夏季由于天氣炎熱，如果有便秘的癥狀在這個季節會加重，為了緩解，日?？梢远喑赃@五類食物。
1.芝麻、杏仁等富含鎂的食物：
鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2.泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物：
乳酸菌有調整腸道環境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動物性和植物性兩類，能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環境，能活著到達腸道并發揮作用，并且后者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3.蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物：
寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，其聚合度相對較低。研究發現，寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量，有助調整腸道環境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆制品等。
4.青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物：
在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
5.橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物：
油酸有乳化作用，能軟化腸內糞便，促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。
醫學指導/中山大學附屬第六醫院腎內二科主任張益民副主任醫師我國高血壓患者人數超過2.7億人，發病人數比較龐大。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，長此以往，高血壓可以對心臟、腦、腎臟等靶器官造成損傷。數據顯示，高血壓人群中腎臟損害的發生率高達20.8%，比一般人群的7.3%高出很多。繼糖尿病、慢
自上世紀80年代實行計劃生育以來，最早一批獨生子女父母已年逾60歲。不少獨生子女異地求學、就業，與父母分隔兩地，當老人生病住院時，誰來陪護成了難題。對于夫妻雙方都是獨生子女的“雙獨”家庭，要照料四位老人，還要照顧自己的子女，更是分身乏術。為解決獨生子女照顧老人的這一需求，目前，河南、福建、廣西、海南
核桃補腦的說法由來已久，依據是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃
春節假期結束了，但很多人感覺“身體無法回歸”，工作、生活難以回復狀態。身體困倦、消化不良，打不起精神，心理上也出現了焦躁、煩悶的癥狀，很多人管這些叫“節后綜合征”。如何進行調整？廣東省中醫院脾胃科大科行政主任黃穗平教授給大家推薦“3杯茶”，解膩、消食、促消化，因為胃腸調整好了，自然可以恢復元氣滿滿。
醫學指導/中華中醫藥學會中藥基礎理論分會首屆副主任委員、廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科教授藍森麟淅瀝瀝、淅瀝瀝，進入雨水節氣的廣州濕氣加重，時雨時晴，晴時氣溫明顯回升。這個時節，飲食起居不當，春“困”便不只是困倦疲乏這么簡單，有可能出現脾虛、肝郁、肺熱，使身心健康受困擾。如何遠離春“困”之擾？廣州中
民間流傳著一種說法：春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。所以，一年四季，不少注重養生保健的人都喜歡泡腳，有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也有人喜歡買些網紅產品，或根據網紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此，廣醫二院番禺院區中醫科副主任中醫師鄭艷華認為
美國艾奧瓦大學一個研究小組發現，煎炸食品會對心臟產生不良影響，容易誘發心血管疾病。研究對象包括十余萬名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經常食用煎炸食品的人，早亡風險提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會使早亡風險增加13%；食用炸魚和炸海鮮會讓早亡風險增加
近日，一款主打延長壽命、售價為2980元的“美國神藥”通過電商渠道流傳到中國市場。對此，藥監部門提醒消費者稱：該款產品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽信虛假宣傳、隨意購買所謂高價“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實是保健食品，且在美國藥妝店售價僅在20~50美元之間
促進京津冀協同發展，北京與保定在醫療衛生發展上“牽手”。8月25日上午，北京市衛生計生委、河北省衛生計生委和保定市政府共同簽訂《醫療衛生協同發展框架協議》，北京5家三甲大醫院分別與保定市5家醫療機構簽訂醫療合作協議，將對點幫扶，提升保定醫療服務水平。,
麻醬拌豆腐的做法 - 家常麻醬拌豆腐的做法非常簡單易學。如果麻醬拌豆腐怎么做好吃,麻醬拌豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文麻醬拌豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會麻醬拌豆腐的做法
編者按：夏季是養生的好時節。近年來，人們“未病先防”的養生意識逐漸提高，中醫養生注重“春夏養陽，秋冬養陰”，而夏天，尤其是農歷的三伏天，是一年當中陽氣最旺盛的時候，此時是調養人體陽氣的最佳時機。“冬病夏治”方法多所謂“冬病夏治”，“冬病”指的是冬天容易出現或加重的疾病，常見的如風濕、老胃病、哮喘等病
情感博主發帖“各位女生，有沒有對于男性的疑問，請提出。請男性作答。”跟帖中，一個提問引起了不少網友探討的興趣。男生為何不愛跟愛人傾訴自己的煩惱，面對不開心的男友，束手無策的女生該怎么辦？居然不少網友都有類似體驗，對此，心理專家告訴揚子晚報記者，這個問題的核心在于，面對男性與女性心理差異，如何實現有效
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