時間過得真快，一晃就到了春夏交替的時節。慢慢的，夏天的腳步離我們越來越近。但在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。
春夏交替之際，氣溫逐漸升高，加之空氣潮濕、氣候多變等因素使腸道傳染病、紅眼病及皮膚真菌病等季節性疾病極易發生。如今，大眾對養生越來越重視，此時由春到夏的過渡非常重要，春夏養生勢在必行!
中醫養生很注意時節，不同時節的養生方法也不同，“秋冬養陰，春夏養陽”是季節養生的主要原則，那么，在春夏交替的時候該如何養生呢?
飲食調養升陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助于提升陽氣。
選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
做好“內外”保暖很重要
應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，睡覺時下半身蓋厚一點。
有人問，春天夏天這么熱了，還保護什么?這個保護，是我們人自身造成的。因為天熱了，人就喜歡貪涼。春天較暖時衣物減少得太快，容易著涼感冒，其實“春捂”就是告訴你春天要稍微多穿點，捂點汗出來才能養陽。而夏天，吹著冷氣，吃著冷飲，寒氣容易侵襲體內。所以，為了保護我們的陽氣，這個時候就要養陽了。
睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
春夏交替艾灸十大穴位
>大椎穴：驅寒補陽的人體“太陽”
在我們的身體上，有這樣一個養護陽氣的穴位——大椎穴，艾灸此穴能疏通諸條經絡，振奮一身之陽氣，提高人體免疫力。
大椎穴傳統中醫稱它為“諸陽之會”，是人體的“陽中之陽”，并且還地處人體戰略要地，有著承上啟下的作用。
>足三里：調和脾胃
此穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
傳統中醫認為，艾灸足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常艾灸此穴有很好的改善作用。
>中脘：胃病、胃痛必灸穴位
中脘為胃經募穴，八會穴之腑會，手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。
中脘在胃的中部，占據了胃的主體部分，因此對于調理脾胃疾病的效果是最好的，理所當然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動會增強，表現為幽門開放，胃下緣輕度升高，與此同時可以提高人體免疫能力。
>天樞：腸道的清道夫
天樞穴屬足陽明胃經之穴;此穴位輸出的強盛之氣具有補充強化人體后天之氣的作用。
常對天樞穴施灸，可使胃經和大腸經一直處于活躍狀態，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。
胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循、環排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。
>氣海：一穴暖全身
氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海，艾灸此穴有培補元氣、益腎固精、補益回陽的作用。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。氣海穴位于兩腎之間，與人的元氣相通，是元陽之本，更是人體生命動力之源泉。具有培補元氣、回陽固脫的作用。凡是元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。
