眼看2013年將要接近尾聲，馬上迎來春節當然春節是一個傳統節日，當然少不了應酬和聚餐，所以有很多愛美的女性都在為減肥這一事業而忙碌著，那么2013年最靠譜減肥方法是什么呢?今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下靠譜的減肥秘方。>>>21天減肥法成功的背后是堅持
2013年有著太多的減肥方法，有的是過眼云煙，跟著練習也沒用的。而有的減肥法卻是能一傳十、十傳百，讓人成功瘦身的。那么今年最多人嘗試的靠譜減肥方法有哪些呢?有酵素減肥法、豆漿減肥法……接下來，為你盤點這些最熱門，而且靠譜的減肥方法!
酵素減肥法，練就易瘦體質
靠譜指數：★★★☆☆
熱門指數：★★★★☆
名詞解釋：酵素減肥，就是多吃含有豐富酵素的食物減肥。
這是利用屬于食品的酵素產品，邊調整身體的機能，邊消耗過剩的脂肪，讓身體變得更健康，脖子、背部、腹部、大腿等處的脂肪也都消失了，而使整個人變得輕松自在。
你可以從生鮮蔬果中獲取身體消化時需要的酵素，因此多吃高酵素食材，絕對能幫你恢復曼妙身材。另外，選擇發酵食材，也能幫助瘦身，其中的乳酸菌、酵母等發酵微生物，可讓食物在發酵過程中先行消化，降低廢物囤積率。
高酵素食材：
1.如蔬菜、水果等能讓食物呈現原始的狀態的生鮮食材。生鮮食材含有豐富的酵素，不經煎煮炒炸，趁新鮮時直接享用，就能吃到滿滿的酵素啰!
2.發酵食物如優酪、味噌、泡菜、納豆、魚貝類醃漬物、啤酒酵等。
3.乳酸菌、酵母、納豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材，可在“食物進肚前”先行消化。
豆漿減肥法，減肥減得更有女人味
靠譜指數：★★★★☆
熱門指數：★★★☆☆
做法：月經前的七天，每天早餐喝200ml的無糖豆漿。
大約在月經開始前一周，你只需要每天喝200ml的豆漿(盡量喝無糖的)，這樣就可以提高月經后消瘦期的效果。補充快速減少的雌激素，實現瘦身的目的。
為什么喝豆漿可以減肥?
因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。
豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。
