準(zhǔn)備材料冼凈備用
雞肉去皮切丁，酒、生粉、鹽、姜調(diào)味
其余配菜切丁，放一旁備用
溫水浸包牛肝菌半小時(shí)，清冼干凈，并切丁
黃油下鍋，先難后易熟的方法把蔬菜分批下鍋炒熟，再加入雞肉丁繼續(xù)炒香
最后加入牛肝菌繼續(xù)炒香，整個(gè)廚房菌香四溢，香氣迫人呀！
加入米飯，確保每一粒米飯都受熱均勻。這個(gè)過(guò)程大概需要8-10分鐘左右
上碟前灑上小量鹽花、醬油調(diào)鮮，這個(gè)是成品的樣子，不能等待，要馬上開(kāi)動(dòng)。
1、牛肝菌必需先出水，濘干再加入蔬菜中翻炒
2、牛肝菌屬于野生菌，必須多清洗兩次，保證沒(méi)有沙子，一口沙子在嘴，再漂亮都沒(méi)胃口。
3、個(gè)人建議用雞胸肉，這個(gè)部份相對(duì)來(lái)說(shuō)脂肪較少，而且肉清甜
4、炒飯是個(gè)磨耐心和手力的菜式，中火炒，慢慢來(lái)，不著急
5、黃牛油最適合把菌的鮮味和香味迫出來(lái)
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現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活讓很多人把吃喝拉撒排在了很多事情的后面，飲食不規(guī)律、排泄不規(guī)律是很多人都有的毛病。據(jù)調(diào)查有快一半的白領(lǐng)都曾經(jīng)受過(guò)便秘的困擾。飲食過(guò)于精細(xì)、沒(méi)有形成定時(shí)排便的習(xí)慣、精神緊張等這些原因都會(huì)導(dǎo)致便秘。對(duì)付便秘除了養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣外，還可以多吃一些利于排便的食物。下面盤(pán)點(diǎn)5種可以幫你
跪姿杠鈴髖屈伸 1、杠鈴置于斜方肌之上，雙膝跪在較軟的墊子上，頭部中立，腰背平直。2、慢慢屈髖至臀部接觸到腳后跟，然后收縮臀部肌群，向前頂髖，并頂峰收縮1-2秒。3、重復(fù)該動(dòng)作15-20次。
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