眼睛是心靈的窗戶(hù)，做好眼睛的保健保護(hù)好眼睛，很多時(shí)候人們忽視了眼睛的保健，當(dāng)眼睛疼痛的時(shí)候不及時(shí)去檢查，等到非常嚴(yán)重的時(shí)候才引起注意，還有就是為了圖方便，很多人就盲目的購(gòu)買(mǎi)一些眼保健品想根治近視，這些都是不正確的。那么如何保護(hù)好眼睛呢?
保護(hù)眼睛從點(diǎn)滴做起
專(zhuān)家表示，其實(shí)，保護(hù)眼睛并不難，首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，另外注意多吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、動(dòng)物的肝臟、魚(yú)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜以及橘子、柿子等水果，還要多吃青椒、黃瓜、小白菜等含有維生素C的蔬菜和水果，另外，多吃含鈣豐富的食物對(duì)眼睛也有好處。
那么，應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?我們不妨看看專(zhuān)家給出的一些建議。
1.切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
2.保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
3.不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
4.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
5.多吃各種水果，特別是柑橘類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
6.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操這樣能夠很好的保護(hù)眼睛。
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