7天黑米減肥法 瘦到合不攏嘴
黑米減肥法有著不易反彈、容易飽腹、營(yíng)養(yǎng)豐富的三大優(yōu)點(diǎn)。其操作簡(jiǎn)單，減肥見(jiàn)效快，是非常不錯(cuò)的一種減肥方法。下面小編就為大家介紹黑米減肥法具體是怎樣操作的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜黑米減肥方法具體計(jì)劃是采用逐步漸進(jìn)的方式進(jìn)行的。首先以一個(gè)月為一個(gè)周期，一個(gè)月內(nèi)每個(gè)星期又是一個(gè)小的周期。另外，減
一周瘦四斤減肥食譜靠譜嗎
吃什么能有效減肥?一周減肥2公斤?這是愛(ài)美女性最關(guān)注的話題，這些字眼讓很多女孩都?jí)裘乱郧螅越裉煳覀冿w華健康網(wǎng)的小編分享一個(gè)一周減重2公斤的排毒減肥餐。一起來(lái)看一下吧!>>>減肥先排毒推薦四餐排毒食譜現(xiàn)在就來(lái)分享一周減重食譜：Day1：早上吃桑甚打牛奶，有很漂亮的顏色!桑甚富含很多鐵質(zhì)，所以女生悶
減肥不減胸 必備三款山藥美食
大多數(shù)時(shí)候減肥也會(huì)導(dǎo)致胸部的縮水，減肥不減胸是每個(gè)減肥美眉的夢(mèng)想，為此專家推薦了山藥這一神奇的減肥食品，既能減重還不影響胸部。有了以下三款山藥減肥食譜，我們不僅可以享受到美味，還可以減肥不瘦胸。>>>5分鐘做出牛奶營(yíng)養(yǎng)減肥餐一、山藥蘋(píng)果汁材料：山藥粉15克，蘋(píng)果1顆，鮮奶250毫升。做法：1、先把蘋(píng)
蛋白瘦身食譜效果好嗎
蛋白質(zhì)在減肥中起著不可替代的作用，合理的蛋白飲食讓減肥效果更明顯，且對(duì)減腹部最有效。按照下面這個(gè)瘦腰食譜，一周至兩周的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰圍小了一圈。>>>教你一日三餐這樣吃保準(zhǔn)瘦瘦腰食譜早餐：雞蛋健康三明治材料：一個(gè)雞蛋、3個(gè)蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個(gè)西紅柿或一個(gè)青椒
最標(biāo)準(zhǔn)的減肥食譜：丹麥減肥法
丹麥減肥法通常一個(gè)周期是13到14天，以下這份一周菜單是最標(biāo)準(zhǔn)的丹麥減肥法的食譜，按照這份菜單(7天后再重新吃一回)堅(jiān)持兩個(gè)星期，配合適量的運(yùn)動(dòng)，保準(zhǔn)你會(huì)有意想不到的驚喜。>>>想要月瘦15斤就按這個(gè)食譜吃【第1天】早餐：水煮蛋3個(gè)、葡萄柚1個(gè)、吐司1片、黑咖啡。午餐同早餐，但沒(méi)有葡萄柚。晚餐水煮蛋
想要月瘦15斤 就按這個(gè)食譜吃
當(dāng)冬季厚重的棉衣一件件脫掉時(shí)，積攢了一個(gè)冬天的脂肪也都顯露了出來(lái)，趕快加入減肥行列吧，看看減肥達(dá)人分享的瘦身食譜，三款食譜交替著吃，一月瘦15斤不是夢(mèng)。>>>冬日溫暖又瘦身的一周減肥食譜食譜一：晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個(gè)。午餐：米飯100克
2款消腫塑身湯徹底告別“虛胖”
如果你實(shí)際體重沒(méi)那么重，但看起來(lái)臃腫顯胖，精神不濟(jì)，又常內(nèi)分泌失調(diào)，那你可能就是水腫型肥胖了。對(duì)于這類肥胖減肥的重點(diǎn)就在于消腫排水，為此小編專門推薦以下兩款消腫湯。>>>節(jié)后5款蔬菜瘦身湯喝出好身材海味塑身湯材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚(yú)片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。做法：冬瓜
五色豆的五色低熱減肥食譜
黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、白蕓豆這五種豆類都是減肥的佳品，但若想達(dá)到減肥的目的還要看怎么吃。如何才能利用好這五豆的減肥作用呢?今天小編就為您推薦5款這五豆的低熱量減肥食譜。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜1.五豆豆?jié){黃豆30克，黑豆10克，綠豆10克，紅豆10克，白蕓豆10克，浸泡6～16小時(shí)。將浸泡
英式和泰式菠蘿減肥餐2款
