養(yǎng)生又養(yǎng)心 談?wù)勄锛镜酿B(yǎng)生之道
睡的早，起的早
那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時(shí)間上是白天越來越短，夜晚越來越長(zhǎng)了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。
良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)不管在于哪一個(gè)季節(jié)來說都是以一種很好的養(yǎng)生之道，那么我們運(yùn)動(dòng)不僅僅就是為了讓你自己身體健康，還是可以在秋季不讓你感覺到寒冷。
做好天氣的變化準(zhǔn)備
對(duì)于秋季來說，天氣是呈現(xiàn)一種越來越冷的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀冊(cè)诖┮律弦欢ㄒ⒁獾模S時(shí)的做好增添衣物的準(zhǔn)備。而且在秋季也是很容易讓你發(fā)燒感冒的，所以一定要注意自己的身體健康情況。
飲食上的調(diào)理
秋季補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也是必須的，那么我們也不是能大吃大喝的，雖然是夏季剛剛的過去，可能會(huì)有一些小小的厭食，可是我們一定要根據(jù)自己的胃腸來進(jìn)行食物的補(bǔ)充。
心里的變化
養(yǎng)身確實(shí)是很重要的，但是我們也是不能忽視了養(yǎng)心的，一個(gè)人的心里活動(dòng)也是很重要的，我們不能為了情緒心情的問題影響了自己的身心健康，一定要學(xué)會(huì)去改正的。
學(xué)會(huì)去調(diào)整
養(yǎng)生之道，注意在身體上，那么更加看重的還是心。我們平時(shí)的時(shí)候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的腳步這就來臨了，希望我們每一個(gè)都是有一個(gè)好的心情去迎接它。
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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夏季養(yǎng)心 晚上少做“傷心”運(yùn)動(dòng)夏季過了夏至之后氣溫會(huì)升高、雨水也會(huì)增多，而傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)認(rèn)為心與夏季的氣相相通過，心臟的陽(yáng)氣也在夏季最旺，所以，自古中醫(yī)就提倡心悸要養(yǎng)心。另外，夏季也是心臟病高發(fā)的積極，注意養(yǎng)心還可以減少心血管疾病的發(fā)生。那么夏季養(yǎng)心該如何做以及夏季的晚上有哪些“傷心”行為呢?1.過度疲
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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夏季，在五行中屬火。對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵就是養(yǎng)“心”。而夏季陽(yáng)氣最盛，紅色為陽(yáng)，相對(duì)應(yīng)的紅色食物就入心入血。因此，夏季護(hù)心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養(yǎng)心吃什么呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。夏季養(yǎng)心吃什么1、西紅柿夏天最應(yīng)季的果蔬就屬西紅柿了，雖然我們一年四季都可以吃到西紅
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歡度假期更要“養(yǎng)心”齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)記者 王小蒙春節(jié)是闔家團(tuán)圓的日子，也是走親訪友、大開葷飲的時(shí)候，很多人的飲食、作息自動(dòng)切換成“過節(jié)模式”，熬夜聚會(huì)、胡吃海喝，再加上天氣寒冷，使得春節(jié)成為心血管疾病的高發(fā)期。濟(jì)南市中心醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師孫慧提醒，把酒言歡之余，中老年人特別是有心血管疾病的老年人
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今天（農(nóng)歷九月初九）是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)，又稱老年節(jié)。秋季，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，秋風(fēng)勁急，氣候干燥。人們起居調(diào)攝應(yīng)與氣候變化相適應(yīng)，以免秋天肅殺之氣對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院劉楊醫(yī)生提示，對(duì)于老年人來說，秋季養(yǎng)心是關(guān)鍵，不妨做到三個(gè)堅(jiān)持。一、堅(jiān)持戶外鍛煉秋季是一個(gè)豐收的季節(jié)
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秋季干燥，養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。大家日常可以多食用一些應(yīng)季水果，以達(dá)到潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用。梨是一種富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一顆梨既可以起到補(bǔ)水的效果，還能起到潤(rùn)肺的作用。柚子無論是果皮還是果肉都很適合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、潤(rùn)肺降火的作用。石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，維生素C含量相當(dāng)
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受訪專家：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師 戴幸平秋天天氣轉(zhuǎn)涼，自然界進(jìn)入“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過渡階段。相應(yīng)地，人體臟腑也隨自然變化——陽(yáng)氣內(nèi)收，此時(shí)不應(yīng)讓身體有太多消耗。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師戴幸平說，秋季養(yǎng)生重在一個(gè)“收”字。飲食：收斂肺氣。飲食宜“收”是指少吃辛辣發(fā)散之品，如辣
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讀11月6日貴報(bào)評(píng)論《少些套路多點(diǎn)真誠(chéng)，讓白菜賣出“白菜價(jià)”》和《一年中數(shù)學(xué)最好的時(shí)候》，筆者頗有感受。雙十一促銷的確應(yīng)少些套路，多點(diǎn)真誠(chéng)。中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)日前發(fā)布消費(fèi)提示稱，一些商家雙十一促銷價(jià)格未必真實(shí)惠，有的商家使用的是“先漲后降”的套路，有的商家設(shè)置各種花式“買贈(zèng)”，實(shí)際到手價(jià)格與平時(shí)并無差別
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中新網(wǎng)西寧7月10日電(孫睿)“此次活動(dòng)中，眼科專家將為青海地區(qū)角膜盲癥患者進(jìn)行角膜移植手術(shù)，他們中有家庭貧困的、身體殘疾的，湖南愛眼公益基金會(huì)均為他們提供了5000-30000元不等的救助基金，幫助他們走出黑暗，重見光明，這對(duì)他們來說是莫大的榮幸。”青海省醫(yī)學(xué)會(huì)辦公室主任冶生福10日在青海西寧表示
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土豆絲炒洋蔥的做法 - 家常土豆絲炒洋蔥的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果土豆絲炒洋蔥怎么做好吃,土豆絲炒洋蔥的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文土豆絲炒洋蔥的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)土豆絲炒洋蔥的做法
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洋蔥牛肉餅【孔老師教做菜】的做法，洋蔥牛肉餅【孔老師教做菜】怎么做請(qǐng)看洋蔥牛肉餅【孔老師教做菜】的做法步驟圖：1、牛里脊洗凈切片，然后再剁碎。 2、洋蔥洗凈切丁。 3、平底鍋中加入10克黃油，小火融化后，倒入洋蔥。（黃油可...
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編者按：都以為養(yǎng)生是老年人的話題，沒想到，隨著健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，越來越多的年輕人也加入養(yǎng)生大軍。據(jù)人民日?qǐng)?bào)近日關(guān)注消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)道，在線購(gòu)買家用醫(yī)療器械的客戶群體中出現(xiàn)了越來越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺(tái)上的枸杞銷量提升了355%，相當(dāng)比例購(gòu)買者是“90后”。“養(yǎng)生”已經(jīng)成