初冬養(yǎng)生保健注意什么？4個(gè)小常識(shí)
初冬季節(jié)天氣漸冷，一不小心就會(huì)患上感冒之類的疾病，甚是煩人。所以要注意調(diào)整和保養(yǎng)好身體才能適應(yīng)即將到來(lái)的嚴(yán)寒，中醫(yī)講究順應(yīng)四時(shí)養(yǎng)生 ，即所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就進(jìn)入冬季。初冬季節(jié)要講究陽(yáng)氣收斂?jī)?nèi)藏，以阻擋寒氣，下面介紹4點(diǎn)初冬養(yǎng)生保健知識(shí)，來(lái)看看吧。
1、注意肌膚保濕潤(rùn)燥
在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會(huì)收縮。以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導(dǎo)致皮表的水分與脂肪含量大減。若再加上冷風(fēng)吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂，在飲食方面，可多服用含黏液質(zhì)的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等。以提高血液中膠質(zhì)含量，增加細(xì)胞內(nèi)水分的保存。
2、預(yù)防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷。人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高，由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風(fēng)寒，對(duì)于容易感冒風(fēng)寒的人。可以利用蔥白三根，大蒜200克，水煎服。以預(yù)防感冒的發(fā)生。
3、飲食
初冬氣溫下降，萬(wàn)物封藏，生機(jī)衰退，此時(shí)正是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，我國(guó)民間歷來(lái)有冬令進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。而且人們?cè)絹?lái)越清楚地認(rèn)識(shí)到“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，冬季，在飲食調(diào)配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉魚、火鍋等。
4、多曬太陽(yáng)
在冬天，寒邪最為猖狂，它又最喜歡在暗地里傷人，中醫(yī)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。這陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng)，賦予光明、溫養(yǎng)萬(wàn)物，沒(méi)有陽(yáng)氣，人體將失去新陳代謝的活力。體質(zhì)會(huì)越來(lái)越弱，變得越來(lái)越怕冷，人也會(huì)變得沉悶做事拖拖拉拉的。所以中醫(yī)教導(dǎo)我們?cè)诙煲⒁夥獠兀责B(yǎng)陽(yáng)氣。
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初冬怎么養(yǎng)生？衣食住行全安排
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注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。說(shuō)到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”，其實(shí)，養(yǎng)生也是分時(shí)間段的，在不同的時(shí)間選擇恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時(shí)間表調(diào)整為自己的作息時(shí)間表，在生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下，藏在時(shí)間里的養(yǎng)生秘密。【子時(shí)心臟最脆
中醫(yī)里的經(jīng)絡(luò)不同于西醫(yī)里的神經(jīng)，經(jīng)絡(luò)是*看不見(jiàn)摸不著的。針刺穴位，經(jīng)絡(luò)會(huì)有酸、麻、脹或者重的感覺(jué)，針灸可以預(yù)防和治療疾病，按摩這些穴位也可以起到保健的作用，*的很多部位都有保健穴位，比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時(shí)的按摩不僅可以加強(qiáng)*局部的氣血循環(huán)，還能達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵
五臟六腑是身體的重要部位，我們想要身心健康，就要保證五臟六腑的健康，那么該如何保證五臟六腑的健康呢?專家介紹，想要五臟六腑健康，我們要保證身體經(jīng)絡(luò)的通暢，下面中醫(yī)就為大家?guī)?lái)了調(diào)理五臟六腑的按摩養(yǎng)生法!一搓選擇舒適的姿勢(shì)坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對(duì)搓生熱。手掌熱了之后將
2022年04月23日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、上海開展社會(huì)面清零攻堅(jiān)九大行動(dòng)2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應(yīng)對(duì)新冠病毒變異株？在防控方面應(yīng)注意哪些？4、上海全市性的封控還會(huì)持續(xù)多久？相關(guān)部門回應(yīng)5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進(jìn)口火龍果外包裝弱陽(yáng)性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無(wú)癥狀感染者16383例治愈出
家有小孩感冒是一件很麻煩的事。小孩太小，家長(zhǎng)都不會(huì)給小孩吃藥，此時(shí)建議用中醫(yī)穴位按摩方法，安全簡(jiǎn)單有效。按摩穴位治感冒1、認(rèn)準(zhǔn)穴位位置中醫(yī)介紹，*的穴位是神經(jīng)末梢密集或神經(jīng)干線經(jīng)過(guò)的地方，因此按摩這些穴位可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、治療疾病的效果。對(duì)于用藥極為敏感的兒童，特別是兩歲以下的寶寶來(lái)說(shuō)，按摩三個(gè)穴位
春季養(yǎng)生之枇杷潤(rùn)肺篇，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，原本春季是疾病的低發(fā)季節(jié)，不過(guò)由于現(xiàn)在空調(diào)的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時(shí)有發(fā)生；因此日常生活中，大家應(yīng)該多吃一些具有治療、預(yù)防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見(jiàn)的止咳中藥川貝枇杷
春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒(méi)有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時(shí)內(nèi)不
城鄉(xiāng)居民醫(yī)保將于年內(nèi)完成并軌。日前，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革2017年重點(diǎn)工作任務(wù)》（以下簡(jiǎn)稱《工作任務(wù)》），要求著力推進(jìn)分級(jí)診療、現(xiàn)代醫(yī)院管理、全民醫(yī)保、藥品供應(yīng)保障、綜合監(jiān)管5項(xiàng)制度建設(shè)，不斷推動(dòng)醫(yī)改向縱深發(fā)展。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委5月11日召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹2017年深化醫(yī)改重點(diǎn)工作任務(wù)
走在街頭，不難看到，很多身著校服的青少年鼻梁上都架著一副厚厚的眼鏡。近視，越來(lái)越大范圍地侵襲青少年，哪怕是乳臭未干的小學(xué)生。如果說(shuō)配戴眼鏡無(wú)奈之舉，那學(xué)習(xí)框架眼鏡的護(hù)理則是青少年學(xué)生的“必修課”。對(duì)此，驗(yàn)光配鏡科主任給出了很好的建議。1、旋轉(zhuǎn)方法如果是暫時(shí)性放置眼鏡，請(qǐng)將眼鏡的凸面朝上。若將凸面朝下
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昂天蓮別名:仰天盅、水麻、假芙蓉來(lái)源:梧桐科昂天蓮Abroma angusta (L.) L. f.，以根、葉入藥。生境分部:廣東、廣西、貴州、云南。性味:微苦，平。功能主治:行氣散瘀，消腫。瘡癤紅腫：鮮根皮或鮮葉搗爛調(diào)紅糖外敷。跌打腫痛：鮮根搗爛，酒炒熱外敷。或用根1～2兩，加酒3倍，浸7天后，用
據(jù)新華社北京3月23日電 （記者田曉航）記者從國(guó)家衛(wèi)健委獲悉：“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康”發(fā)展的政策效益日益顯現(xiàn)，目前7700余家二級(jí)以上醫(yī)院建立起了預(yù)約診療制度，提供線上服務(wù)，全國(guó)已建成超過(guò)1100家互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院。 據(jù)了解，《關(guān)于促進(jìn)“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康”發(fā)展的意見(jiàn)》印發(fā)后，國(guó)家衛(wèi)健委會(huì)同有關(guān)部門指導(dǎo)
