糾結(jié)癥是很多人都容易出現(xiàn)的一種情況因?yàn)槿藗兒芏鄷r候都會因?yàn)橐恍┦虑槎械阶笥覟殡y不停的糾結(jié)，但是很多人卻并不知道其實(shí)糾結(jié)癥也是一種病并且糾結(jié)癥分為許多不同的分類并且導(dǎo)致糾結(jié)癥的原因也有很多需要一定的治療。

雖然經(jīng)常聽人們說自己患有糾結(jié)癥，但是糾結(jié)癥是什么意思大家真的清楚嗎?所謂的糾結(jié)癥就是人們在面臨選擇的時候不知道如何選擇，會猶豫不決，例如在選擇晚上吃什么的時候、購買一些物件的時候。下面給大家具體的說一下想要給整自己糾結(jié)癥應(yīng)該從哪些方面著手。

糾結(jié)癥是什么意思

一、糾結(jié)癥，簡單點(diǎn)說，就是指經(jīng)常因?yàn)槟呈隆⒛橙怂龅膯栴}，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷來決定如何是好的一種行為特點(diǎn)。

通常，糾結(jié)癥，一般分為兩種類型。

1、拖延糾結(jié)癥。

總覺的可以更好，可以再完美的。有習(xí)慣性的拖拉導(dǎo)致的糾結(jié);

2、選擇性糾結(jié)癥

人都有盡善盡美的心理，比如穿什么衣服出門、化什么樣美美的妝，兩個相近的異性朋友，選擇誰適合成為自己的對象。都會因?yàn)閭€人完美主義性格，導(dǎo)致糾結(jié)。

糾結(jié)癥是什么意思

二、糾結(jié)癥太嚴(yán)重怎么辦

01、不逃避自己分析原因

見過不少在面對選擇的時候表現(xiàn)出猶豫不決并很痛苦的人，他們只會想辦法退縮、逃避問題，這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發(fā)嚴(yán)重。所以說不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現(xiàn)這種問題的原因是什么，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔(dān)責(zé)任，亦或是經(jīng)歷過某些事情讓你產(chǎn)生選擇恐懼心理。話說心病還須心藥醫(yī)，找出病根，才能治愈。

02、恰好就好切勿要求過高

要求過高，這也是引發(fā)選擇恐懼癥的一個原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至?xí)笸昝溃谶@樣的心態(tài)之下，很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理。那么你就要記住了，對任何人與事，剛剛好就可以了，千萬別要求的過高，這樣一來，你可能這一生都會生活在痛苦之中了。

03、給予自己犯錯的機(jī)會

你可能會說了，這是自我頹廢的節(jié)奏吧?可就算你絕對不允許自己犯一點(diǎn)點(diǎn)錯的時候，你能夠永遠(yuǎn)不出錯不犯錯嗎?不能吧?如果你絕對不允許自己出錯，那么在選擇任何事情的時候，你就會增添太多的擔(dān)心，害怕自己因?yàn)檫x擇錯誤而出錯，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發(fā)展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯的機(jī)會，只要不誠心犯錯就好。

04、接納自己的一切選擇

在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結(jié)，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結(jié)一邊自我絮叨：哪一個呢?這個?那個?買了會不會不好?買了會不會后悔?其實(shí)在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現(xiàn)如此的糾結(jié)，更不會因?yàn)榧m結(jié)而痛苦甚至恐懼。

糾結(jié)癥是什么意思

05、恰當(dāng)?shù)淖孕?/p>

有些人的選擇恐懼癥表現(xiàn)在決定一些大事情的時候，比如對新工作的選擇，對人的選擇等方面，而對于那些購物之類的小事上不會出現(xiàn)選擇恐懼。這主要是因?yàn)檫^于謹(jǐn)慎且對自己的自信心不夠?qū)е拢阋涀。诉@輩子不可能不會出現(xiàn)選擇錯誤的時候，不管出了什么錯，你都有承擔(dān)錯誤的勇氣，這樣一來，何來的恐懼?

所以很多時候糾結(jié)癥只是給予自己的壓力太大或者是想的太多了其實(shí)很多事情并沒有你想象的那么嚴(yán)重并且也沒有糾結(jié)的價值，對于糾結(jié)癥患者而言需要適量的放松并且消化掉自己糾結(jié)的情緒這樣可以更好的解決糾結(jié)癥的問題改善情緒。