“液斷減肥法”是什么意思？靠不靠譜？
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炎炎夏日，減肥又成關(guān)鍵詞。很多人不是正在減肥，就是在準備減肥的“路上”。網(wǎng)絡(luò)上各種減肥方法層出不窮，引來大批網(wǎng)友不停嘗試……但這些減肥方法科學嗎？近日，人民網(wǎng)記者采訪了中日友好醫(yī)院超重與肥胖多學科聯(lián)合門診負責人、胃腸外科減重手術(shù)醫(yī)生孟凡強，跟你聊聊液斷減肥法。
孟凡強介紹，液斷減肥法，通常是指在規(guī)定的減肥時間內(nèi)，一般是3~5天，只進食液體的東西，如飲用水、酸奶、咖啡，甚至可樂、奶茶等飲料均可，斷絕所有正常的固體飲食，以達到減肥的目的。
“液斷減肥法實際上是斷食減肥的一種?！泵戏矎姳硎荆绻跍p肥期間限定每日熱量攝入，使能量攝入量維持低于能量消耗量，堅持一段時間，是可以減肥的。但如果不限定熱量攝入，隨便喝，是無法減肥的。因為，任何含能量的飲料，包括含糖、含奶等飲品，都可能成為能量過多攝入的元兇，直接或間接導致肥胖。
“人體每日需要多種營養(yǎng)素，為身體供給能量與營養(yǎng)，僅通過液斷減肥的方法并不能充分攝取。”孟凡強提示，科學的減肥方法是，控制好每日的熱量攝入與消耗，養(yǎng)成良好飲食習慣，營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)素缺乏，同時，配合適量運動，才能在身體健康的基礎(chǔ)上，實現(xiàn)減肥的目的。
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夏季，人們的生活習慣難免被打亂，多吃少動，是最易發(fā)胖的，于是有些人每天臨睡前，做幾個仰臥起坐，企盼用這些鍛煉方法抑制住節(jié)日發(fā)胖的腹部，但往往不能如愿。其實，只要運動得法，過年過節(jié)也是一個值得抓住的減肥時機。專家研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少于150次，就達不到減肥目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人
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夏季，美食大餐、大魚大肉是“重頭戲”。從年三十的團年飯開始，到年后的拜年活動，頓頓豐盛。有數(shù)據(jù)顯示，夏季期間放開肚皮大吃大喝，身體增加的重量將會占全年體重增長的51％。如何利用節(jié)后調(diào)整飲食，恢復良好的體形？營養(yǎng)師為您支招。減肥妙招早餐一定要吃好經(jīng)常會聽到一些愛美的女士為了減肥而不吃早餐，或者早餐只吃
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7天的夏季長假在歡樂氣氛中走到尾聲。在長假期間很多人選擇出外旅游或是運動健身，不過即使再節(jié)制，誰也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信誰也不想在節(jié)后上班的很長一段時間里聽到“哇，你胖了”這樣的話，可是入冬以來積下的脂肪又不能一下子變走，這可怎么辦呢？對于冬天貼的“冬膘”和夏季大餐留下的“后遺癥”，營養(yǎng)
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1、不要猛減熱量采用熱量非常低的飲食方式，并不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內(nèi)有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎(chǔ)新陳代謝率（身體維持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的熱量數(shù)值）將自動減緩，因為身體現(xiàn)在認為你正處于饑餓狀態(tài)。那么，人體每天應
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星座減肥法：摩羯座（12.22–1.19）瘦身難點：胖是生命中不能承受的，盡管你有著比任何人都要厲害的耐力。減肥方法：大可不必把自己逼得太緊，要落落大方，才不會造成身體關(guān)節(jié)的緊繃，而把整個人壓得失去活力。建議摩羯座多吃些含有高鈣的食品來補充鈣質(zhì)，該吃就吃，并且多咀嚼，比目前的吃法要多嚼3至5下，讓食
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正所謂“一年之計在于春”，夏季不僅是一個新季節(jié)的開始，也是減肥的好時機。愛美的你也是時候高別冬季脂肪，做個夏季瘦美人了。下面專家給你推薦8個夏季減肥方法，趕快來開始你新春的窈窕大計吧！1、來點小吃也無妨減肥并不意味著不能吃小吃，如果是選擇一些低熱量的蔬果，這樣就更加有助你減肥了。首先，蔬菜和水果不僅
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夏季來了，你的減肥計劃準備好了嗎？夏季正是減肥天，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。夏季減肥有什么好方法？下面專家來給你推薦10個減肥方法，讓你輕松甩掉贅肉變身骨感美女哦！1、每隔一小時站立10分鐘站立會提升你的新陳代謝，讓胃里的食物消化得更快。如果條件允許的話，最好是環(huán)繞房間一周，甚
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一、瘦身注意事項1、不減食量，令卡路里攝入量降低2、空腹會令壓力感持續(xù)3、令排便順暢無論你想在短期內(nèi)減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內(nèi)平衡的減肥方法都是要避免。二、一周快速減肥方法1、用粥代替米飯，熱量減半在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓
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當下很多人認為吃水果有利健康，而吃米飯并沒有什么益處，甚至不少老年人保養(yǎng)身體也講究不吃米飯、光吃水果這一套。光吃水果不吃飯，如此養(yǎng)生可行否？這個問題看似簡單，想必大家也都知道答案肯定是不能，那其中的道理有哪些？接下來將從古人留下的養(yǎng)生百科全書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中尋找答案，來探尋中醫(yī)的“養(yǎng)生之道”。五谷為養(yǎng)
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從古代開始，就有這樣的說法，“蘿卜上市，郎中下市”?？梢姲滋}卜從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。白蘿卜能提高人體免疫力、抗癌，還能提供給人體所必須的維生素。那么白蘿卜怎樣吃效果更好呢?紅燒香菇白蘿卜：抗癌、降三高、預防感冒材料：白蘿卜1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯
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“研究發(fā)現(xiàn)，青少年每天飲用一罐含糖蘇打水，增加兒童肥胖危險因素大概是在60%左右”，美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與流行病學教授胡丙長博士表示，“這是為期10年的研究得出的結(jié)果，兩組小孩，一組小孩喝蘇打水，另外一組不喝，10年以后喝蘇打水的小孩體重增加要更加的顯著。
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細菌性食物中毒會導致腹瀉，而且在夏秋季高發(fā)，這和夏季氣溫高，細菌易于大量繁殖和產(chǎn)生毒素密切相關(guān)，也與機體的防御功能降低，易感性增高有關(guān)。動物性食品是引起細菌性食物中毒的主要食品，其中畜肉類及其制品位居首位。而禽肉、魚蝦、乳類及蛋類食物也較為容易引起細菌性食物中毒，而剩菜、剩飯、米糕、米粉等也容易出現(xiàn)
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推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核