保護腦血管戒煙戒酒戒熬夜
健康新聞 1632 0
腦血管病泛指腦部血管的各種疾病，以腦梗死和腦出血最為常見。腦血管病一旦發生，即使立刻送醫院治療也往往會留下后遺癥，所以，預防發作遠比治療重要。預防和管理腦血管病的關鍵在于，生活方式的調整和危險因素的控制。
生活方式管理方面，首先要戒煙、戒酒、戒熬夜。煙酒都是腦血管疾病的獨立風險因素。熬夜會使人長時間興奮，導致交感神經緊張，血壓升高，心率加快，損傷心腦血管功能，甚至引發猝死。其次要注意飲食平衡、情緒平靜、活動平穩。飲食以低鹽、低脂、適量碳水化合物、豐富維生素為原則，多吃蔬果、糙米、全谷類及豆類等。保持心情舒暢的同時，要避免過度興奮、激動，易怒、焦燥等不良情緒會促使病情進展，應盡量規避。身體活動需根據身體情況選擇，以不過度疲勞為度，進行散步、體操、打太極拳等有氧運動，可促進血液循環。
危險因素控制有兩方面：控制“三高”和治療心臟病。伴有輕度“三高”的腦血管病患者可通過飲食和運動控制，嚴重持續的“三高”必須用藥物控制。“三高”控制重在平穩達標，患者用藥、停藥、換藥需嚴格遵循醫囑并定期隨診，避免快速降壓、降糖等情況發生。此外，心臟疾病會直接影響腦血管疾病的發展，對心臟瓣膜病、心房顫動、卵圓孔未閉等腦血管病的高危心臟疾病應考慮手術治療。
對于發病后的腦血管病患者而言，需以藥物治療為主，一般使用抗血小板藥物，例如，阿司匹林、氯吡格雷等。康復鍛煉也是不可忽視的輔助管理措施，尤其是有明顯后遺癥的患者，應盡早進行康復訓練，提高肢體運動功能，防止肢體攣縮和步態異常。有些患者會吞咽困難，要小口慢飲，預防飲水嗆咳引起吸入性肺炎。
最后，“三高”、肥胖或長期飲酒、吸煙、熬夜的人群平時可做一下發病風險癥狀評估，以“120口訣”自測：“1”張臉（不對稱，口角歪斜）；“2”只胳膊（平行舉起，單側無力）；“0（聆）”聽語言（言語不清，表達困難）。若發現有上述任何一種癥狀，應及時就診。▲
上一篇：
高溫關懷也要經得住“烤驗”
下一篇：
生產銷售假劣疫苗設置更高處罰標準
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1345
“正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。可歸納為一句話，‘頭部微仰，挺胸，自然放松’。”山醫大二院骨科主任醫師王晉東說，枕頭不僅關乎睡眠質量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎
1340
夏天已到，氣候越來越熱。山東省濟寧市中醫院主任醫師王祥生介紹，夏季開始烈日炎炎，人體新陳代謝旺盛，陽氣外發，伏陰于內，因此，在炎熱的夏季要注意保護體內陽氣，避免暑邪侵襲，熱毒積于體內。中醫養生強調“春夏養陽”，夏季在五行中對應“心”，因此，夏季養生重在養心。如何開啟夏季健康養生模式，讓自己舒適地度過
1364
編者的話:生活中，我們常聽到“濕氣重”這個概念，很多人卻不知道濕氣是怎么來的，以及該如何祛除。若喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼之物，會損傷脾胃導致脾虛，或損傷人體陽氣，化生濕氣。濕氣重的人，晨起舌苔厚膩，大便愛粘馬桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏膩或甜；或四肢浮腫、按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節
775
