開春骨關節疾病 經常游泳可以緩解
四季養生 505 0
春季是骨關節疾病的高發期，最直接受到威脅的就是老年人。老年人常被腰間盤突出、椎間盤脫出、骨質增生等骨關節疾病影響，這與身體機能的退化有關，當然為關節病所累的也不乏青年人。那么，對于骨關節疾病要怎么緩解呢？
一起來了解骨關節病
在我們拍X光片等檢查的時候，檢查報告上通常會有一句話，某處退行性變。說的是我們的身體隨著使用時間延長，出現的所謂骨質增生，或者骨刺。這些人人都會有，只是輕重程度不同而已。這些都屬于骨關節病，或者叫做骨性關節炎。
之所以叫做退行性變，就點出了它的性質，它其實是種變化，不是“病”。通俗的解釋，就是隨著年齡增長的老化，退化，不是我們得了什么病，是老化的自然規律。
游泳可緩解骨關節疾病
有一些脊柱源性疾病的患者，如頸椎病、腰椎間盤突出癥的患者在做其他運動時，因人體自身的重量，脊椎需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利于恢復。
不僅如此，游泳還可以通過多關節運動有效地促進肌肉收縮，增加肌肉力量，強化了身體的柔韌性和協調性。很多人的患肢在手術后僅能部分負重，不能做過多的器械訓練和負重訓練，此時游泳可以保護膝關節和踝關節。
骨關節疾病通過運動，可改善局部血運和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，促進康復。此外，在飲食上也要做出調整，多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物。
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