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運動減肥的4個簡單動作，幫你狠“榨”脂肪！

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為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節(jié)制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負擔(dān)，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

運動減肥一個月減是多少一切正常

10-19 1992

對于想減肥的人來說，選擇正確的減肥方式非常重要。節(jié)食雖然減肥很快，但是很容易反彈。運動減肥慢，但健康不會反彈。那么一個月內(nèi)把幾減少斤怎么樣?想通過運動減肥的女生都想知道答案。其實減肥不能心急，嚴(yán)格按照自己的計劃去做就好了，堅持下去，他們就會瘦下來。我們來看看一個月能減掉多少運動量。如果按每天運動一小

一定要運動半小時以上才會有瘦身效果嗎？運動減肥你得掌握這3個小技巧

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愛美是每一個人的追求，誰都有愛美的心，無論是內(nèi)在還是外在，我對于外在美來說，你一定要有一個較好的容顏和火辣的身材。因此現(xiàn)在越來越多的人都走在減肥的道路上。減肥也就成了時下最熱門的話題，減肥的方式很多種，但無論是哪一種，我們都要正確的了解減肥的基本常識，這樣才能夠起到顯著的效果。否則的話，無論你做多少

運動減肥后喝水有益處？但要銘記這4個喝水方法，減肥快

10-06 1071

現(xiàn)在很多想要減肥的人，都開始邁開腿行動起來。要知道減肥沒有捷徑，想要變瘦就要運動。有過運動經(jīng)歷的人就會知道，在運動的時候會覺得口干舌燥。有些人口干舌燥的時候，會補充一些水分，但是還有些人對此存在一個誤解，覺得補了水之后身體容易水腫，從而造成脂肪沒有辦法分解，因此他們對于水分的攝入會進行控制。那么，運

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09-27 1500

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運動減肥瘦身的人，運動前后左右究竟要如何吃才有實際效果？

09-25 1978

經(jīng)常減肥的朋友都有想過勤快點，多運動運動?？墒沁\動固然是好事，可以加速身體的血液循環(huán)，能激活人體細胞。就是因為這樣好多喜歡運動的朋友還專門請教練來教，就是希望通過運動能真正達到減肥的效果，不會因為亂吃東西而功虧一簣。減肥中，吃東西到底應(yīng)該在運動前吃還是運動后吃呢？1、運動前吃東西首先消耗的是我們身體

健康新聞

什么叫“三減三健”？

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全民健康生活方式膳食行動倡導(dǎo)“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，每一項都跟慢病防控息息相關(guān)。健康體重：健康飲食、適量運動是保持健康體重的關(guān)鍵。1.食物多樣，谷類為主；吃動平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費，興新食尚

日常養(yǎng)生

銀耳湯的制作方法

08-30 1536

歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳營養(yǎng)豐富，富含大量維生素，葡萄糖等人體所需營養(yǎng)。小編介紹幾種銀耳湯的制做方法。一、銀耳石斛羹1.做

日常養(yǎng)生

沙蠶的作用與功效沙蠶的營養(yǎng)成分

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沙蠶是一種腔腸動物，它關(guān)鍵日常生活海邊或是潮濕地帶的細沙中，它具備很高的營養(yǎng)成分，并且在水產(chǎn)品養(yǎng)殖中擁有十分關(guān)鍵的影響力，除此之外它還能供人們服用，是中國廣東沿海城市大家最喜歡吃一種普遍食物。為了更好地讓大伙兒對沙蠶多一些掌握，今日我能詳解它的作用與功效也會讓大伙兒對它的營養(yǎng)成分多一些掌握。沙蠶的

健康新聞

男子1000米雙人劃艇中國隊摘銀時隔13年再奪獎牌

08-03 1687

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：自孟關(guān)良/楊文軍在雅典奧運會為中國皮劃艇奪得首枚奧運金牌、北京奧運會成功衛(wèi)冕后，中國皮劃艇在奧運賽場上已經(jīng)沉寂了13年。8月3日，東京海之森競技場，劉浩/鄭鵬飛續(xù)寫了前輩榮光，以3分25秒198的成績獲得男子雙人劃艇1000米第2名 .讓我們一起來看看吧。男子1000米雙人劃艇中國

健康新聞

南京快遞外賣人員一律不得進小區(qū) 由業(yè)主到指定地點領(lǐng)取

07-27 1813

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：南京所有小區(qū)全面實行出入嚴(yán)格管控，根據(jù)小區(qū)情況合理設(shè)置出入管控口，實行24小時值班。人員進入必須測溫、驗碼、戴口罩，符合防控要求方可進入小區(qū)。讓我們一起看看詳細內(nèi)容吧。南京快遞外賣人員一律不得進小區(qū)據(jù)近期疫情防控工作要求，現(xiàn)就進一步強化小區(qū)（以下均含自然村）疫情防控工作通告如下：1

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