養生之道網導讀：適量的產前運動，對于孕婦和胎兒的生長都是非常有利的。下面我們一起來看看產前運動有什么好處？
產前運動有什么好處
1、有助于順產經常運動可以增加孕婦的血液流動速度，這就可以給肌肉提供足夠的營養，等到生產的時候，可以有足夠的力量。這其中最重要的就是腹肌方面的鍛煉，因為腹肌如果有力，那么就可以很好的避免因為腹壁松弛導致的胎位不正和難產問題，所以孕婦可以著重鍛煉一下腹肌。
2、緩解疲勞運動可以減少女性的疲勞、水腫，也會讓女性的心情變得輕松起來。孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當的運動能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感。
3、增進食欲懷孕期間，準媽媽的食欲往往不好，而運動可以很好的改善食欲不振的情況。而只有準媽媽吃得好，才能確保胎兒獲得充足的營養。
4、控制體重運動可以控制孕期體重，不至于使體重增加過多。孕期保持合適的體重，會使分娩更容易、更輕松，產后也可在短期內恢復正常體型。
5、控制血糖孕期的適度運動會消耗母體多余的血糖，降低患糖尿病的危險，而且對寶寶的生長發育有良好的促進作用。
產前做什么運動有助于順產
產前可以做慢走、游泳、孕婦瑜伽、孕婦體操、分娩球等運動，有助于順產，運動原則是身體可以接受的。
如游泳，能夠改善懷孕期間重心的改變，減少脊柱的負重，緩解腰痛。而且可以通過四肢均勻運動，增加靈活性，有助于順利分娩。但如果孕前不會游泳，在懷孕期間就不建議再學。
如果是臨產的時候，建議自由體位，充分進食，自由活動。出現規律宮縮后，可以在助產士或醫生的指導之下做分娩球的運動，有助于胎頭更好下降，加快產程
