春季養(yǎng)生：多伸懶腰多梳頭
雨水節(jié)氣已過，氣溫逐漸回暖，春意盎然、百花齊放的季節(jié)即將拉開帷幕，大眾戶外活動也將逐漸增多，風和日麗的天氣里邀朋郊游，踏青載酒，看山游水，此皆樂事。但春季也是禽流感、流行性感冒、麻疹、手足口病等流行性病毒感染疾病的高發(fā)季節(jié)，除了遠離傳染源、注意個人衛(wèi)生等自我保健外，中醫(yī)養(yǎng)生講求春季養(yǎng)肝、提升陽氣以及
四季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生食物有哪些，吃對了比藥物有效
春季萬物復蘇，很多食物都涌入市場，春天到底要吃什么呢！這還得根據(jù)自身的情況來挑選一些食物，可以幫助自身調(diào)節(jié)狀況，比藥物有效多了，下面這篇文章將為你介紹哪些食物春季必吃。八種春季養(yǎng)生食物1、【養(yǎng)脾佳品大紅棗】:中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損 害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們
春末夏初曬太陽，會曬才有效
春末夏初，老人多曬太陽不僅可以溫煦體內(nèi)陽氣，驅(qū)除倒春寒，還有生發(fā)、助睡眠、強壯骨骼等好處。但是，要選對時間、選對位置，才能把太陽這味補藥“吃”出最好的功效。曬腳踝：6～10點除寒氣少抽筋。手腳容易冰涼的人，多是陽虛體質(zhì)。一天中6~10點太陽中的紅外線比較強，紫外線偏弱，比較溫
春日濕氣重 不如喝碗“祛濕湯”
最近南方又開始了濕漉漉的回南天，哪都能滴出水的感覺真心不好受。而珠三角地區(qū)的人們飲食喜歡喝湯，在這樣潮濕的天氣，祛濕怎能少了一碗“祛濕湯”。春季煲祛濕湯的食材豐富多樣，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川貝、五指毛桃、赤小豆等，配上豬肉和茨實、蓮子等其他的藥材。不同食材配搭著煲，祛
春季養(yǎng)生怎可少得了養(yǎng)生湯粥
中醫(yī)以為，春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為主，飲食也應以養(yǎng)肝健脾為原則。春天到底吃什么好呢？中醫(yī)藥師介紹，適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、云苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等。中醫(yī)還根據(jù)不同的體質(zhì)和食材功效推薦了三款養(yǎng)生湯粥。1.木棉薏米山藥瘦肉湯廣東人常受濕邪影響，脾胃弱、大便爛，因此，可選擇
如何度過春困期，你準備好了嗎
為什么春季就容易讓人昏昏欲睡，不易清醒呢？中醫(yī)師說，這主要原因就是由于冬季邁入春季的這個時段，人體的陽氣“內(nèi)向收藏”轉(zhuǎn)為“外向生發(fā)”。如果是氣血兩旺的人，自然就能適應這一轉(zhuǎn)變，便沒有明顯春困的感覺。但如果本身血、氣不足，跟不上陽氣升發(fā)的步伐，大腦就會相對供血不足，缺血缺氧，就容易出現(xiàn)春困的癥狀。另一
春季女性補血要避開4個常見誤區(qū)
春季是女性補血調(diào)氣血的好時節(jié)，通過食療補氣血能使身體內(nèi)外平衡。補血的方法有很多種，但如果缺乏補血知識，就容易走進補血的誤區(qū)，接下來將告訴你春季女性補血的誤區(qū)有哪些。補血誤區(qū)一：蔬菜水果不可以補鐵多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對補鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從
春季便秘高發(fā) 分清類型治療更有效
春天是便秘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)師林青介紹，治療春季便秘，除了采用西藥如液體石蠟、大黃蘇打片等外，最根本的改善方法還是在辨證論治的基礎上采用中藥治療。積熱型：黃連上清丸積熱型患者平時吃飯時大多喜歡吃牛肉、羊肉、豬肉等肉類，還喜歡辣椒、花椒、胡椒、大蒜和紅油赤醬等調(diào)味料，這就會導致胃腸內(nèi)火氣過盛，灼干津液。
4月晚春多吃6種蔬果養(yǎng)生 不吃就過季了
