霜降養(yǎng)生粥有哪些?霜降養(yǎng)生粥功效是什么?霜降是秋天里面的最后一個(gè)節(jié)氣，而秋天的天氣是非常干燥的，所以我們?cè)谶@樣的季節(jié)才更要做好養(yǎng)生工作，及時(shí)祛火。而平時(shí)生活中的一些食物有非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，那霜降養(yǎng)生粥有哪些?霜降養(yǎng)生粥功效是什么?
芝麻桃仁粥：
材料：黑芝麻，桃仁，冰糖，大米。
做法：將黑芝麻放入砂鍋內(nèi)，用文火炒香;桃仁洗凈，去雜質(zhì);大米淘凈;冰糖打碎成屑。將大米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，置武火上燒沸，再用文火煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑攪勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。
功效：核桃仁性溫，味甘，能補(bǔ)腎、溫肺、潤(rùn)腸。秋天是心血管病多發(fā)季節(jié)，對(duì)心臟有益的食物中，核桃排在首位。黑芝麻性溫平，有補(bǔ)肺氣、止咳嗽痰喘作用，同時(shí)還有和血、補(bǔ)肝腎、烏頭發(fā)、養(yǎng)陰補(bǔ)虛及潤(rùn)燥通便等功效。芝麻桃仁粥有補(bǔ)腎益五臟的功效。
桂花山芋粥：
材料：大米150克，山芋1個(gè)，冰糖20克，清水1200克，桂花適量。
做法：大米淘洗干凈用清水浸泡半小時(shí);浸泡后入煮鍋煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;煮粥時(shí)可以在鍋中放一個(gè)湯匙，可防止溢鍋和沾底;山芋洗凈，去皮切小塊;倒入粥里，加冰糖再煮20分鐘;煮粥期間可以經(jīng)常用湯匙攪動(dòng)幾下防止沾底;最后撒入桂花攪勻即可。
功效：山芋，也叫紅薯，據(jù)《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載，有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。桂花山芋粥，香甜可口，健脾益氣、溫中暖胃，是霜降節(jié)氣很好的一款時(shí)令主食，尤其適合老人和孩子食用。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)霜降可以吃的養(yǎng)生粥，這些養(yǎng)生粥可以很好的預(yù)防心血管疾病的發(fā)作，因?yàn)榍锾焓切难懿《喟l(fā)季節(jié)，所以有心血管疾病的朋友在霜降要多吃些養(yǎng)生粥。
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