秋燥傷津！推薦喝蘆根雪梨馬蹄瘦肉湯
健康新聞 904 0
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
主要功效：清熱生津潤(rùn)燥
推薦人群：秋燥傷津引起口渴、干咳、聲音嘶啞人群
材料：鮮蘆根為佳20g（或干品15g）、雪梨1個(gè)、馬蹄3~4個(gè)、瘦肉250g（2人量）
烹調(diào)方法：雪梨馬蹄削皮后切成小塊后備用；瘦肉飛水后撈起，蘆根洗凈后將所有材料放入鍋中，大火煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火1小時(shí)，加鹽調(diào)味后即可。
湯品點(diǎn)評(píng)：
蘆根是春夏常見(jiàn)的清熱材料，性味甘寒，清熱之余也能甘寒生津，既清又潤(rùn)，因此經(jīng)常用于宣透肺熱這種需要充足津液打底的癥狀。蘆根體輕中空，宣上竅又可通下竅，中醫(yī)認(rèn)為蘆根“清瀉肺熱，兼能利尿，可導(dǎo)熱毒從小便出”，雖寒涼卻不傷正氣，因此這種輕清生津之品對(duì)于秋燥夾熱其實(shí)也是非常適合的。
大家會(huì)發(fā)現(xiàn)秋燥光靠喝白開(kāi)水感覺(jué)很難緩解的，除了足量飲水外，多吃些含水量豐富的食物會(huì)更有效果。雪梨和馬蹄就是秋天常用的潤(rùn)燥食材，雪梨潤(rùn)肺、止咳、消痰，馬蹄清熱止咳、利濕化痰，和蘆根合用可緩解秋燥傷津引起的口渴、干咳、咽喉疼痛、聲音嘶啞癥狀，有痰的話可加用陳皮一角。
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秋季，有些人會(huì)性情急躁，工作和生活中遇到一點(diǎn)不如意的事就無(wú)法抑制脾氣，人就像一個(gè)火藥桶，隨時(shí)爆發(fā)，讓周圍的人敬而遠(yuǎn)之。有什么方法可平息憤怒的心情呢?其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是學(xué)會(huì)去接納。來(lái)自網(wǎng)友兔子的提問(wèn)：最近很長(zhǎng)一段時(shí)間，我的心情很容易煩躁，遇到一點(diǎn)小事不順心就想發(fā)火。比如前天晚上我在電腦旁邊看電影，我
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潔面刷是我們平時(shí)洗臉會(huì)用到的小工具，使用方法簡(jiǎn)單，用起來(lái)也很方便，但是有些人會(huì)擔(dān)心使用潔面刷會(huì)導(dǎo)致毛孔變大嗎？今天就跟著小編一起來(lái)看看如何正確使用潔面刷吧！ 使用潔面刷會(huì)導(dǎo)致毛孔變大嗎？潔面刷本身不會(huì)變大毛孔，但是，錯(cuò)誤的使用方法容易導(dǎo)致臉部毛孔變大。潔面刷只會(huì)幫助深層清潔毛孔中的藏污納垢，保持毛
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正值春夏換季時(shí)節(jié)，早晚溫差大，空氣過(guò)于潮濕，不留神便會(huì)感冒。這個(gè)時(shí)分要留意保健身體，否則會(huì)濕氣侵略人體，那么春夏替換需留意哪些事項(xiàng)呢?在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配才是保證健康的首要，下面就一起來(lái)看看春夏交替養(yǎng)生該注意哪些?開(kāi)窗通風(fēng)透氣正值春夏替換，空氣中有許多細(xì)菌流通，假如老是關(guān)門(mén)關(guān)窗，家里
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餐后低血壓就是指用餐之后出現(xiàn)的低血壓，其診斷標(biāo)準(zhǔn)是“餐后收縮壓（高壓）下降20毫米汞柱”或“收縮壓（高壓）由餐前≥100毫米汞柱降至餐后＜90毫米汞柱”。如果患者吃完飯后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５惹闆r，即使血壓下降的程度未達(dá)到上述標(biāo)準(zhǔn)，也可確定為餐后低血壓。近幾年，臨床上餐后低血壓的發(fā)病率有明顯增高趨勢(shì)，特別是