上海市第六人民醫院東院心血管內科主任醫師 陳 忠進入夏季，氣溫不斷攀升，大家都在想方設法防暑降溫。最近，網絡上一篇《一桶水毀了一家》的新聞被大量轉發，一名50多歲平時身體還算“健壯”的男性，大熱天往身上澆了一桶冷水降暑，結果突然誘發“大面積急性心肌梗死”。醫護人員雖經努力搶救，最終因搶救無效猝然離世
330
芒果甜品是我們平時比較常見也是吃的比較多的一種甜品因為芒果不僅十分美味并且有著較高的營養價值，所以對于人們來說芒果的甜品是我們生活中比較常見的甜品并且也因為芒果的百搭芒果也可以和很多的組成不同的甜品組合。糖水是許多上的年紀的人童年記憶中必不可少的一種回憶，因為在那時候家中的零食較少，許多家長都會將糖
2138
手工水果糖是現如今比較流行的一種甜品很多人都喜歡自己做手工水果糖因為可以根據自己的喜好進行選擇，并且對于人們來說手工水果糖也可以很好的鍛煉自己的動手能力也可以在手工水果糖添加自己喜歡的食材讓手工水果糖更好吃。許多人都喜歡在家自己動手diy一些食物，因為在家裝DIY食物不僅可以有效打發時間，也可以讓自
2070
韭菜是人們平時吃的比較多的一種食物無論是炒菜還是做餡韭菜都是一種很好的選擇但是很多時候我們都會覺得韭菜洗的不干凈，所以對于人們來說把韭菜清洗干凈也是十分重要的一件事情那么如何清洗干凈韭菜并且去除韭菜上的農藥呢?大家都知道韭菜這些蔬菜是含有一定的農藥成分的，我們食用之前應該要清洗干凈韭菜，降低農藥的用
1370
隨著人們健康觀念的逐漸增強越來越多的人喜歡用中醫的方法來解決身體中的一些問題通常來說中醫的方法雖然見效慢但是效果很好，所以對于人們來說可以采用中藥的方法來治療一些疾病是一個很好的選擇那么對于人們來說中醫熬制之前是否需要清洗呢?在生活中，很多人在煎中藥之前都是會先清洗的，主要是覺得藥材是比較臟的，清洗
1923
在我們的生活中睡眠是十分重要的一個部分只有合理的作息才能夠讓身體更加的健康并且身體也能得到充分的休息，所以一個好的作息習慣并且合理的起床時間就顯得十分的重要了那么對于人們來說應該如何調整自己的作息時間更加科學呢?在生活中，我們應該要養成科學的作息時間，科學的作息時間可以讓我們擁有充足的睡眠時間，讓身
1060
西瓜是分有籽西瓜和無籽西瓜的，有籽西瓜比較甜，但是吃西瓜不吐籽到底好不好呢？有關資料表明，吃西瓜不吐籽，還可能引起腹脹，大便秘結，尿潴留，腸梗阻等，應引起人們的注意。1、西瓜子的殼較硬，多磕容易對牙齒造成損傷。2、如果西瓜子經過加工處理而成的咸瓜子，人們吃得太多會傷腎。3、長時間不停地嗑瓜子會造成口
1632
文章目錄一、小葉雙眼龍的簡介二、小葉雙眼龍的功效與作用三、小葉雙眼龍的市場信息1. 小葉雙眼龍的價格2. 小葉雙眼龍的選購方法3. 小葉雙眼龍的保存方法小葉雙眼龍的簡介別名毛果巴豆、桃葉雙眼龍、細葉雙眼龍、巡山虎、土巴豆、雞骨香、白養木、串珠林、山豬橇。常綠灌木,高1-2m。幼枝被灰黃色星狀毛。葉互
1664
均衡膳食和合理營養的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節抓起。易網在線養生網本次將為大家介紹血糖高吃什么?玉米這樣吃有效降血糖，看完之后相信你也能有所收獲。玉米如何才能降血糖?選用老玉米老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低，而粗纖維幾乎是大米的9倍。所以，糖尿病患者應選用
733
如果說世界上有最合法的性交關系，非夫妻莫屬。夫妻性生活怎么玩都可以，只要沒有對彼此造成受傷就可以。但是，有些傷害是潛在的，即使不動粗也可能埋下禍根，這個問題就涉及到性愛細節了。無論從性欲還是整個性愛動作來看，身體的摩擦總會牽扯細菌、體內生殖器撞擊等風險。如何確保性生活健康、無害呢？大多數人忽略了7件