秋季是養生的好季節，也是補腎的大好時機。中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟，生活中根據顏色選擇飲食是最簡便的養生方式。想要補腎，秋季要多吃黑色食物，其中5種食物一定不能少。
1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
2、黑豆
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
3、黑棗
黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
4、海參
海參是名貴的滋補珍品，有補腎益精、養血潤燥的功效，對精血虧虛、腎虛陽痿有食療保健作用。
5、黑芝麻
有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
此外，黑木耳、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、香菇、海帶、黑葡萄等黑色食物，也有很好的補腎效果，秋季想要補腎可以多吃。
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞?！爸攸c食物”有兩層涵義，一層是它們營養價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
發燒不能吃哪些食物?我們平時發燒是一種常見多發的疾病，而且大多數人在發燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
咳嗽吃啥食物好得快?現在的空氣污染嚴重，空氣質量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實有非常高的營養價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節，那個季節都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
春季吃什么食物可以養肝?春天是養生的好季節，而春天養生要養肝，這應該是大多數人都知道的道理，而對春季養肝來講，健康的食療是養肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養肝多吃什么食物好呢?1、春季養肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡
春季內熱外寒吃什么食物好?在中醫上有一種病癥被叫做內熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內火熱而體外則寒冷，一般人內熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內熱外寒可以多吃些對調節內熱外寒有幫助的食物，那么，春季內熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
易網在線健康導讀：食堂憑步數打折，這是怎么回事？近日，浙江工商大學一食堂推出憑運動步數吃飯打折活動，走的越多折扣越大，1萬步打8.5折，4萬步以上打5.5折。食堂憑步數打折，具體情況一起來了解一下吧！食堂憑步數打折據了解，食堂吃飯打折步數主要參考學生當天的微信步數，并以此來判斷折扣力度。對此，浙商大
泡椒鴨掌的做法，泡椒鴨掌怎么做請看泡椒鴨掌的做法步驟圖：1、為了方便裝罐，建議鴨掌剁成兩截比較好。 2、鴨掌冷水下鍋，加點料酒去腥。家里沒有姜了，所以沒放。 3、水開后，再煮2...
肌膚如何保養是每個女人永遠不離的話題，當然每個女人都有自己獨特適合自己的方法，而市面上的護膚商品不是美人個人都適合，而只有中醫的臉部按摩是適合每個人的。肌膚保養的商品與方法實在太多了，有時候真讓人眼花繚亂。但是最直接有效的，按摩應當是其中一項，因為按摩可以促進肌膚的血液循環，使新陳代謝更為活躍。同時
“一般來說，嗓音疾病包括聲音嘶啞、發音費力、音量減小、咽部干燥、音域改變等。有時候說話者感覺發聲很用力，但聽者卻感覺聲音低沉，也是嗓音疾病的早期癥狀。”近日，解放軍總醫院京東醫療區耳鼻喉科副主任醫師田媛對科技日報記者說，如同身高、發色和體型，嗓音也是個體的一種標識，還能反映身體健康程度。引發嗓音疾
煙草依賴是不是?。拷錈熌芊駡箐N？北京市控制吸煙協會近日表示，煙草依賴是一種疾病，建議將“煙草依賴疾病”納入醫療保障基金支付管理范圍，讓戒煙醫療服務可以報銷，并建議探索將戒煙服務作為符合條件的“互聯網+”醫療服務保障范圍，探索推進門診費用跨省直接結算試點工作范圍（相關報道見A4版）。第34個“世界無煙
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