燕麥片是一種由植物燕麥種子制成的方便成分。它可以用來(lái)煮粥或直接用開(kāi)水沖泡。人們堅(jiān)持每天吃燕麥片，可以吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)。可以減肥并預(yù)防心血管疾病，但是一些長(zhǎng)時(shí)間吃燕麥片的人也會(huì)損害他們的健康并影響他們的健康。
每天吃燕麥片的好處
1、減肥瘦身
身體肥胖是困擾人類的一大難題，它不但會(huì)影響人們的儀表還會(huì)誘發(fā)多種疾病，如果能堅(jiān)持每天吃一些燕麥片，則能減肥瘦身，防止肥胖，對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，因?yàn)檠帑溒且环N低脂低熱量的健康食材，它含有豐富膳食纖維，人們食用它以后會(huì)有明顯飽腹感，但身體不會(huì)吸收過(guò)多熱量，時(shí)間長(zhǎng)了以后體重就能明顯減輕。
2、預(yù)防心血管疾病
人們每天堅(jiān)持吃一些燕麥片，能吸收豐富皂苷和一些天然多糖，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的心血管，它們能防止血管老化僵化，而燕麥片中含有的亞油酸和皂苷一起被人體吸收后還能凈化血液，降低血液中甘油三脂和膽固醇的數(shù)量，它能阻止血壓，血脂升高更能預(yù)防人類的動(dòng)脈硬化與心臟病。
3、淡斑美白
人們每天吃一些燕麥片，不但能吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，還能加快皮膚細(xì)胞再生和代謝，它含有的膳食纖維能加快身體的重金屬和其他毒素排出，并能抑制人體內(nèi)黑色素生成，人們堅(jiān)持天天吃燕麥片既能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚也能讓色斑淡化起到明顯美白作用。
長(zhǎng)期吃燕麥的壞處
即吃燕麥片對(duì)身體有一定好處，但那些胃功能失調(diào)或者經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的人群在長(zhǎng)期吃燕麥后卻會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，會(huì)讓他們腹脹腹痛的癥狀加重，對(duì)腸胃健康十分不利。如果人們?cè)陂L(zhǎng)期吃燕麥的過(guò)程中再吃菠菜，還會(huì)讓這兩種食材產(chǎn)生不良反應(yīng)，容易導(dǎo)致胃痙攣，會(huì)讓食用者出現(xiàn)嚴(yán)重的腹痛。
上一篇：
牛至精油的功效與用法及禁忌
下一篇：
狗心的功效與作用及禁忌
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
540
紅心柚是許多 女孩較為喜歡吃的一種新鮮水果，香甜可口的，很是色香味俱全。但是常常據(jù)說(shuō)女生懷孕期內(nèi)不可以吃柚子，許多 小伙伴們不太清晰懷孕能吃紅心柚嗎?接下去網(wǎng)編就來(lái)給大伙兒科譜一下。最先，能夠 明確的是，孕期是能夠 吃柚子的，這一點(diǎn)是不容置疑的。假如女生喜歡在懷孕期間吃酸的食物，那麼紅心柚便是很非常
1969
大家都知道，女孩在懷孕期的飲食搭配是必須需注意的，由于孕媽媽的身體素質(zhì)是很敏感的，許多 小伙伴們喜愛(ài)和蘋(píng)果醋飲料，那麼孕媽可以喝蘋(píng)果醋飲料嗎?接下去網(wǎng)編就來(lái)給大伙兒科譜一下。最先，能夠 明確的是，孕媽媽自然是能夠 喝蘋(píng)果醋飲料的，并不會(huì)對(duì)孕媽媽造成傷害。它實(shí)質(zhì)上便是由菠蘿汁發(fā)醇而成的iPhone原醋
1943
許多 小伙伴們都喜愛(ài)吃蜂蜜，尤其是關(guān)心身心健康的女孩，身旁必需的便是蜂蜜檸檬水了。但是許多 小伙伴們盡管了解蜂蜜檸檬水非常好，可是卻不清楚實(shí)際的益處有什么，接下去菜瓢谷網(wǎng)編來(lái)告知大伙兒。最先，蜂蜜檸檬水能夠修復(fù)疲憊，特別是在就是你在經(jīng)常熬夜以后，多喝一些蜂蜜檸檬水得話，可以合理消除疲勞，由于純蜂蜜中
1130
2020年06月02日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期二！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、冷凍食品解凍后不可再次冷凍2、世衛(wèi)組織：中國(guó)以外新冠確診病例達(dá)5850366例3、5月31日新增確診病例16例均為境外輸入病例4、父母心理“斷乳”家人關(guān)系更融洽5、專家：“鐵桿煙民”容易得心血管疾病6、促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展日常養(yǎng)生1、碧根果的功效碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值2、蜜棗的養(yǎng)生功效蜜棗對(duì)身體有什么好處3、豆?jié){的功效和作
1391