4月可算是春季的晚期了，大街上的人們穿得越來越少了，夏季要來了。季節(jié)交替最是要注意養(yǎng)生保健的時候，晚春保健吃什么好呢？推薦6種蔬果，常吃養(yǎng)生保健，再不吃就過季了，不適宜時節(jié)的食物功效減半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀
老人春末鍛煉要會“捂”
春風十里，最近已感受到夏天的氣息，然而此時早晚依然透著涼意，此時戶外運動過于激烈或者增減衣服不當就特別容易受涼感冒，尤其是老年人。因此，專家提醒，在這個季節(jié)戶外運動時應該注意“捂”，戶外運動注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”應該捂哪里呢？專家介紹，重點就是腿和腳。一到春季，脫掉厚重的冬
春季花粉過敏高發(fā)期 5招預防花粉過敏
陽春三月，春暖花開，春季是出游的最佳季節(jié)，也是人們最易患花粉過敏癥的季節(jié)，所以要做好預防花粉過敏的準備?；ǚ圻^敏有什么癥狀？花粉在空氣中飄散，極易被人吸進呼吸道內(nèi)。有花粉過敏史的人吸入這些花粉后，會產(chǎn)生過敏反應。主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴重者還會誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺
春季抑郁高發(fā)，生活處方：多曬太陽，多運動
抑郁癥的發(fā)病規(guī)律與季節(jié)變換相符合，春季抑郁病人更容易出現(xiàn)病情波動。心理醫(yī)生指出，珠三角地區(qū)，春節(jié)后的天氣，乍寒乍暖，從3月初開始，抑郁癥患者也逐漸增多，一般到清明節(jié)是一個高峰。春季的陰雨天氣可誘發(fā)抑郁癥。心理學上有一種叫“季節(jié)性情感障礙”，最為大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交時好發(fā)，受陽光減少的
舌頭也“春困”？酸香檸檬入菜，叫醒你的味蕾
春日里，當那一股股困意遇上一陣陣濃郁的酸香，定會瞬間覺醒過來。檸檬是最好的醒神利器。春日困乏，有些貼心的師傅會在菜肴里配搭上檸檬，甚至將檸檬放到“主角”的位置上，用一道菜肴來叫醒昏昏欲睡的食客。潮汕檸檬粿汁：傳統(tǒng)小吃煥新顏說到“檸檬粿汁”，一般人首先想到的是用檸檬榨成的“果汁”。可在潮汕地區(qū)，此“粿
春季會吃豆，營養(yǎng)勝過吃肉
老話說，春吃都勝過肉。春季是吃豆的最佳季節(jié)，春季吃豆能獲取大量的營養(yǎng)，更具養(yǎng)生價值。春季吃什么豆？怎么吃？下面給大家說一說。干豆黃豆雜豆好搭檔在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，其蛋白質(zhì)含量高達35%~40%，所以黃豆被譽為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。干豆中除
春困夏乏如何緩解 這么活動筋骨有用
隨著春夏的到來，氣溫逐漸回暖，很多人時常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說的春困夏乏。春困夏乏可以說是每年都會有的自然現(xiàn)象，但是并非不可緩解，掌握幾個方法能讓你精神狀態(tài)更佳！1、多吃堿性食物許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺，想睡就睡，而且越睡時間越長。這樣一來，反而不利于緩解春困，同時還會
春季多喝4種糖水，可以緩解春困
初春很多人都有愛犯困、經(jīng)常打盹的現(xiàn)象，此外還會容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，此時喝一碗滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖適量。做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再沖洗干凈；將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內(nèi)；根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度
春季養(yǎng)肝，巧用3大護肝秘訣
