冬天吃火鍋少不了的4個菌類食物
四季養生 1898 0
寒冷的冬天大家都喜歡聚在一起吃火鍋，又暖身又暖心，那么吃火鍋肯定少不了菌菇類食物，下面，告訴你4個常見菌菇的營養價值，讓你冬日吃火鍋挑選出適合自己口味和健康要求的菌菇，吃得爽，吃得好，吃得健康。>>>從身形辨別你的健康秘密
1、香菇
為什么叫做香菇呢?是香菇含有一種奇特的香味物質——腺嘌呤。人們喜歡用香菇作為湯底材料的一種，這樣不僅湯鮮味美，而且香菇的營養價值還十分高，含有豐富的蛋白質、高達9種人體所需氨基酸、女性最需要的鐵、維生素B、可以轉化成為維生素D的麥角甾醇。香菇可以有效預防貧血、防治高血壓和骨質疏松，和提高人體免疫功能和抗癌能力。
2、木耳
木耳是抗癌的好手。里面含有的蛋白質是牛奶的6倍，而鈣、磷、鐵、維生素等含量也不少。此外，木耳中還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類以及卵磷脂、麥角甾醇以及VC。經常吃木耳可以預防動脈粥樣硬化以及癌細胞的侵襲。
3、草菇
新鮮的草菇富含維生素C，是柑橘的6倍之多。經常吃草菇可以提高身體的免疫能力，對抗外來細菌和疾病的入侵有良好作用。草菇中除了有蛋白質、脂肪、醇類、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C外，還有多達70多種氨基酸，另外還有一種可以抑制癌細胞生長的異性蛋白，因此，草菇是極好的抗癌食物。
4、金針菇
金針菇又被人們叫做金絲菇，因為金針菇的外形成絲條狀。金針菇含有大量的蛋白質和粗纖維，金針菇的粗纖維對于促進人們腸胃蠕動，起到促進消化，預防便秘和肥胖都具有相當好的效果。冬日吃火鍋的時候人們最喜歡準備金針菇，不僅營養價值豐富，口感還十分鮮嫩爽口。
上一篇：
要立冬了，要想冬季不生病？這些養生知識要懂得
下一篇：
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
370
2022年04月24日健康養生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫藥救治專家共識”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預制菜要想香飄遠需過幾道關5、商家切勿強制掃碼點餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團、
98
編者按：今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動”。近年來，我國腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國部分腫瘤病種死亡率居高不下、發病率還在升高的一個重要原因就是，很多患
447
2022年04月23日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應對新冠病毒變異株？在防控方面應注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續多久？相關部門回應5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
1405
春季養生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產生內熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時內不
1138
日前發布的《世界衛生組織中醫藥救治新冠肺炎專家評估會報告》，肯定了中醫藥救治新冠肺炎的有效性和安全性，鼓勵世衛組織會員國在其衛生保健系統和監管框架內考慮使用中醫藥治療新冠肺炎的可能性?！ ∵@份報告充分肯定了中醫藥抗擊新冠肺炎疫情的貢獻，體現了世衛組織對中醫藥等傳統醫學的高度重視，也表明未來中醫藥
1644
圖①：華西醫院日間手術病房，患者在辦理入院手續。 圖②：日間手術中心護士向患者介紹注意事項。 王明峰攝 圖③：北京同仁醫院日間手術中心醫務人員演示日間手術預約系統操作?！ 顝┓珨z 4月8日下午，在首都醫科大學附屬北京同仁醫院，6歲的諾諾小朋友做完了腺樣體肥大切除日間手術。術后觀察
1987
2022年04月22日健康養生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、近八成消費者呼吁加強治理低俗營銷2、轉需！9條防癌飲食建議請收好3、警惕過度借貸營銷陷阱4、說真的超聲并不是萬能的5、銀行理財型保險被熱炒退保風險不容忽視6、九種常見癌癥篩查“時間表”請查收7、同濟醫院騙取醫保被罰款近六千萬元8、專家最新提醒！未來疫情防控要認清這四點9、嚴格閉環管理保障安全生產（抓細抓實各項防疫工
860
中醫認為，*五臟六腑是有根的，就像植物一樣，這些根在身體內部的不同部位交叉聚集，形成一個個的穴位。因此，很多穴位如果按起來發硬并有疼痛感，說明這個穴位主宰的內臟就有問題了。但是普通人如果能經常按摩一下這些穴位，對身體、對五臟無疑是有極大的好處。5大穴位按摩促進身體健康補肺益腎的列缺穴兩手虎*叉相握，
1004
疝氣，就是人們常說的“小腸氣”，醫學稱其為“疝”，指正常組織或臟器通過潛在的腔隙或薄弱區域，從原來的部位游離到身體缺損、孔隙、薄弱處形成的疾病。老人疝氣發病率較高，2018東方疝論壇數據顯示，60歲以上患病率高達11.6‰。南京市中西醫結合醫院普外科主任醫師劉文生告訴記者，老人腹壁肌肉、肌腱退變，強
668
不少男女愛上愛愛,敢玩敢愛愛，但是性愛的時候，沒有人會特意去計算自己的性愛時間，很多人只是單純憑借感覺就斷定自己性交時間…… 不少男女愛上愛愛, 敢玩敢愛愛，但是性愛的時候，沒有人會特意去計算自己的性愛時間，很多人只是單純憑借感覺就斷定自己性交時間短，自己性能力有極大的問題，從此就一蹶不振。今天來看
2083
“又沒睡好覺，趕快吃幾片安眠藥”“睡前多喝點酒，睡得更踏實”“褪黑素安全有效，專治失眠”“夜里睡不著，白天好好補補覺”……遺憾地告訴你，這些都是睡眠誤區。大多數失眠要從調整生活方式入手，趕快跟專家學習“助眠大法”吧。對付失眠 吃藥只是下下策世界衛生組織調查發現，約27%的人有睡眠問題。2015年《中
1115
大部分人會認為，眼睛里的紅血絲也許是沒有休息好，只是疲勞，好好睡一覺就可以了。然而，造成“眼睛紅了”的原因，真的只有疲勞？為什么眼內會有血絲？我們的眼球表面，簡單可以分為黑眼珠和白眼球兩部分。通常，我們都是黑白分明，我們黑眼球最外面是角膜（當然是忽略了角膜上的淚膜），但角膜是無色透明狀，為什么會是黑
2241
海藻面膜可以用開水調嗎不可以。開水會破壞海藻中的膠原蛋白，建議用溫水調海藻面膜。水太熱會破壞海藻中的營養成分，讓海藻失去效果。冷水可以泡海藻，但效果又不如溫水好。而溫水則能讓海藻中的骨膠原更好地溢出來，出膠又快又多，從而讓面部皮膚吸收更多的營養成分。海藻面膜用多少度的水調好建議最好是使用溫水調海藻面