想來(lái)許多小伙伴們都喜歡吃小棗，不僅是由于它美味，由于小棗針對(duì)人體有很多益處的，但是許多小伙伴們并不了解蜜棗的功效與作用，接下去網(wǎng)編就來(lái)告知大伙兒。最先，小棗較大 的作用便是提升人體免疫力，可以推動(dòng)白細(xì)胞計(jì)數(shù)的轉(zhuǎn)化成，保護(hù)肝臟，提升血清白蛋白，并且還能抑止腫瘤細(xì)胞，多吃小棗能夠 保證增強(qiáng)體質(zhì)的作用。次
1597
2020年06月01日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期一！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、青島境外輸入病例詳情公布：隔離期確診無(wú)密切接觸者2、6月新規(guī)來(lái)了！國(guó)家立法嚴(yán)厲禁止暴力傷醫(yī)3、5月30日新增確診2例，均為境外輸入病例（均在山東）4、北京市五年約減少五十五萬(wàn)煙民5、中醫(yī)藥條例草案征求意見(jiàn)擬規(guī)定二級(jí)以上公辦中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)建發(fā)熱門診6、北京市將建突發(fā)公共衛(wèi)生事件社會(huì)報(bào)告舉報(bào)制度日常養(yǎng)生1、每天1個(gè)雞蛋，對(duì)身
366
紅提是大伙兒最常見(jiàn)的水果之一了，許多小伙伴們都喜愛(ài)吃葡萄，柔美爽口。但是許多小伙伴們僅僅以便美味才吃的，不清楚吃葡萄的好處和弊端有什么，接下去網(wǎng)編就來(lái)告知大伙兒。最先，紅提的糖份非常高，因而可以填補(bǔ)身體所必須的糖份，并且假如曬干藍(lán)莓干得話，不但糖份高，鐵的占比也十分高，針對(duì)缺鐵性貧血的人而言，多吃葡
1988
植物油是大伙兒生活起居中，常常采用的一種調(diào)味品。它是一種很普遍的植物油，許多小伙伴們都較為喜歡吃，但是很多人并不了解食用橄欖油的功效，接下去網(wǎng)編來(lái)告知大伙兒。最先，植物油可以維護(hù)內(nèi)分泌系統(tǒng)。推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，可以合理的避免心肌梗塞病發(fā)癥，例如血壓高、心肌梗塞、慢性心衰、腦溢血、腎衰竭等情況嚴(yán)重的病癥
1792
很多愛(ài)美女性，為了可以保持身材的苗條，總是想盡各種方法來(lái)進(jìn)行減肥。其中通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，是很多人的首要減肥手段之一，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候肥胖與吃的關(guān)系密不可分。所以想要減肥，可以從吃的方面入手。很多人的飲食減肥方式是通過(guò)節(jié)食，其實(shí)這是不可取的。雖然減肥的時(shí)候我們需要控制熱量的攝入，但是在減肥期間也需要適當(dāng)?shù)脑黾?/p>
472
這3種食物不要貪吃，多吃一口，白發(fā)、掉發(fā)就會(huì)找到你！1、鹽吃太多的鹽，可能導(dǎo)致血壓血脂上升，我們一天中食用鹽的數(shù)量不能超過(guò)2300毫克，如果超過(guò)了這個(gè)數(shù)量，可能就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)增。2、糖多吃糖會(huì)降低血液中的維生素e，而維生素e是頭發(fā)生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，如果吃糖過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)加速生長(zhǎng)。3、味精食用的味精
1865
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：近日，一對(duì)90后小情侶退房后，將邊牧遺棄在出租屋十幾天，房間里也骯臟狼藉一片。目前該狗狗已被送往寵物醫(yī)院救治，正在進(jìn)一步恢復(fù)中。90后情侶退房后把邊牧遺棄在出租屋近日，在江蘇南京，一對(duì)90后小情侶退房后，將邊牧（邊境牧羊犬）遺棄在出租屋十幾天。被救助時(shí)狗渾身惡臭，毛被屎尿長(zhǎng)期浸泡，
1519
處暑養(yǎng)生要注意預(yù)防哪些病?馬上就到2019年處暑了，處暑是氣溫由熱到?jīng)龅霓D(zhuǎn)變時(shí)期，這樣的大的晝夜溫差季節(jié)，溫度起伏變化最容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生一些疾病了，那處暑養(yǎng)生要注意預(yù)防哪些病?那么今天的養(yǎng)生在線小編就為你介紹，處暑養(yǎng)生要注意預(yù)防哪些病。處暑養(yǎng)生要注意預(yù)防哪些病冷水洗臉洗鼻防感冒處暑后，早晚溫差增大，
2231
夏季天氣燥熱，人容易出汗，衣服一旦濕透，處理不當(dāng)，就很容易形成感冒。不少人，喜歡在離開(kāi)高溫環(huán)境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是進(jìn)入到有空調(diào)的房間，站在空調(diào)前，使勁地吹一輪。使熱感冒成為夏季最普遍的一種疾病。而為圖一時(shí)之清涼，卻忽視了自身的健康，一些不恰當(dāng)?shù)慕馐钚袨槌３Ｊ且馃岣忻暗闹饕T因。夏季感冒