春季潤(rùn)肺吃什么水果好呢?平時(shí)生活中喜歡吃水果的朋友應(yīng)該都知道，我們多吃水果可以很好的幫助我們及時(shí)補(bǔ)充身體所需的維生素，而且多吃水果還能讓我們的皮膚變得非常的水潤(rùn)有光澤，那么春季吃什么水果潤(rùn)肺?
1、春季吃水果潤(rùn)肺之草莓
眾所周知，草莓是春末的應(yīng)季水果，也有冬草莓，口感都非常不錯(cuò)，而草莓中含有非常豐富的維生素C、花青素、微量元素等,還含有膳食纖維,水分足、糖分含量低,除了貴基本沒缺點(diǎn)。
2、春季吃水果潤(rùn)肺之香蕉
香蕉曾被稱為水果之王,主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素。加之富含纖維素,使其具有通便作用。也是少數(shù)幾種,可以偶爾作為主食進(jìn)行食用的水果。同時(shí)對(duì)于瘦身,也就相當(dāng)?shù)男Ч?/p>
春季吃什么水果潤(rùn)肺
3、春季吃水果潤(rùn)肺之櫻桃
櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù),所以春天里吃櫻桃是比較合適的。目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。
4、春季吃水果潤(rùn)肺之梨
干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。
5、春季吃水果潤(rùn)肺之楊桃
楊桃中含有大量的水分,因此可以迅速幫人補(bǔ)充所需的水分,并且更夠幫助把人體內(nèi)的毒素等一起排出,有利于消除我們的疲勞感。不僅如此,楊桃還可以預(yù)防高血壓或者心血管疾病等,幫助我們保護(hù)肝臟。
6、春季吃水果潤(rùn)肺之菠蘿
菠蘿從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講,含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物,具有消食止瀉的功效,對(duì)于春季想飽嘗美食的朋友,是不錯(cuò)的選擇。
春季吃什么水果潤(rùn)肺
7、春季吃水果潤(rùn)肺之杏
富含維生素B17,對(duì)于抗癌有一定的效果。同時(shí)富含蛋白質(zhì)、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣,有潤(rùn)肺化痰之功效。
春季吃什么蔬菜潤(rùn)肺
1、菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
2、西洋菜
又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫(yī)認(rèn)為西洋菜是治療肺癆的理想食物,具有清心潤(rùn)肺的功能,對(duì)肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜,對(duì)呼吸系統(tǒng)十分有益。
3、山藥
山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一,大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
4、白菜
白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為,白菜性味甘平,具有疏風(fēng)解表、潤(rùn)肺止咳、清熱去煩、調(diào)理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。
春季吃什么水果潤(rùn)肺
春季潤(rùn)肺的食療方
1、羅漢果燉雪梨
羅漢果1個(gè)、梨2個(gè)。羅漢果洗凈掰開,梨去皮切小塊,再一起放到鍋里,加清水適量,用小火煮約半小時(shí),不用加糖也會(huì)甜甜的。
作用:羅漢果清肺利咽,化痰止咳,潤(rùn)腸通便;雪梨消渴補(bǔ)陰,止咳祛痰等,春季常吃,可改善咽喉腫痛,腸燥便秘等等不適癥狀。
2、枇杷雪梨金桔湯
枇杷2個(gè)、雪梨1只、金桔3顆、冰糖適量。食材洗凈去皮切好,枇杷用鹽水泡十分鐘,去澀味,燒開一鍋水,再放入食材,煮沸即可。
作用:枇杷潤(rùn)肺、止咳、止渴;金桔行氣解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒等,此湯可改善胸悶郁結(jié)、食欲不振等、咳嗽有痰等等不適癥狀。
3、銀耳蓮子湯
水發(fā)銀耳200克、干蓮子30克、冰糖適量。銀耳和蓮子用水泡好,再將食材一起放到砂鍋內(nèi),大火燒開后,再用小火煮至銀耳、蓮子軟爛,加冰糖調(diào)味。
作用:銀耳補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥安眠;蓮子可清熱、固精、安神、強(qiáng)心,女性春天常喝,滋陰又美容。
4、荸薺鮮藕湯
荸薺4個(gè),鮮藕60克,冰糖5克。荸薺、鮮藕洗凈去皮,再一起放到鍋里,加清水適量,大火將水燒開后,加入冰糖后用小火再煮10分鐘。
作用:荸薺化痰、清熱,對(duì)熱性咳嗽有痰食療很好;蓮藕除熱清胃,健脾開胃,也是一款潤(rùn)肺的佳品
5、鴨肉粥
糯米250克,鴨肉150克,料酒、鹽少許。鴨肉切丁,糯米加水煮粥,再放鴨肉、少許料酒與鹽,煮至粥熟。
作用:鴨肉滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止熱痢、止咳化痰等。凡體內(nèi)的熱,大便干燥者非常適合。
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