高溫不斷、暴雨如注，夏天的天氣往往格外劇烈。氣候變化背景下，極端天氣也更加頻繁。

據國家氣候中心預測，今年夏季我國氣候狀況總體偏差，澇重于旱，東部季風區降水總體偏多，區域性和階段性洪澇災害明顯，極端天氣氣候事件偏多，局地發生極端性強降水的可能性較大。

極端天氣頻發，我們應該如何保護好自己？

看懂暴雨預警信號謹慎安排出行

我國暴雨預警信號分為藍、黃、橙、紅四級。發布藍色預警信號，意味著12小時內降雨量將達50毫米以上，或者已達50毫米以上且降雨可能持續；發布紅色預警，則表示3小時內降雨量將達100毫米以上，或者已達100毫米以上且降雨可能持續。

但我國地域遼闊，氣候復雜多樣，同樣在夏季出現的50毫米降雨，給沿海地區帶來的是清涼，但給西北地區就可能帶來災害。各地氣象部門遵循屬地化原則，結合本地氣象災害特點，發布本地預警信號，因此公眾需要重點關注所在地氣象臺發布的預警信息。

那收到預警信號應該怎么辦？氣象災害預警大致可以分成兩種情況。藍色、黃色預警信號為“提前警告”——雖然目前還比較平靜，但危險可能就在眼前，此時不能掉以輕心。比如遇到暴雨黃色預警信號，就應該考慮是否取消出行計劃，隨時關注天氣變化。

橙色、紅色預警信號一般都是在惡劣天氣“進行時”發出的警告——惡劣天氣已經發生，并且可能會進一步升級。遇到橙、紅兩色預警信號，則應非必要不外出，盡量留在安全地帶。

強對流多發針對三個層級做應對

白天突然變黑夜，大風冰雹齊上陣。春夏季尤其是午后時段，是強對流天氣高發期。尤其是今年以來，強對流過程比較劇烈，致多地不同程度受災。

強對流可能帶來雷電、冰雹、暴雨、大風等一種或多種天氣過程。專家介紹，在各類降雨的云中，強對流的積雨云由于空氣垂直運動強烈，能形成更密集的大雨滴，且密集大雨滴對光線的削弱還會導致“黑晝”現象。

強對流影響快、強度強、致災性強，發生時經常讓大家感到猝不及防。

專家提醒，公眾關注強對流天氣時，可針對三個不同層級做相應準備。

在氣象部門發出可能性預報階段，可增加對天氣預報的關注力度和頻次；發出預警后，應考慮減少出門、加固基礎設施等；當強對流天氣已經來臨，要盡快轉移到安全地帶，躲在堅固的建筑物內。

局地高溫日數多、強度強避免中暑

隨著全球氣候變暖加劇，近年我國高溫天氣呈首發日期提前、發生頻次增加、累計日數增多、影響范圍變廣、綜合強度增強的特點。今年我國高溫天氣有明顯的階段性變化特征，6月主要是華北、黃淮等地高溫日數多、強度強，預計盛夏（7月至8月）則主要在江南、華南等地。

高溫天氣會增加人們中暑的風險，嚴重時可能導致熱射病。夏季外出盡量選擇早晨，避免在中午高溫時段出行。出行要采取必要防護措施，如打遮陽傘、涂抹防曬霜等，并帶上充足的水和防暑藥品。

若發生中暑，要立即讓病人脫離高溫高濕環境，進行降溫補水。專家提醒，大量酒精擦浴、掐人中等降暑“土辦法”并不可行，處理不當反而會加重病情。一旦中暑患者出現神志不清、昏迷等情況，需將其盡快送至醫療機構就診。

高溫天氣還容易導致火災事故發生，公眾在使用電器設備過程中要注意通風、散熱，防止因元器件受潮腐蝕或溫度過高引發火災；相關企業要加強對易燃易爆危險品儲罐、倉庫、露天存放場所安全管理，采取降溫等針對性措施，防止因長期高溫、壓力升高導致儲罐、管道等破裂泄漏引發爆炸著火等事故。