怎么吃蔬菜能減肥？專家這么說(shuō)
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最近，小編在網(wǎng)上看到了XX市的某張姓氏，聽(tīng)了所謂的養(yǎng)生專家的減肥建議，嘗試了蔬菜汁的減肥食譜，每天只喝黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果、蔬菜榨汁，所以持續(xù)了半年，這個(gè)女性一共瘦了38斤。效果很棒，但減肥后的反效果也出現(xiàn)了。這種減肥方法對(duì)腸胃非常不好，體重容易反彈。果然，這位女性在停止這種減肥方法后，體重很快就開(kāi)始反彈，不久體重就回到了原來(lái)的數(shù)字。
喝蔬菜汁減肥是無(wú)用的，同時(shí)也會(huì)損害自己的健康。但是，熟蔬菜被炒魷魚(yú)，大部分營(yíng)養(yǎng)都失去了，蔬菜汁留下了很多營(yíng)養(yǎng)，這是真的嗎？減肥這件事，喝蔬菜汁對(duì)減肥有幫助還是直接吃蔬菜對(duì)減肥有幫助？帶著這個(gè)疑問(wèn)，小編為你采訪相關(guān)專家，讓專家回答困惑的網(wǎng)民們。
專家指出，喝果汁總比不上吃水果。事實(shí)上，吃水果更好。蔬菜相反，直接吃蔬菜比喝蔬菜汁好，蔬菜汁含有更多的營(yíng)養(yǎng)。
吃蔬菜的唯一好處是蔬菜沒(méi)有那么多熱量，這意味著可以大量吃蔬菜，不會(huì)攝取很多熱量。這個(gè)很多意思是吃蔬菜減肥的馀地，不吸收過(guò)多的熱量，同時(shí)也有飽腹感。除此之外，研究表明，如果你在飯前吃一些蔬菜沙拉，你會(huì)在吃飯的過(guò)程中吃得更少，間接地吸收更少的熱量。如果你選擇在飯前喝水，想在吃飯的過(guò)程中吸收少量的熱量是不可能的，那也不會(huì)讓你感覺(jué)飽滿，同樣的道理，喝蔬菜汁也是一樣的。
蔬菜汁對(duì)減肥沒(méi)有幫助，蔬菜汁真的能讓你的身體健康嗎？答案不一定是這樣的。蔬菜汁不會(huì)讓身體接觸到耕作的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)減少接觸營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。喝果汁和蔬菜汁時(shí)，其實(shí)里面最重要的營(yíng)養(yǎng)纖維素都被破壞了。
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如果你想在節(jié)食計(jì)劃中多吃水果蔬菜，專家的建議是直接吃蔬菜和水果，不要做果汁。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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7月4日，“江蘇省一家三人被蜱蟲(chóng)咬傷，兩人身亡”的消息一經(jīng)發(fā)出，便引起網(wǎng)絡(luò)注意，登上新聞實(shí)時(shí)熱點(diǎn)。時(shí)值暑假，外出去草原、山林的活動(dòng)也在增多，清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院皮膚科主任趙邑表示：“這條新聞應(yīng)該引起外出朋友的注意，但也不要過(guò)度焦慮。蜱蟲(chóng)咬傷，多發(fā)生在草原、樹(shù)叢、山林等處，咬傷后在皮膚表面會(huì)明
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最近，很多對(duì)于護(hù)膚上有了問(wèn)題的小仙女們都到了小編那里尋求幫助。顯然，他們每天都堅(jiān)持護(hù)膚、保濕、防曬和美白。一個(gè)有一個(gè)的方法被采用，面膜一個(gè)接一個(gè)地涂上，香精也是越用越多。然而，皮膚依然還是暗的，暗黃色，大毛孔，和痤瘡的問(wèn)題并沒(méi)有解決。事實(shí)上，我們都忽略了一個(gè)小細(xì)節(jié)，定期對(duì)皮膚做深層清潔。估計(jì)會(huì)有仙女