近日，網(wǎng)絡(luò)上傳言“某醫(yī)院有確診病人出逃”，引起廣泛關(guān)注。隨后，此傳言被證實(shí)為謠言。

虛驚一場(chǎng)的背后，反映了人們對(duì)新冠肺炎確診患者和疑似患者心理壓力的關(guān)注。

必須承認(rèn)，新冠肺炎疑似患者在等待確診的日子里，不僅要承受著身體的不適，還要承受心理上不確定感和恐懼感所帶來(lái)的巨大壓力。那么，疑似患者心理壓力的表現(xiàn)有哪些？他們應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適呢？

為此，科技日?qǐng)?bào)記者采訪了解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心心理專家崔展宇。

記者：大疫之下，我們每個(gè)人都會(huì)感覺到前所未有的心理壓力，特別是那些新冠肺炎疑似患者。那么，疑似患者的心理壓力會(huì)有哪些表現(xiàn)？

崔展宇：新冠肺炎疑似患者可能會(huì)產(chǎn)生很大心理壓力,甚至?xí)霈F(xiàn)一系列的身心表現(xiàn)，主要包括認(rèn)知、情緒、生理、行為四方面。

認(rèn)知方面看，不確定感是疑似患者最大的心理特征，懷疑自己是否已經(jīng)被感染、能不能康復(fù)。災(zāi)難化的想法也會(huì)不由自主地闖入腦海，變得偏執(zhí)和絕對(duì)化；容易將其他人的正常行為看作是針對(duì)自己，變得多疑、敏感，容易較真，甚至產(chǎn)生羞恥感；注意力不集中，反復(fù)回憶自己過(guò)去的一些細(xì)節(jié)；也會(huì)過(guò)度地自責(zé)，認(rèn)為是自己的錯(cuò)誤行為，才導(dǎo)致了自己的生病和被隔離。

情緒方面看，強(qiáng)烈的不確定感會(huì)讓患者感受到巨大的焦慮和恐懼，對(duì)生命安全的憂慮，對(duì)死亡的恐懼，對(duì)健康、家庭、財(cái)產(chǎn)和工作的過(guò)分擔(dān)憂；對(duì)突如其來(lái)被隔離、人身自由受限制，感到慌張、不知所措；對(duì)可能被感染、已經(jīng)被隔離的憤怒、抱怨、沮喪、孤獨(dú)和被拋棄。

生理方面看，焦慮和恐懼容易讓人將注意力更多地放在自己的軀體感受上，激活人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，使身體原有疾病的癥狀加重，甚至出現(xiàn)心慌、胸悶氣短、體溫升高、便秘、尿頻、失眠等癥狀。

行為方面看，對(duì)身體感受的過(guò)分關(guān)注，如每天多次測(cè)量體溫；即使檢驗(yàn)結(jié)果為陰性，仍舊擔(dān)心或堅(jiān)信自己已感染，反復(fù)要求醫(yī)學(xué)檢查；拒絕檢查和治療，不愿意配合醫(yī)生的工作；對(duì)家人、醫(yī)務(wù)工作者過(guò)分苛責(zé)；或是過(guò)分依賴家人、醫(yī)生；容易發(fā)脾氣、出現(xiàn)沖動(dòng)行為，表現(xiàn)為謾罵、攻擊他人。

記者：當(dāng)新冠肺炎疑似患者出現(xiàn)哪些心理問(wèn)題時(shí)，必須要主動(dòng)尋求精神心理科的專業(yè)幫助呢？

崔展宇：在疑似病情的影響下，患者可能出現(xiàn)比較明顯的心理問(wèn)題。比如，疑病。疑似患者在核酸檢測(cè)和肺CT檢測(cè)結(jié)果均正常的情況下，仍然因?yàn)榇嬖谂c新冠肺炎相似的癥狀，擔(dān)心自己感染了新型冠狀病毒，要求反復(fù)就醫(yī)檢查，盡管醫(yī)學(xué)檢查顯示陰性，且醫(yī)生做出合理解釋，均不能打消其顧慮。

急性焦慮發(fā)作。疑似患者可能突然發(fā)作緊張、胸悶、心慌、窒息感、瀕死感和失控感，突如其來(lái)、不可預(yù)測(cè)，持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短，一般為幾分鐘到半小時(shí)。

廣泛性焦慮。以持續(xù)存在的、缺乏明確對(duì)象和具體內(nèi)容的緊張不安和擔(dān)心，常伴有自主神經(jīng)功能興奮（如心跳加速、出汗等）和過(guò)分警覺，擔(dān)心各種事情會(huì)出現(xiàn)糟糕的結(jié)果，擔(dān)心自己已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)、擔(dān)心自己即使治愈后也會(huì)出現(xiàn)后遺癥，整日惶恐不安。

當(dāng)這些癥狀嚴(yán)重時(shí)，建議主動(dòng)尋求精神心理科的專業(yè)幫助。

記者：被確定為新冠肺炎疑似患者，無(wú)疑會(huì)對(duì)心理和生理造成很大沖擊。那么，如果自己疑似感染新冠肺炎該怎么辦呢？

崔展宇：越是這個(gè)時(shí)候，我們?cè)綉?yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，戴口罩、勤洗手、少聚集，做好防護(hù)，就近求醫(yī)；遵從醫(yī)囑，配合檢查、隔離，并盡量保持正常的飲食和睡眠，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和娛樂。

保持理性思維。雖然適當(dāng)焦慮可以提高人的警覺，但是解決問(wèn)題需要的是理性思維。收集權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的資料，了解疾病的有關(guān)信息，有助于提高對(duì)疾病的掌控感，保持心理穩(wěn)定。但同時(shí)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息的關(guān)注，自己要設(shè)置一個(gè)適當(dāng)?shù)念l率，與網(wǎng)絡(luò)信息保持一定的距離。

在此基礎(chǔ)上，要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)、自我解壓。可以通過(guò)傾訴、哭泣、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等合理渠道表達(dá)宣泄，給自己一些積極、正面的心理暗示。我們的焦慮、恐懼等情緒，很多時(shí)候是由那些不由自主闖入的災(zāi)難思維引起的，比如“我被傳染了，會(huì)不會(huì)死？我的家人怎么辦？”這時(shí)候，可以問(wèn)問(wèn)自己，這樣的想法符合現(xiàn)實(shí)嗎？支持和反對(duì)這些想法的證據(jù)是什么？除了能想到的災(zāi)難化結(jié)果外，還有其他可能和解釋嗎？而調(diào)整不合理的想法和信念，也會(huì)改善情緒。

保持友善互助的社會(huì)支持系統(tǒng)也很重要。充分利用人際資源，通過(guò)微信、電話、視頻等方式與外界保持交流，談?wù)勛约旱母惺?，獲得外界的心理支持與鼓勵(lì)，保持放松狀態(tài)。

不過(guò)，當(dāng)自我調(diào)節(jié)無(wú)法改善負(fù)面情緒，并影響到睡眠和飲食時(shí)，建議尋求精神科醫(yī)生、心理治療師等專業(yè)人士的幫助。（羅國(guó)金 洪建國(guó) 本報(bào)記者 張 強(qiáng)）