剛步入春季的前期階段，正是萬物生長的時節(jié)，到處都顯得生機勃勃，這個季節(jié)人們睡得晚起的早，輕裝上陣，最適合適當散步，使精神輕松愉快，保持體內(nèi)的生機。尤其要注意的是，不要過分勞累或發(fā)脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季便會發(fā)生寒性病變。 春季該怎么養(yǎng)肝，呵護肝臟三要點 1.充足睡眠是保障現(xiàn)代人工作忙碌，生活壓力
青春期少女，吃什么乳房發(fā)育好
豐滿的乳房是女人成熟的標志，也是身體魅力的表現(xiàn)。但是要怎么才能擁有傲人身材呢？除了先天的遺傳優(yōu)勢，后天會吃也很重要。青春期少女吃對食物，能讓乳房發(fā)育得更好！吃什么乳房發(fā)育好魚肉豆腐湯對女性極有益處，具有美白、養(yǎng)血豐乳的功能，尤其適合腎陰不足及陰血虧虛引起的乳房發(fā)育不良等女性朋友。先準備一條黃魚和一塊
春季進補，吃3道菜最合適
2月18日是節(jié)氣中的雨水，雨水前后，寒意猶在，春意盎然，腸胃不好的、氣血不足的以及容易上火的等等問題，此時都容易表現(xiàn)出來。對此，營養(yǎng)專家提醒，飲食多吃幾種食物更有助于春季養(yǎng)生，養(yǎng)生保健效果更佳！1、山藥丸子——養(yǎng)脾胃做法：把山藥洗凈上鍋蒸熟，去皮，切小塊后，放入保鮮袋中，用搟
與“倒春寒”不期而遇，人參、西洋參、黨參該怎樣吃？
即使立春了，“倒春寒”還是會不期而遇的。突然降溫的日子苦了不少體寒、體虛的市民，除了平時的保暖御寒外，這個時候該如何補身呢？眾所周知，人參、黨參和西洋參是很多市民青睞的補益佳品。但這些中藥分別適合哪些體質(zhì)的人群使用呢？吃人參可別多喝茶人參是補氣的第一要藥，《本草綱目》曾記載，人參能“補五臟，安精神，
春季護膚：清潔、防曬，四大寶典來助陣
春暖花開該如何護膚？專家傳授春季護膚寶典，包括四大原則。首先，也是最重要的原則：要做好清潔。因為春天，皮膚皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天萬物生長，花粉飄散，空氣里的細菌、真菌、塵螨等含量也較多，容易導致皮膚敏感。因此，春天護膚，要格外重視皮膚的清潔。其次，要更換護膚品。一套護膚品用
春季養(yǎng)肝推薦幾款茶粥湯，護眼健脾
暴飲暴食或飲食重口味、油膩，經(jīng)常熬夜等，都容易傷脾胃、惹肝火，肝火旺盛還會影響到眼睛！下面推薦幾種食療方法，養(yǎng)肝養(yǎng)眼健脾，老少皆宜。1、杞菊茶枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質(zhì)淡加普洱，口干苦加綠茶泡茶，每天一次，可多次續(xù)水。長時間對電腦、手機的觸屏一族可經(jīng)常飲用，眼干、視疲勞、黃斑變性早期也可作輔助治
想要開心過春節(jié)，這些事情糖友應做到
春節(jié)是中國人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，闔家團圓，少不了吃吃喝喝、走親訪友，但每年節(jié)后因病情反復或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。內(nèi)分泌科醫(yī)生提醒，假期里糖友們控制血糖，更應注意控制飲食。●生活作息要規(guī)律不少糖友在假期容易因為走親訪友而打亂作息。與親人相聚的機會難得，熬夜、玩樂、看電視等活動讓不少糖友延遲了
春季養(yǎng)生記住6個字，防病養(yǎng)身
立春了，又到一年的春季養(yǎng)生時節(jié)。春季會養(yǎng)生，能為一年防病健身。養(yǎng)生的方法很多，總結(jié)起來就是6個字：順、靜、修、調(diào)、補、固，真正領(lǐng)會并做到這幾點，健康長壽就離你不遠了。1、靜讓心安靜下來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要
早春養(yǎng)生應順時，注意6方面
立春之后，萬象更新，人們的養(yǎng)生應順應自然界陽氣升發(fā)，萬物始生的特點，加強以下六方面的調(diào)養(yǎng)和防護。精神：要著眼于一個“生”字，讓自己的意志生發(fā)，而不要使情緒沉悶、抑郁，應做到思想開朗，積極向上，心胸開闊，樂觀豁達，一定要讓情志生機盎然，并要戒躁戒怒，盡量排遣不良情緒的干擾，使氣血調(diào)暢。衣著：早春陽氣漸