很多女性朋友都希望在冬天能夠瘦身，但是冬天想減肥的話(huà)，畢竟不同于夏天的減肥，天氣寒冷不說(shuō)，還容易讓人失去減肥的信心，其實(shí)冬天想減肥的話(huà)，并沒(méi)有大家意想中的那么困難，只要你吃對(duì)了東西，同樣可以輕松瘦下來(lái)。現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編給你推薦的薏米減肥餐吧，堅(jiān)持吃，一定會(huì)讓你瘦到尖叫。
四款薏米減肥餐盡享美味瘦不停南瓜綠豆薏米湯
材料：綠豆50克，薏米15克，南瓜300克
做法：
1.薏米洗凈待用，綠豆洗凈，加少量鹽攪拌放置2分鐘;
2.南瓜洗凈切塊，然后放到鍋蒸熟;
3.將洗凈的薏米、綠豆放入鍋中，加入水煮沸10分鐘后;
4.等水煮沸10分鐘后，加入搗碎成糊的南瓜，再煮30分鐘。
5.燜5分鐘后可食用。
山藥薏米粥
材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子
做法：
1.山藥去皮后洗凈，切成小快。蓮子保留蓮心，鮮百合用開(kāi)水焯一下。
2.把山藥、薏米、蓮子放入鍋中，加水，等大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，再煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。
木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜、薏米、銀耳
做法：
1.薏米洗凈后，在水里泡2小時(shí);干銀耳清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切塊。
2.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳煮爛。
3.把切好的木瓜放入砂鍋中，繼續(xù)燉15分鐘。
南瓜薏米湯
材料：南瓜、薏米
做法：
1.薏米洗凈后在水里泡2小時(shí);老南瓜去皮去籽切塊。
2.將泡好的薏米放入砂鍋中，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳煮爛。
3.放入老南瓜再熬20到30分鐘，放鹽調(diào)味即可。
薏米減肥餐的制作非常簡(jiǎn)單，材料也很容易購(gòu)買(mǎi)到，只要你在家里為自己和家人熬煮上這樣一鍋美食，堅(jiān)持食用，一段時(shí)間后，就能看到很不錯(cuò)的瘦身效果哦，不僅如此，薏米還有很不錯(cuò)的美容功效，讓你瘦身的同時(shí)變得更加美麗。
