經(jīng)常聽人們說自己患有糾結(jié)癥，但是糾結(jié)癥是什么意思大家真的清楚嗎?所謂的糾結(jié)癥就是人們在面臨選
1238
麻醉藥的副作用是人們抗拒手術(shù)的一個重要原因，尤其是對兒童及嬰幼兒，人們顧慮更多。近日，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》發(fā)表了一項研究表明，臨床上短暫接觸麻醉對幼兒是安全的。研究人員進行了一項隨機對照試驗，涉及了美國、澳大利亞、英國等7個國家的722名接受腹股溝疝修補術(shù)（幼兒最常見手術(shù)之一）的兒童，比較了全麻和
1309
愛忘事、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常無精打采……出現(xiàn)以上情況，不少人想當然地認為是壓力太大、腦子太累了或是沒休息好。其實，這些表現(xiàn)也可能與“腎虛”有關(guān)。專家提醒你，可別怠慢了腎臟，它可是你的“生命之源”。受訪專家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主任 趙文景腎臟位于腰部脊柱兩側(cè)，左右各一，右腎略靠
211
學(xué)生喜歡體育活動但不喜歡體育課。從小學(xué)到高中畢業(yè)，上了12年體育課卻一項運動技能也未掌握。多年以來，這樣的情形在學(xué)校體育教育中并不少見。與之相對應(yīng)的，是學(xué)生體質(zhì)健康水平多年來的下降現(xiàn)象。雖然這一勢頭近 學(xué)生喜歡體育活動但不喜歡體育課。從小學(xué)
700
春節(jié)過后如何讓腸胃更健康?春節(jié)期間飯局多，我們往往忽視自己的腸胃健康，春節(jié)過后如果不及時調(diào)整，可能腸胃就會出現(xiàn)問題。春節(jié)后養(yǎng)胃也就成了最首要的任務(wù)，那春節(jié)后如何養(yǎng)胃更健康呢?我們就了解一下養(yǎng)胃的幾大法則吧。一、飲食作息正常化春節(jié)期間，飯局特別多，想要飲食按時就餐，溫飽就好，幾乎不太可能。春節(jié)過后一定
1729
你是否還在為“高血脂吃什么好? 七款食療有效降血脂”這樣的問題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。1、海帶綠豆湯海帶150克，綠豆150克，鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊，然后與綠豆共煮至豆爛，最后加入少許鹽即可。2、
1638
睡覺還有最有益健康的姿勢？你習(xí)慣的睡覺姿勢是什么樣的？平躺著、趴著、蜷著還是向左或向右側(cè)著？其實這五種常見睡姿沒有“最健康”，只能說各有利弊，關(guān)鍵看你更看重哪種益處。 側(cè)臥的睡姿，無論朝左還是朝右，其實都有助清理體內(nèi)“垃圾”，從而降低罹患阿爾茲海默癥和
1878
泡泡面膜最近挺火的,很多的網(wǎng)紅博主這段時間都在推銷他，泡泡面膜最主要的功效就是清潔面孔了,有很多人說如果使用泡泡面膜后,臉上的泡泡越多,代表臉越臟?那么究竟是不是這樣呢?我們一起看。泡泡面膜泡泡越多臉越臟嗎其實這種說法完全是錯誤的。泡泡面膜產(chǎn)生的泡泡越多并不代表著臉越臟，泡泡的多少跟肌膚的溫度有一定