酸奶和糖都很有營養，加起來可以減肥，一舉兩得，適合學生是因為這兩個都很便宜，而且方法簡單，不像其他減肥食譜，需要很多材料，鍋瓢盆等，只能在家里做
回到正傳，介紹酸奶加糖的方法。
<酸奶可以在不斷運動的胃腸休息的同時調整腸內環境，斷食后脂肪容易燃燒，避免胃酸過多的感覺。
這個方法是在雜志上看到的，最好的是喝這個不拉肚子，喝酸奶也很好。那個上面寫著早上的酸奶和竹鹽，中午的酸奶和紅糖，晚上的酸奶和脫脂奶粉，一起使用也很容易。
紅糖有利于尿液的作用，酸奶中的菌能促進腸道的消化，對身體沒有副作用。三餐可以正常吃，有人減少了24斤，具體數值取決于個人體質和堅持。
這里介紹酸奶加竹鹽的方法。
一杯酸奶+竹鹽2克，早餐吃
酸奶鹽解決便秘！
想用這種方法的朋友可以根據自己的情況，自己組合，選擇其中一種方法，或者根據女性刊物所說的方法，早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉。
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
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