酸奶是非常有減肥效果的飲品，它能夠通暢我們的腸道，清除腸道中的垃圾，促進(jìn)我們的消化和吸收。而紅糖則是非常補氣血的東西，暖脾健胃。當(dāng)這兩者結(jié)合起來，就形成了紅糖酸奶減肥法。那紅糖酸奶減肥法有用嗎?今天我們就來討論一下這個問題。
一、紅糖酸奶減肥法有用嗎?
紅糖酸奶減肥是會減掉我們的體重，但對身體也有一定的傷害。
酸奶加上紅糖是可以減肥哦，酸奶具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用，同時營養(yǎng)豐富，紅糖含有多種微量元素，同時可以補益氣血，所以這兩個加在一起對身體只有好處沒有壞處，酸奶加紅糖的減肥方法是每天三餐前喝一杯酸奶加紅糖的營養(yǎng)飲料，三餐照樣吃，不用節(jié)食，這樣就可以成功減肥，聽說有人用這個方法一個月成功減肥24斤，不由得您不羨慕，不由得你不動心，當(dāng)然具體能減掉多少要看個人的體質(zhì)以及個人的堅持情況。
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后產(chǎn)生了很多對人體特別有好處的菌類后的產(chǎn)品，不僅僅口感細(xì)膩柔滑，而且含有大量對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，酸奶發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸能與鈣很好的結(jié)合形成乳酸鈣，可以很好的被人體吸收，比起沒有經(jīng)過發(fā)酵的牛奶來說，不僅僅營養(yǎng)成分沒有丟失，同時還具有新鮮牛奶所不具備的有益菌群。
從營養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因為這屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時候，也會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。
若用酸奶加紅糖代替正餐，無異于節(jié)食，雖可減肥，但無法保證每天所需能量，導(dǎo)致低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象。專家提醒，科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運動;節(jié)食、喝減肥茶等方式，年輕女性一定要慎用，以免傷身。
如果用“酸奶紅糖”直接代替正餐，一段時間后，減肥的效果也許就能出來，因為這實際上是選擇了“節(jié)食”。但是人們的正餐應(yīng)該以谷物為主，以糖類和奶類來代替不可取，它們無法提供人們一天需要的能量。時間長了，容易造成營養(yǎng)不均衡，也可能導(dǎo)致消化不良。
對于想要減肥的朋友來說，最有效果的方法還是要多做運動，比如跑步、跳操等，還有就是要適當(dāng)控制飲食，但前提是要保證人體必需的營養(yǎng)，不能盲目節(jié)食。
小編結(jié)語：減肥的方式有多種，如果簡單的從飲食上希望達(dá)到非常好的減肥效果，往往是不可能的。所以紅糖酸奶減肥法有用嗎?對于大多數(shù)人來說是沒有用的，但是紅糖和酸奶也是非常有營養(yǎng)的兩種東西，就算不減肥在平時也是可以多食用的。而對減肥的最好辦法就是多做運動。
