編者按：北京21日新增9例新冠肺炎確診病例，近期累計(jì)報(bào)告236例。北京疫情的出現(xiàn)是我們最不愿意看到的情況，這也給我們敲響了警鐘，疫情風(fēng)險(xiǎn)隨時(shí)隨地可能存在，常態(tài)化防控容不得半點(diǎn)松懈。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院副院長(zhǎng)、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心結(jié)核病防治臨床中心副主任李亮表示，對(duì)于傳染病的普遍預(yù)防，兩個(gè)措施最有效：戴口罩和保持手衛(wèi)生。

戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種方式。李亮解釋說(shuō)，在疫情得到完全控制之前，應(yīng)該繼續(xù)保持戴口罩這種習(xí)慣，尤其是在人群比較密集的地方、辦公場(chǎng)所等，帶口罩不僅是保護(hù)自己，也是對(duì)別人的保護(hù)，從而避免疫情的傳播。

隨著全國(guó)各地高溫來(lái)襲，戴口罩為高溫防疫提出一個(gè)不小的難題，戴口罩悶熱難耐還易長(zhǎng)痘，不戴又怕病毒來(lái)襲，高溫天如何戴口罩看這里。

接觸汗液后應(yīng)及時(shí)更換口罩

作為出門(mén)的防護(hù)“標(biāo)配”，人們已經(jīng)逐漸習(xí)慣了口罩的存在。但隨著氣溫升高、紫外線加強(qiáng)，戴口罩的悶熱感以及帶來(lái)的皮膚問(wèn)題也愈發(fā)凸顯。沈陽(yáng)市衛(wèi)生健康服務(wù)中心主任醫(yī)師張淼建議：“高溫天氣戴著口罩難免會(huì)出汗，接觸汗液后口罩中間層的保護(hù)作用就會(huì)下降，應(yīng)及時(shí)更換新口罩。”

“是否戴口罩，應(yīng)根據(jù)不同情境來(lái)判斷。”張淼介紹：在空曠的地方、通風(fēng)很好的地方或是社交距離大的情況下可以不戴；如果面對(duì)有呼吸道癥狀的病人，還有去醫(yī)院時(shí)都應(yīng)該戴；拿不準(zhǔn)外出該不該戴時(shí)，可以隨身常備一個(gè)口罩。另外，一些重點(diǎn)人群，比如醫(yī)生、在密閉場(chǎng)合工作的人、跟社會(huì)有密切接觸的人以及慢性病患者、老年人等高危人群，在公共場(chǎng)所都應(yīng)該戴口罩；有呼吸道癥狀者，更應(yīng)主動(dòng)戴口罩。

口罩上部金屬條別壓過(guò)緊

戴口罩遇到的常見(jiàn)問(wèn)題：口罩上層金屬條對(duì)皮膚有壓迫；呼出的水蒸氣增加濕度讓皮膚屏障受損，所以接觸了化妝品、口罩內(nèi)層材質(zhì)，有些人在正常狀態(tài)下不過(guò)敏或沒(méi)有反應(yīng)，但是在濕度增加的時(shí)候屏障受損，外來(lái)物質(zhì)刺激皮膚從而引起過(guò)敏反應(yīng)。

張淼建議：為了防止這些情況發(fā)生，第一是金屬條貼合面部起伏別壓得過(guò)緊，第二就是在鼻梁處墊個(gè)海綿或者是一個(gè)比較軟的墊，第三是選擇更加溫和的化妝品。對(duì)于可能出現(xiàn)在一些小丘疹或小水皰，可以根據(jù)情況選擇一些治療作用的藥物，比如比較弱的可的松激素藥膏或者是抗炎藥膏，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)及通風(fēng)好的地方可不戴口罩

據(jù)專家吳尊友介紹，在低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)，通風(fēng)好的地方可不戴口罩。當(dāng)在空氣流通不好、密閉的地方，像飛機(jī)、地鐵、公交車(chē)、高鐵、電梯等，應(yīng)戴口罩。另外，去醫(yī)院或者一些公共服務(wù)窗口，像超市的收銀、銀行的柜臺(tái)也要戴口罩。所以就算天熱，口罩該戴還是要戴的！

四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院流行病教授、省衛(wèi)生健康委應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情領(lǐng)導(dǎo)小組疫情防控組副組長(zhǎng)欒榮生表示，符合以下3個(gè)特性，一定要佩戴口罩：第一，密閉空間內(nèi)，如地鐵、火車(chē)等地必須佩戴；第二，人群密集區(qū)，醫(yī)院、學(xué)校等地均需佩戴；第三，密切接觸，需要長(zhǎng)時(shí)間與人密切接觸者，需要佩戴口罩。

中國(guó)抗疫已經(jīng)半年，是時(shí)候來(lái)復(fù)習(xí)一下有關(guān)口罩的相關(guān)知識(shí)。

如何正確選用口罩？

黑龍江省疾控中心表示，目前市面上能看到的口罩類(lèi)型主要有醫(yī)用防護(hù)口罩（例如N95口罩）、醫(yī)用外科口罩和普通級(jí)別的一次性醫(yī)用口罩，此外，還有各種棉布口罩、海綿口罩等。

市民日常防護(hù)選擇一次性醫(yī)用外科口罩就可以。N95口罩的防病效果更好，但透氣性差，呼吸阻力較大，不適合長(zhǎng)時(shí)間佩戴。

正確佩戴口罩的注意事項(xiàng)

1、為更好地發(fā)揮口罩的防護(hù)作用，在佩戴口罩時(shí)要將折面完全展開(kāi)，將口、鼻、下頜完全包住，盡量收緊口罩的松緊帶，壓緊鼻兩側(cè)的鋁片，以減少四周的泄漏，且最好緩慢呼吸。

2、佩戴口罩前應(yīng)洗手，戴口罩的過(guò)程中避免手接觸口罩內(nèi)面，盡可能降低口罩被污染的可能。口罩要分清內(nèi)外、上下。一次性醫(yī)用外科口罩，深色面朝外，淺色面朝內(nèi)；有金屬條（鼻夾）一端是上方。口罩用完扔掉后必須洗手。

3、佩戴后絕對(duì)不要用手去擠壓口罩。各種口罩包括N95口罩，都只能把病毒隔離在口罩表層，如果用手?jǐn)D壓口罩，使得病毒隨飛沫濕透口罩，還是有機(jī)會(huì)感染病毒。

4、不管是哪種類(lèi)型的口罩，防護(hù)效果都是有限的，需要定期更換，最好每隔2～4小時(shí)更換一次。使用時(shí)間過(guò)久會(huì)因?yàn)榇箢w粒物被阻隔在口罩表面或超細(xì)顆粒物阻塞口罩過(guò)濾材料空隙中，而引起過(guò)濾效率下降和呼吸阻力上升。

使用后的口罩正確處置

黑龍江省疾控中心表示，普通市民在無(wú)發(fā)熱、咳嗽等癥狀情況下，使用后的口罩投放到“有害垃圾”桶內(nèi)。

感冒發(fā)燒，流鼻涕，打噴嚏等癥狀的患者（非特指感染新型冠狀病毒感染肺炎的患者），在到醫(yī)院就醫(yī)時(shí)，可將使用過(guò)的口罩扔到醫(yī)院內(nèi)的黃色醫(yī)療垃圾回收專用的垃圾桶，專門(mén)處理。（人民健康網(wǎng)綜合自沈陽(yáng)日?qǐng)?bào)、成都日?qǐng)?bào)）