養生之道網導讀：孕期腰疼是最常見的病癥之一，那么孕期腰疼怎么緩解呢？孕期腰疼的注意事項有哪些？下面隨小編一起來了解一下吧。
孕期腰疼怎么緩解?
懷孕期間很多女同志會抱怨自己腰疼，要說怎么緩解腰疼，其實還是要分析是什么原因造成的腰疼，在懷孕期間產生腰疼最常見的原因還是因為懷孕之后體重變大，尤其是肚子變大，對于腰椎的負荷會增大。
另外在行走的姿勢方面可能會有和平時不一樣的變化，這樣也會引起腰部出現疼痛。比如說常見的腰椎間盤突出會引發腰疼，并且串到下肢產生疼痛，還有的是出現肌肉勞損，或者是肌肉筋膜出現無菌性炎癥而引發疼痛，對于緩解疼痛，就針對具體的病因而采取相應的治療。
但是因為孕期很多藥物是不能服用的，因此總體來說，對于腰疼的治療原則，都是建議先行一些保守治療，比如說在疼痛的時候盡量的臥床，注意休息、注意保暖、避免久坐、避免彎腰或者避免拎重物，同時可以配合著熱敷，畢竟熱敷是沒有藥物成分的，可以緩解局部肌肉、筋膜的炎癥，通過這些生活方面的注意，盡量達到緩解腰疼的狀況。
但是也有懷孕期間出現了非常嚴重的腰椎間盤突出的問題，甚至引起了大小便，甚至肌肉力量的下降，為了保持或者是維護脊髓神經的功能，可能還是要冒風險去做手術，來切除這種壓迫脊髓的椎間盤，以挽救脊髓的功能。因此孕期腰疼的緩解方式，一定是遵循著先保守對癥的原則，然后根據每個人具體的情況，采取一個個體化的治療方案來緩解腰疼。
孕期腰疼的注意事項
1、腰痛并不一定代表懷孕。懷孕早期孕婦可能會出現腰痛的癥狀，而女性腰痛也可能是由于其他原因造成的，所以判斷起來不能偏頗。
2、孕期缺鈣會出現小腿抽筋等現象，但腰痛不一定是因為缺鈣引起的。腰痛是孕期的正常情況，由多種原因造成。孕婦不要因為腰痛而急忙補鈣，要先查清楚原因。
3、孕期腰痛最好不要自己吃藥，需要時在醫生的指導下用藥。
4、腰疼輕微可以自行采取辦法緩解，如果情況嚴重且伴有其他癥狀應及時就醫。
