常喝黑豆粥讓您遠離眼疲勞
護眼知識 1597 0
眼疲勞主要是由于電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。
黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力?，F代醫學認為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。
下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”，能有效幫你趕走眼疲勞。
黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。
另外，黑米粥也適合眼部易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長期食用，每天堅持喝一點，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，一般來說，健康的成年人每天枸杞的食用量最好不超過20克。有感冒、發燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。
（實習編輯：王俏茹）
上一篇：
雙眼離不開的營養呵護
下一篇：
四大元素讓寶寶眼睛明亮
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1459
易網在線健康導讀：上班族眼疲勞怎么緩解？很多上班族都要一整天對著電腦工作，所以很容易眼睛疲勞，那么上班族眼疲勞怎么緩解？下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、上班族眼疲勞怎么緩解二、上班族眼疲勞按摩什么穴位三、上班族眼疲勞吃什么上班族眼疲勞怎么緩解1、上班族眼疲勞怎么緩解之用手熱敷眼部摩擦雙手,
1136
易網在線健康導讀：電腦族怎么減緩用眼疲勞？現在很多上班族都需要日夜對著電腦，成為了名副其實的電腦族，常對電腦容易眼疲勞，那么電腦族怎么減緩用眼疲勞？下面一起看看吧。文章目錄一、電腦族怎么減緩用眼疲勞二、電腦族用眼疲勞吃什么好三、電腦族用眼疲勞喝什么好電腦族怎么減緩用眼疲勞1、電腦族怎么減緩用眼疲勞之
1214
易網在線健康導讀：怎么緩解上班族眼疲勞？上班族天天對著電腦，工作時間長，所以眼睛疲勞是肯定的，那么怎么緩解上班族眼疲勞？下面就讓我們一起過來看一看吧。文章目錄一、怎么緩解上班族眼疲勞二、上班族眼疲勞吃什么好三、 上班族眼疲勞喝什么茶怎么緩解上班族眼疲勞1、怎么緩解上班族眼疲勞之佩戴合適眼鏡不同年齡層
1256
易網在線健康導讀：上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎？上班族整天面對電腦工作，眼疲勞是一種常態。眼疲勞的危害是極大的，那么上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎？文章目錄一、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎二、上班族眼疲勞吃什么好三、上班族眼疲勞怎么緩解上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎1、上班族吃魚油緩解眼疲勞嗎魚油中的主要有效成分是om
649
長時間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀。日本百科門戶網站“Naver”總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考。穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)
525
在生活中有不少的眼病，眼疲勞就是極為常見的一種。下面就介紹幾種有效的預防方法?！ ∵@么做可以預防眼疲勞 1.定期做眼睛檢查 如果你的工作是需要每天對著電腦，專家建議每年都要進行一次全面的視力檢查，以發現問題。在這個測試中，需要告訴醫生使用手機和電腦的頻率?！ ?.適當休息 如果因為工作繁忙
2033
在生活中有不少的人整天都在用眼，比如說學生、上班族還有手機不離身的人。用眼過度就導致眼疲勞的出現，那么你知道如何緩解嗎？ 哪些人群眼睛最容易受累 1、學生。功課繁重、學習壓力大，尤其臨近畢業?！ ?、以電腦、手機為主要工作載體的上班族。 集中在中青年人，比如IT工程師、媒體人等?！ ?、身體
1024
現在人們已經離不開手機這個東西，每天花在電子產品上的時間越來越多，近視的人也是越來越多。在日常生活中，長時間的盯著手機，眼睛容易出現疲勞、干澀、紅血絲等癥狀，所以，我們需要多吃一些護眼食物。 護眼食物1、胡蘿卜? 對于經常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進
149
新婚燕爾，往往對性生活不加節制，容易出現房事過度，在性交后第二天或近幾日內，出現以下情況，就可認為是過度了：性生活過度會有哪些癥狀？1、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡；2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；3、面色蒼白，兩眼無
824
每個人都有著不同的性格不同的性格有些會讓我們變得不好但是有一些性格也會成為我們身上的閃光點，所以我們每個人都有好的性格也有不好的一面沒有一個人是完美的那么如何改掉我們性格中不好的一面讓自己盡量變得更加完美呢?每一個人都有自己的獨特的性格，而不同的性格會有不同的做事風格，而性格孤僻也是一種比較常見的情
252
不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證豐富的蛋白質足夠的維生素A充足的維生素C足量的維生素B充分的鈣質等的攝入，才能滿足它的營養需求。因此，平時要注意寶寶的膳食均衡，做到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食?！ I養介紹： 魚肉，動
899
兒菜炒肉的做法 - 家常兒菜炒肉的做法非常簡單易學。如果兒菜炒肉怎么做好吃,兒菜炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文兒菜炒肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會兒菜炒肉的做法
1164
到了一個月，大家應該都知道，很多人要求堅持每天早上喝一杯涼水。另外盆里有朋友想問毅力蒲公英泡水泡水。這是怎么回事?事實上，如果你一個月不喝水，就會減肥嗎。下面的網絡編輯將詳細介紹每天大量飲水時人體的變化，期待大家有所收獲。堅持一個月每天多喝水人體的變化水是身體的重要組成部分。水不僅構成身體的一個組成