菠蘿中含有多種人體必需的維生素和微量元素，同時(shí)菠蘿中的蛋白分解酵素可以幫助分解消化吃進(jìn)去的肉類，能夠幫助人體減肥。小編為大家介紹兩款英式和泰式菠蘿減肥飯的做飯，不知你更喜歡哪種口味呢?>>>黃瓜減肥法之黃瓜減肥粥中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫等功效，可治療中
雞蛋減肥食譜 不再總是煮著吃
雞蛋吃對(duì)了也是減肥的好產(chǎn)品，除了每天定時(shí)定量吃雞蛋的節(jié)食減肥法外，為了不讓吃飯變得毫無(wú)樂(lè)趣，給餐桌增點(diǎn)色，下面小編就向大家介紹3款美味的雞蛋減肥食譜。>>>4款美食給減肥菜譜換個(gè)口味瘦身食譜之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡發(fā)，雞蛋一只，枸杞子洗凈用開(kāi)水燙一下。做法：(1)木耳泡發(fā)，切碎。(2)雞蛋打散，加
黃瓜減肥法之黃瓜減肥粥
黃瓜減肥法已經(jīng)流傳已久，但你知道黃瓜減肥法的原理是什么嗎?很多人會(huì)選擇生吃黃瓜代替正餐來(lái)減肥，其實(shí)這種做法并不科學(xué)，今天小編為大家推薦一款非常不錯(cuò)的黃瓜減肥粥。>>>青芹、白芹減肥吃法大不同黃瓜減肥法原理：1.黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。2.黃瓜的
專家推薦芹菜美味又瘦身的吃法
芹菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量的纖維素，常吃芹菜不僅可以消脂排毒，還有降血壓等保健作用，但有時(shí)芹菜的口感并不是很好，專家推薦了以下三款芹菜減肥食譜，美味又瘦身。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜醋拌香芹主料：芹菜300克。調(diào)料：浙醋、白糖、鹽、味精、辣油、生油各適量。做法：1、芹菜去葉，切去根，然后切成4
青芹、白芹減肥吃法大不同
芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類，常見(jiàn)的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋節(jié)后幫你快速瘦青芹：涼拌芹菜葉青芹的綠葉比莖部更有營(yíng)養(yǎng)，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。把芹菜葉洗凈
節(jié)后5款蔬菜瘦身湯 喝出好身材
春節(jié)長(zhǎng)假過(guò)后很多人都發(fā)現(xiàn)自己又長(zhǎng)肉了，節(jié)前辛辛苦苦的減掉的幾斤肉又回來(lái)了，下面小編就為大家推擠5款特別適合節(jié)后消脂減肥的蔬菜瘦身湯，幫你喝出好身材。>>>教你4款簡(jiǎn)單易學(xué)的營(yíng)養(yǎng)瘦身湯1.蘿卜湯紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)
專家推薦四道苦瓜減肥食譜
苦瓜被公認(rèn)為是最佳的減肥蔬果，同時(shí)專家研究表明苦瓜還具有去火的功效，愛(ài)美的你真的了解苦瓜嗎?所以今天我們的專家四道苦瓜減肥食譜，關(guān)于苦瓜的減肥食譜，讓大家在吃好的同時(shí)也能成功瘦身。>>>2款美味營(yíng)養(yǎng)的火龍果減肥食譜苦瓜的功效與作用苦瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于減肥中的人有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用。且苦瓜的卡路
教你4款簡(jiǎn)單易學(xué)的營(yíng)養(yǎng)瘦身湯
瘦身湯也是一種比較流行的減肥方式，講究大量喝湯，盡可能多的減少食物攝入量，那么如何做出能既能滿足人體必須營(yíng)養(yǎng)元素的供給，又能成功減肥的瘦身湯呢?不妨試試下面這4種瘦身湯譜。>>>兩款葷素營(yíng)養(yǎng)瘦身晚湯一、楊氏減肥湯主料：冬瓜250克、荷葉15克。輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。楊氏減
自制減肥水果醋 去油脂降食欲
春節(jié)假期結(jié)束了，稱一稱體重，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)此前一個(gè)月的努力減肥都白費(fèi)了，而且被挑起的食欲，一時(shí)間也難以減下來(lái)。為此小編為大家介紹兩款去油脂、降食欲的水果醋自制方法，不妨試著做上一些喝喝。>>>全天正確的喝水法讓你輕松減肥防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準(zhǔn)
