養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：有一些女性在妊娠期做糖耐量檢查或者查體發(fā)現(xiàn)血糖升高，大夫一般都會建議首先要改善生活方式，尤其是飲食上要注意，要限制主食的攝入，增加粗糧，那么孕婦血糖高吃哪些粗糧比較好呢？
孕婦血糖高吃哪些粗糧比較好
1、燕麥燕麥是比較常見的粗糧，但患有高血壓的孕婦要盡量選擇黑燕麥食用，不建議選擇食用堅果燕麥或酸奶燕麥。燕麥性味甘平，具有健脾益胃、降低膽固醇的作用，可有效改善血液黏稠度。而且其含有粗纖維可促進腸胃蠕動，能有效加速胃腸道排出體外的時間。
2、番薯番薯含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸等營養(yǎng)成分，可維持人體內(nèi)礦物質(zhì)水平的穩(wěn)定，對降低血壓、血糖有很大的幫助。而且適當食用可提高機體免疫力，以及維持血管彈性，減緩器官老化，有效預(yù)防血管突變等情況。
3、玉米玉米含有豐富的膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸等微量元素，其飽腹感較強，且能促進胃腸道蠕動，在控制過多熱量攝入的同時能有效減少食物在胃腸道的停留時間。其升糖指數(shù)比較低，對控制血糖有很好的幫助。
4、紫米紫米具有健脾益胃、滋肝補腎、潤腸通便、減肥瘦身的作用，對消渴癥、夜尿頻繁等癥狀有很好的改善作用，其熱量較低，飽腹感強，且含有大量的硒元素，可有效預(yù)防減少其它高碳水化合物的攝入，同時降低其它病原微生物對機體的危害。
孕婦血糖正常值是多少
婦基本每個月的產(chǎn)檢都是檢查血糖，因為孕期血糖高是比較危險的，不利于胎兒的健康發(fā)育，在醫(yī)院檢查時規(guī)定孕婦空腹血糖正常值為3.1-5.6mmol/L，餐后1小時血糖值是最常見的孕婦血糖檢測方式，孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平，餐后2個小時正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超8.5mmol/L。
孕婦空腹血糖高的原因
孕婦一般產(chǎn)檢時醫(yī)生都會交代，前一天晚上十點后要禁止進食，也就是我們說的空腹量血糖，這主要是因為怕吃了東西后影響到檢查的結(jié)果，因為有的食物是會導(dǎo)致人體血糖上升的，這樣檢查出來的結(jié)果就會不正確，檢測血糖一般都是通過抽血以及尿檢的方式，在懷孕七個月的時候會有一個糖耐的測試，這個檢測對于孕婦來說是非常重要的，所以一定要引起重視才行。