瘦身紅薯黃豆糊 讓腸胃動(dòng)起來(lái)
紅薯和黃豆無(wú)論是從味道口感還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，都是非常值得推崇的食物，而且將紅薯和黃豆放在一起，還能做成既美味又能瘦身的減肥美食，幫助排除宿便，增強(qiáng)飽腹感，減少脂肪的攝入和吸收。>>>玉米減肥:通便減肥的4款食譜紅薯：紅薯也叫地瓜或者番薯，說(shuō)到紅薯很多人都不會(huì)陌生，它不僅臉頰，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)，大家稱
2款美味營(yíng)養(yǎng)的火龍果減肥食譜
火龍果不僅美味，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，如火龍果含有較多的抗氧化劑花青素，解毒劑植物性白蛋白，豐富的水溶性膳食纖維，因此火龍果有很好的保健作用，同時(shí)也是減肥佳品。下面就讓小編來(lái)給大家介紹兩款火龍果減肥食譜。>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜火龍果的減肥功效火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡
專家推薦：最清腸的速瘦食譜
長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積引起色素沉著，還會(huì)是腹部脂肪堆積導(dǎo)致肥胖。下面小編就為大家推薦6款有潤(rùn)腸通便之效的瘦身食譜，幫您排出宿便，清除毒素，擁有完美身材的同時(shí)還能擁有潤(rùn)澤的肌膚。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜一、水果早餐熱香蕉水果早餐制作方法：準(zhǔn)備材料：香蕉一根。制作方法：將帶皮香蕉放入微
3款玉米減肥食譜 讓你享瘦美味
很多年輕MM沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，想要通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發(fā)胖，減肥達(dá)人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來(lái)看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個(gè)。做法：1
專家推薦：四道私藏瘦臉美食
小小的臉蛋、尖尖的下巴，這樣的“瓜子臉”是時(shí)下女性們所追求，怎樣才能也成為這樣受大眾喜歡的美女呢?專家向女性朋友們推薦了4道私藏美食，讓你在享受美味時(shí)還能獲得瘦臉的驚喜。>>>強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜1.柿子干強(qiáng)烈推薦的瘦臉?biāo)磷痈商鹉伩煽冢瑢?duì)于想瘦臉又愛(ài)吃甜食的女生們，它將是一個(gè)最佳選擇!它營(yíng)養(yǎng)
適合冬季的豆腐減肥食譜
豆腐對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物，因?yàn)樗歉郀I(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感。下面就給大家推薦幾款適合冬季的豆腐減肥食譜，讓你抗寒瘦身兩不誤!>>>工作日的減肥餐:五日減肥食譜1、小蔥拌豆腐準(zhǔn)備材料：豆腐塊300克、辣椒油、蔥油各適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100
玉米減肥:通便減肥的4款食譜
玉米是五谷中熱量最低的，且含有豐富的膳食纖維，有研究發(fā)現(xiàn)，玉米含有能協(xié)助人體氧化脂肪的代謝酵素，是減肥佳品。下面小編就向大家推薦4款減肥又通便的美味玉米食譜。>>>四款自制紅薯美食既減肥又能解饞一、鮮榨玉米汁材料：鮮玉米。做法：新鮮玉米將玉米粒切下，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮
強(qiáng)力瘦身的西紅柿減肥食譜
西紅柿是物美價(jià)廉的減肥食物，但若為了減肥每天生吃西紅柿，難免會(huì)因單調(diào)而讓人厭倦，從而導(dǎo)致難以堅(jiān)持。下面就讓小編為您推薦4款西紅柿減肥的新吃法，讓您可以“換著花樣的減肥”。>>>土豆減肥之完美土豆瘦身餐西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內(nèi)的脂